ပဒဲကောက ရနံ့မွှေးရုံတင်မဟုတ် ကျန်းမာရေးပါ အကျိုးထူးပေးပါတယ်

ပဒဲကောက ရနံ့မွှေးရုံတင်မဟုတ် ကျန်းမာရေးပါ အကျိုးထူးပေးပါတယ် မုန့်တီလေးချက်ချက်၊ တုန်ယမ်းဟင်းချိုလေးချက်ချက်၊ ချဉ်စပ်ဟင်းချိုလေးချက်ချက် အနံ့မွှေးအောင်ဆိုပြီး ထည့်လေ့ရှိကြတဲ့ ရနံ့မွှေးပြီး ခံတွင်းရှင်းစေတဲ့ ပဒဲကောက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်ထိ အထောက်အကူပြုလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတဆင့် ပြောပြပေးပါရစေ။ ပဒဲကောဆိုတာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုပါ။ ချင်း(ဂျင်း) လိုမျိုး အတောင့်လေးဖြစ်ပြီး အပေါ်ခွံက ခပ်ဖြူဖြူလေးပါ။ ဟင်းချက်တဲ့အခါ ထုထောင်းပြီးထည့်လို့ရသလို ခပ်ပါးပါးလှီးပြီးထည့်လို့လည်းရပါတယ်။ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေလဲ…….. ပဒဲကောမှာ ကယ်လ်လိုရီ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အမျှင်ဓာတ် ပရိုတင်း အဆီ ဗီတာမင် C တို့ပါဝင်နေပါတယ်။ ပဒဲကောကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေးအာနိသင် ပဒဲကောကို စားသုံးပေးတာက အဆစ်နာတာကို သက်သာစေနိုင်တယ် ပဒဲကောက နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အဆစ်ရောင်တာ၊ အဆစ်နာရောဂါနဲ့ လေးဖက်နာရောဂါတွေကြောင့် အရိုးအဆစ်တွေ နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို … Read more

ရုတ်တရက် နှလုံး အမောဖောက်ပါက လုပ်ဆောင်သင့်သည့် အချက်များ

ရုတ်တရက် နှလုံး အမောဖောက်ပါက လုပ်ဆောင်သင့်သည့် အချက်များ အမေရိကန်နိုင်ငံ၌ ၄၃ စက္ကန့်အတွင်း လူတစ်ဦးဟာ နှလုံး အမောဖောက် ဝေဒနာကို ခံစားနေရကြောင်း CDC ( Central For Disease Control and Pervention အဖွဲ့အစည်းမှ ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့ပြီး နှလုံး အမောဖောက်ခြင်းသည် နှလုံး ကြွယ်သားတို့မှ သွေးကို ကောင်းစွာ မရရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွား ရခြင်းဖြစ်ကာအကယ်၍ သင့်၏ မိသားစု၊ ဆွေမျိုး၊ မိတ်ဆွေ တစ်ဦးဦးတို့မှ နှလုံး အမောဖောက်ခဲ့ပါက ချက်ခြင်း လုပ်ဆောင်သင့်သည် အချက် ၄ ချက်ကို ရေးသားဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ ၁။ အရေးပေါ် လူနာတင်ယာဉ် ခေါ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်မှ ရုတ်တရက် နှလုံး အမောဖောက်လာပါက အမြန်ဆုံး အရေးပေါ် … Read more

ခံစားနေရသော ဝေဒနာများ သက်သာစေဖို့ ရှားစောင်းလက်ပတ် ချက်ဆေး နေ့စဉ် ပုံမှန်စားသုံးပေးပါ

ခံစားနေရသော ဝေဒနာများ သက်သာစေဖို့ ရှားစောင်းလက်ပတ် ချက်ဆေး နေ့စဉ် ပုံမှန်စားသုံးပေးပါ အစာအိမ် လေထိုးလေအောင့် ဆီးချုပ် ဝမ်းချုပ် ခံစားရသူများ အမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ဆီး ဝမ်း သွေး လေ အထူးမှန်ကန်စေတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် ချက်ဆေး နေ့စဉ် ပုံမှန်စားသုံးပေးပါက မိတ်ဆွေတို့ ခံစားနေရသော ဝေဒနာများ သက် သာစေပါသည်။ အစာအိမ် လေထိုးလေအောင့် ဆီးချုပ် ဝမ်းချုပ် စားမဝင် အိပ်မပျော် ခံတွင်းပျက်သူများ ရင်ပြည့် ရင်ကယ် အစာစားပြိးမအီမသာခံစားရခြင်းအသဲရောဂါ ကျောက်ကပ်ရောဂါ နှလုံးတုန်မောပန်း အားအင်ကုန်ခမ်း အဟာရချို့တဲ့မီးယပ် ဒူလာ မီးယပ်ပိန် ဓမ္မတာမမှန်အသားရေမွဲခြောက် ဇက်ကြောတက်ညောင်းညာကိုက်ခဲ သွေးတိုး သမားများသားအိမ်အားနည်းသူများ နှင့်ကင်ဆာဝေဒနာတို့ကိုသက်သာစေပါသည်။ သဘာဝရှားစောင်းလက်ပတ်ချက်ဆေး ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာမ်ား သက္သာေစဖို႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ခ်က္ေဆး ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားသုံးေပးပါ … Read more

သွေးအားကောင်းစေပြီး သွေးခဲပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်​ပေးနိုင်တဲ့ ပိန္နဲစေ့

သွေးအားကောင်းစေပြီး သွေးခဲပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်​ပေးနိုင်တဲ့ ပိန္နဲစေ့ (၁) သွေးအားကောင်းစေတယ် ပိန္နဲစေ့မှာ ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ သံဓါတ်ပမာဏအလုံအလောက်ရရှိတာကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသနိုင်ပြီးသွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါဝေဒနာအတော်များများကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သံဓါတ်ကသွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြင့်စေလို့ ကိုယ်ခံအားကိုတက်စေပါတယ်။ (၄) သွေးခဲပိတ်ဆို့မှုအန္တရာယ်လျော့နည်းစေတယ် ပိန္နဲစေ့ မှာပါတဲ့ မဂ္ဂနိစ်ကသွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ (၅) ကြွက်သားဖြစ်ပေါ်မှုကို အားပေးတယ် ပိန္နဲစေ့မှာပါတဲ့ ပရိုတင်းတွေကကြွက်သားဖြစ်ပေါ်မှုမှာအထောက်အကူပေးပါတယ်။ (၆) အသားအရေဝင်းစေတယ် ဒီတစ်ခါတော့ စားဖို့မဟုတ်ဘူး။ပိန္နဲစေ့တွေကို နွားနို့၊ပျားရည်နဲ့စိမ်နှပ်ထားပေးပါ။ ပြီးရင် အကုန်ရောကြိတ်ပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို မျက်နှာ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ပြီးရင်ခြောက်တဲ့အထိထားပြီးရေနွေးနွေးလေးနဲ့မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ မျက်နှာလေးဖြူဝင်းလာပါလိမ့်မယ်။ (၇) ဆံပင်သန်စေတယ် ဗီတာမင်အေကြောင့်ပါပဲ။ ဗီတာမင်အေက ဆံသားကြွပ်ဆတ်ပြီး ကျိုးပြတ်လွယ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပိန္နဲစေ့မှာကြွယ်ဝတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကလည်း ဆံသားကျန်းမာရေးကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။သံဓါတ်ပါဝင်မှုကြောင့်လည်းဦးရေပြားမှာသွေးလည်ပတ်မှုပိုကောင်းစေပြီး ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုတာကနောက်တစ်ချက်ပါ။ ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက ပိန္နဲစေ့က စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ပါးသက်သာစေနိုင်စွမ်းရှိနေတာပါ။ သူ့မှာပါတဲ့ပရိုတင်းနဲ့တခြားအာဟာရဓါတ်တွေရဲ့အာနိသင်ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ … Read more

သံပုရာရည်နဲ့ဆားနဲ့ အခုလိုလုပ်ပြီး သောက်တာ တော်တော်လေးကို သက်သာပါတယ်

သံပုရာရည်နဲ့ဆားနဲ့ အခုလိုလုပ်ပြီး သောက်တာ တော်တော်လေးကို သက်သာပါတယ် သံပုရာသီးနင့်ဆား မတရားချောင်းဆိုးပြီး အိပ်လို့မရ စကားပြောလို့မရ ဖြစ်နေတဲ့သူတွေရှိလား ကျနော် 4 ရက်လောက်ရှိပါပြီ တုပ်ကွေးကွေးတာ တော်တော်လေး ခံရပါတယ် အဆိုးဆုံးက ချောင်းဆိုးတာပါ တစ်ချက်တစ်ချက်ဆိုးလိုက်ရင် အာခေါင်တွေကွဲမတတ်ပါဘဲ လုံးဝနေလို့ထိုင်လို့မကောင်းပါဘူး အဲ့တာနဲ့ သံပုရာရည်နဲ့ဆားနဲ့ အခုလိုလုပ်ပြီး သောက်တာ တော်တော်လေးကို သက်သာပါတယ် တစ်ရက်ဆက်လုံးဝမဆိုးတော့ဘဲ တစ်ချက်တစ်ချက်တော့ဆိုးပေမယ့် တော်တော်လေးကိုသက်သာပါတယ် ကျနော်က ချောင်းတစ်ခါဆိုးရင် 3 လ လောက်ကြာပါတယ် တော်တော်နဲ့မပျောက်ပါဘူး ချွဲပါတာဘာညာမရှိဘဲ ဒီအတိုင်းဆိုးတာပါ ဆိုးတဲ့အသံကလည်းဝမ်းခေါင်းကလာတဲ့အသံကြီးအကျယ်ကြီးပါဘဲ အခု တုပ်ကွေးဖြစ်တော့ချောင်းဆိုကျန်ခဲ့ရင် ဒုက္ခပါဘဲလို့ တွေးနေတာ သံပုရာရည်နဲ့ဆား ကောင်းကျိုးကြောင့် အခု တော်တော်လေးမှတော်တော်လေး သက်သာပါတယ် မနက်ဖြန်လောက်ဆို အရှင်းသက်သာလောက်ပါတယ် ||သွေးပေါင်ကျတတ်တဲ့သူတွေတော့ မလုပ်ပါနဲ့ ခင်ဗျာ သံပုရာသီးဖြစ်နေတော့ အဆင်မပြေပါဘူး … Read more

လူတော်တော်များမသိသေးတဲ့ ပိုက်ဆံအိပ်အရောင် အယူဆများ

လူတော်တော်များမသိသေးတဲ့ ပိုက်ဆံအိပ်အရောင် အယူဆမျာ “ပိုက်ဆံအိတ် အရောင်အယူအဆ” ရွှေရောင်က- ရွှေငွေ ဥစ္စာ မြဲစေပါတယ် အပြာရောင်က -ဝင်တာလွယ်ပြီးထွက်တာလည်းလွယ်ပါတယ် အနီရောင်က -များများဝင်တယ် မြန်မြန်ထွက်တယ် အဖြူရောင်က -လာဘ် တိတ်တယ် ပန်းရောင်က -ပီယကောင်းတယ် အညို ရောင် အစိမ်းရောင် ကော်ဖီရောင် ခရမ်းရောင် အနက်ရောင်တွေက-လာဘ်ရွှင်ပြီး ငွေ မြဲတယ် ပိုက်ဆံအိတ်ကို မကြာခဏ လဲပေးပါ သိမ်းလည်းမထားပါနဲ့ဟောင်းစုတ်ရင်မသုံးပါနဲ့ ဖုန်းရွှေပညာ Credit- လူတော်တော်များမသိသေးတဲ့ ပိုက်ဆံအိပ်အရောင် အယူဆမျာ “ပိုက်ဆံအိတ် အရောင်အယူအဆ” ရွှေရောင်က- ရွှေငွေ ဥစ္စာ မြဲစေပါတယ် အပြာရောင်က -ဝင်တာလွယ်ပြီးထွက်တာလည်းလွယ်ပါတယ် အနီရောင်က -များများဝင်တယ် မြန်မြန်ထွက်တယ် အဖြူရောင်က -လာဘ် တိတ်တယ် ပန်းရောင်က -ပီယကောင်းတယ် အညို ရောင် အစိမ်းရောင် … Read more

ဒီဇင်ဘာမုန်တိုင်းနဲ့ လာမယ့် ဆောင်းရာသီ မြန်မာပြည်အခြေအနေ

ဒီဇင်ဘာမုန်တိုင်းနဲ့ လာမယ့် ဆောင်းရာသီ မြန်မာပြည်အခြေအနေ ဒီဇင်ဘာမုန်တိုင်း တောင်တရုတ်ပင်လယ်ပြင်မှ အပူပိုင်းဖိအားမြင့်လှိုင်း တွေသည် ၂၀၂၁ ဒီဇင်ဘာလတွင် ထိုင်းပင်လယ်ကွေ့မှတဆင့် ထိုင်းတောင်ပိုင်း တနင်္သာရီတိုင်းတောင်ပိုင်း မလေးရှားနိုင်ငံမြောက်ပိုင်းတို့မှ ကုန်းတွင်းဖြတ်ကျော်ကာ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ကို ရောက်ရှိလာကာ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း ၃ ကြိမ်နှင့် မုန်တိုင်းငယ် ၂ လုံးဖြစ်လာနိုင်သော်လည်းပဲ ဒီဇင်ဘာလတွင် မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဖိအားမြင့်လေထုများရှိနေမှာဖြစ်သဖြင့် မြန်မာဖက်လာဖို့လမ်းမရှိသလို မိုးလည်းရွာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တနင်္သါရီတိုင်းတောင်ပိုင်းအနီးက low pressure တွေဖြတ်စဉ်မှာတော့ တနင်္သါရီတိုင်း တောင်းပိုင်းမှာသာမိုးရွာနိုင်ပါတယ် အခြားဒေသတွေမရွာနိုင်ပါဘူး (ခန့်မှန်းချိန် ၁၇-၁၁-၂၀၂၁ ညနေ ၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်) ၂၀၂၁ ဒီဇင်ဘာမှ ၂၀၂၂ ဖေဖော်ဝါရီအထိ (၃) လပတ် ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက် မြန်မာဆောင်းသည် ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ် ပိုမို ပူနွေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီယက်နမ်တောင်ပိုင်း … Read more