Day: January 4, 2022

သပိတ်ကျင်းနယ်ထဲက နတ်တွေဖွတ်ထားတဲ့ ရတနာမျိုးစုံထွက်တဲ့ ကျောက်တွင်းကြီး ရတနာတွင်းကြီးလို့ ခေါ်လိုက်ပါရစေနော်။ တကယ်တမ်းကတော့ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်တည်နေတဲ့ လူးတွင်းကြီးပါ။ အဲ့ဒီအထဲမှာတော့ ကျောက်မျက်ရတနာမျိုးစုံ ပြည့်နှက်နေပါတယ်နော်။အဲ့တွင်းကြီးက ကျောက်ကြီးရွာရဲ့ အရှေ့ဘက်မှာ တည်ရှိပါတယ်နော်။ ကျောက်ကြီးရွာဆိုတာဟာ ကျောက်ကြီး နည်းပညာတပ်ရဲ့ ဘေးနားကပါ။အဲ့ဒီ နားက ဒေသတစ်ဝိုက်ဟာ ရွှေ ငွေ သယံဇာတ ကျောက်မျက်ရတနာတွေများစွာ ထွက်ရှိတဲ့ ရတနာနယ်မြေဖြစ်ပါတယ်။ သပိတ်ကျင်းနယ်ထဲကနေ ထွက် တဲ့ ပတ္တမြား နီလာတို့ဟာ ဝါးဖြူတောင်ကျောက်လို့ သိကြပါသည်။ကျောက်ကြီး နည်းပညာတပ်ဟာလည်း ယူရေနီယမ်အတွက်ဘဲ တည်ထားတာလို့ ပြောကြတာပါ။ ကျောက်ကြီးနည်းပညာတပ်ရဲ့ ဝင်ပေါက်က နီလာကျောက်ကျောကြီးဟု ကျောက်ကြီးရွာရဲ့ ရှေ့မှီနောက်မှီ လူကြီးတွေကပြောကြတာပါ။ တစ်နေ့မှာ ကျောက်ကြီးရွာကနေ မုဆိုးကြီး ခြောက်ယောက်က တောလည် ထွက်လာတာပါ။မုဆိုးတေဟာ သူတို့ရွာရဲ့ အရှေ့ဘက်ကို တောလိုက်ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။အရင်တုန်းက ကျောက်ကြီးရွာဆိုတာဟာ … Read more

သင့်အသားအရေကို ချက်ချင်းဖြူဝင်းသွားစေမယ့် ရှားစောင်းလက်ပပ်အသုံးပြုနည်း ၄ မျိုး အသားအရေကို ဖြူဝင်းပြီး ကြည်လင်နေတာကို ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းလေးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတော့ ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို နည်းလမ်းမှန်မှန် သုံးပေးရင် သင့်အသားအရေကို အလျင်မြန်ဆုံး ဖြူဝင်းသွားစေနိုင်တယ် ဆိုတာပါပဲ ။ ဒီတော့ အသားအရေကို အချိန်တိုအတွင်း ဖြူဝင်းသွားစေမယ့် ရှားစောင်းလက်ပပ် ပေါင်းတင်နည်းလေးကို ချစ်တို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော် ။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ်နဲ့ သကြား” – ရှားစောင်းလက်ပပ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း – သကြားညို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သေသေချာချာ သမသွားအောင် ရောမွှေပြီး ရလာတဲ့အနှစ်ကို လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ စက်ဝိုင်း ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ … Read more

ရေများများသောက်ဖို့လိုအပ်နေပြီဆိုတာကိုပြနေတဲ့လက္ခဏာ(၅)ရပ် ကမ္ဘာပေါ်က ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို လုံလုံလောက်လောက် မသောက်ဘဲ တစ်ခြား ဖျော်ရည်တွေနဲ့ပဲ ဖြည့်တင်းနေကြပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက အရွယ်ရောက်သူတွေတောင် ရေကို အလုံအလောက် မသောက်ကြပါဘူး။ လူအများစုဟာ တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းစေဖို့ ဆိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ကဖိန်းဓာတ်များတာတွေကိုပဲ သောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရည်သောက်တိုင်း ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို အပြည့်အဝ မရဘူး ဆိုတာကိုတော့ မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။ အရေးမကြီးဘူး ထင်ရပေမယ့် ရေဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းကလည်း ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဥပမာ အစာခြေစနစ်တွေ၊ ဆီးနဲ့ ပတ်သတ်တာတွေ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်တာတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ရှိနေဖို့ ဆိုရင် ရေများများသောက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လူတွေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ၊ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား … Read more

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ရာသီစာဆေးဖက်ဝင် ထန်းပင်မြစ် ဆောင်းဥတု ရောက်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအပူဓာတ်များ သူတွေမှာ လည်ချောင်းနာ၊ ခံတွင်းနာ၊ သွားဖုံးနာ၊ နှုတ်ခမ်းတွင်ရေယုန်ပေါက်ကာ အပူကန်တတ်ကြသည်။ ထိုသူများက ထန်းပင်မြစ်ကို ပို၍စားပေးသင့်သည်။ ထန်းပင်မြစ်သည် လူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဘီဓာတ်ပေါင်းစုအပြင် အဆီဓာတ်နှင့် ပရိုတိန်းဓာတ်များလည်း ပါရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါရှိ၍ အစာခြေစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ အမျိုးသားများအတွက် သုက်ပွားစေသော ဓာတ်စာဖြစ်၍ သား၊ သမီး မရနိုင်သော အမျိုးသားများအနေဖြင့် ထန်းပင်မြစ်ကို များများစားပေးသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ကလေးငယ်များ ရေကျောက်ရောဂါအတွက် ဆေးဖက်ဝင်သော အစားအစာဖြစ်သည်။ အဆီနှင့် ပရိုတိန်းတို့ပါရှိသည့်အတွက် ခန္ဓာကိုယ် ပိန်လှီသူများ စားပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးတက်လာစေပါသည်။ အစာအိမ်နာရှိသူများကို ကောင်းကျိုးပြုသည်။ အင်ဆူလင်ထွက်ရှိမှုကို … Read more

အားအင် ကုန်ခမ်းသလို ဖြစ်နေပြီး အိပ်ရေမဝသလို ဖြစ်နေရင် အားအင် ကုန်ခမ်းသလို ဖြစ်နေပြီး၊ မူးဝေသလို၊ အိပ်ရေမဝသလို ဖြစ်နေရင် ဒီနည်းလေး စမ်းသုံး ကြည့်ပါ။ “အားအင်ကုန်ခမ်း မောပန်း နွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေသည့် ကြက်ဥသံပုရာဆမ်း ဆေးတစ်ခွက်” အလုပ်ပင်ပန်းလို့ ဖြစ်ဖြစ်၊ အားအင်ကုန်ခမ်းလို့ ဖြစ်ဖြစ်၊ မူးဝေနေရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အလွယ်တကူ သက်သာ ပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဆေးနည်းတစ်လက် ကို မျှဝေပေးပါ့မယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ (1) ကြက်ဥအစိမ်းတစ်လုံး၊ (2) သုံပုရာသီး အမှည့်တစ်လုံး၊ (3) သကြားဖြူ ဟင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းတို့ကို ဖောက်ထည့် ရောမွှေပေးပါ။ သံပုရာအစေ့တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်း အားလုံးကို နှံ့နှံ့စပ်စပ် ရောမွှေ ပြီးသောက်ပေးရင် အမောအပန်းပြေပြီး အားရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းက … Read more

နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကြာဆေးလိပ်သောက်သုံးခဲ့သူရဲ့ မီးသွေးလိုမဲနက်နေတဲ့ အဆုတ် အခုဖော်ပြမယ့်အဖြစ်အပျက်ကတော့ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ကဖြစ်ခဲ့တာပါ။ ဒါပေမဲ့ ရိုးမသွားတဲ့အကြောင်းအရာမို့ ဆေးလိပ်သောက်တတ်သူတိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ရည်ရွယ်ပြီး ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက် ခြင်းဟာ နှလုံးနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါ့ပြင် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးအနေနဲ့ COVID-19 ကူးစက်ခံခဲ့ရမယ်ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာနဲ့ ပိုမိုဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ခံစားရဖွယ်ရှိပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်တုန်းက တရုတ်နိုင်ငံ၊ Wuxi People ဆေးရုံက ဆရာဝန်တွေဟာ အဆုတ်ရောဂါနဲ့သေဆုံးသွားခဲ့တဲ့ အသက် ၅၂ နှစ်အရွယ် အမျိုးသားကြီးတစ်ဦးရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ထုတ်ယူခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒီလူနာဟာ သူသေဆုံးသွားတဲ့အခါ သူ့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို လှူဒါန်းဖို့ သဘောတူလက်မှတ်ရေးထိုးထားသူပါ။ အဲဒီခွဲစိတ်မှုကို ဦးဆောင်ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ အဆုတ်အစားထိုးခွဲစိတ်အထူးကုတစ်ဦးဖြစ်သူ Dr Chen ရဲ့အဆိုအရ လူနာမဆုံးခင်က CT scan … Read more

ကျွန်တော်နှင့်အကြော်သည်အမေကြီး အကြောင်းလေးပါ အကြော်တစ်ခုကို ၅ဝပါ ၁ဝဝဖိုးကို ၃ခု ထားလိုက်မရလို့ပါကွယ်၂၀၀ ဖိုး ၅ ခုတော့ ထားလိုက်ပါလို့ ပြောလိုက်သောအခါကျွန်တော်နဲ့အကြော်သည်အမေကြီး ”အမှတ်တမဲ့ပါပဲ နားထဲခပ်သဲ့သဲ့ကြားလိုက်တာပါအ ကြော်တစ်ခုကို ဘယ်လောက်လဲ ?ကလေးတစ်ယောက်ကိုလက်ဆွဲပြီးတော့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်(ငွေကြေးပြည့်စုံတဲ့ အသိုင်းအဝိုင်းက ပုံစံမျိုးပါပဲ)အကြော်ဝယ်ဖို့မေးနေတဲ့ အသံပါ။ အကြော်တစ်ခုကို ၅ဝပါ၁ဝဝဖိုးကို ၃ ခု ထားလိုက်မရလို့ပါကွယ်၂၀၀ ဖိုး ၅ ခုတော့ ထားတအောင့်လောက်နေတော့နောက်ထပ်ကြား လိုက်ရတယ်”လာသား အ ကြော်တွေက ညစ်တီးညစ်ပတ်နဲ့ မသန့်ရှင်းဘူးမစားချင်နဲ့သား”ဆိုပြီး .ကလေးကို ဆွဲခေါ်သွားတယ်။ကျွန် တော် စိတ်ဝင်စားသွားတယ်သေချာလှမ်းကြည့်လိုက်တော့အသက်(၆၀)ကျော် အမေကြီးတစ်ယောက် အ ကြော်ရောင်းနေတာကို အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က ဈေးဆစ်နေတာ။ သြော်လူတွေများခက်လိုက်တာဗျာအကြော်ဝယ်ဖို့ဈေးဆစ်လို့မရတော့ညစ်ပတ်တယ်မစားနဲ့လို့ ပြောသွားတ ယ်။ထိုအမျိုးသမီးရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့အဆင့်အတန်းကို မဝေဖန်ချင်တော့ မစဉ်းစားချင်တော့အကြော်သည် အမေကြီးကို ကြည့်လိုက်တော့ အားငယ်သွားတဲ့ မျက်နှာလေးနဲ့ထွက်သွားတယ်။” ဟောဒီကအကြော်ပူပူလေး ”ရင်ထဲမှာ … Read more

သစ်သီးဆိုင်တွေက လုံးဝမပြောပြတဲ့ အသီးရွေးနည်း လျှို့ဝှက်ချက်များ ပန်းသီးရွေးရင် အစင်းလိုင်းပါတာ ရွေးပါ။အပေါ်ရော အောက်ရော အချိုင့်နက်နက်လေးဖြစ်လေ ချိုလေပါ။ ငှက်ပျောသီး အပေါ်ရော အောက်ရော စိမ်းနေရင် မဝယ်ပါနဲ့။ သရက်သီးမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ နှမ်းမဲလိုမျိုး အစက်အပျောက်ပါတာ ဝယ်ပါ။ ပိုချိုတယ်။ နဂါးမောက်သီးပိုလေးတာရွေးပါ။ အခွံထိပ်ဖျားစိမ်းလေ လတ်ဆတ်လေပါ။ မင်းဂွတ်သီးထိပ်ပိုင်းအခွံစိမ်းလေ လတ်ဆက်လေပါ။အောက်ခြေမှာရှိတဲ့ အပွင့်အခက်ကမင်းဂွတ်သီးအတွင်းသား အ ရေအတွက်နဲ့ ညီမျှပါတယ်။အပြင်အခွံပျော့လေပိုကောင်းလေပါ။ ဒူးရင်းသီးရွေးရင် အဆူးကျဲရင် အသားများမယ်။အဆူးစိပ်တာရွေးရင် အသားနည်းမယ်။အဆူးနှစ်ခုကိုလက်နဲ့ ညှစ်ကြည့်ပါ။ညှစ်လို့ရရင်မှည့်နေပြီ။ညှစ်လို့မရမာမာကြီးဆိုရင့်သေးတယ်၊မဝယ်ပါနဲ့။ နာနတ်သီးရွေးရင် ရွှေဝါရောင်သန်းနေတာရွေးပါ။နာနာတ်သီးဝပြီးပုနေတာ မရွေးနဲ့၊ပိန်ရှည်လေးရွေး။ ဖရဲသီးလိုင်းညီညီလေးရှာဝယ်ပါ။ပိုချိုပါတယ်။ဖရဲသီးရဲ့ထိပ်ပိုင်းကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။အဝိုင်းသေးတာမျိုး ရှာဝယ်ပါ။ Credit-Food for u သစ္သီးဆိုင္ေတြက လုံးဝမေျပာျပတဲ့ အသီးေရြးနည္း လၽွို႔ဝွက္ခ်က္မ်ား ပန္းသီးေရြးရင္ အစင္းလိုင္းပါတာ ေရြးပါ။အေပၚေရာ ေအာက္ေရာ အခ်ိဳင့္နက္နက္ေလးျဖစ္ေလ ခ်ိဳေလပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အေပၚေရာ ေအာက္ေရာ … Read more