ထန်းရည်အရမ်းကြိုက်တဲ့ လူတွေအတွက် ကတော့ ရွှေဆေးဘဲဗျို့

ထန်းရည်အရမ်းကြိုက်တဲ့ လူတွေအတွက် ကတော့ ရွှေဆေးဘဲဗျို့ ထန်းရည်အရမ်းကြိုက်တဲ့ လူတွေအတွက် ကတော့ ရွှေဆေးဘဲဗျို့ထန်းရည်အရမ်းကြိုက်တဲ့ လူတွေအတွက် ကတော့ ရွှေဘဲဗျို့။ ကင်ဆာရောဂါ-မျက်လုံးအမြင်အာရုံ နဲ့ နှလုံးရောဂါ စတာတွေအတွက် တကယ်ကို အကျိုးပြုစေတဲ့ အစွမ်းတွေရှိပါတယ်နော်ထန်းရည်အချိုက ချိုပြီး အရသာလည်း ရှိတဲ့ သဘာဝထန်းပင်ကနေရတဲ့ ဝိုင်တစ်မျိုးပေါ့နော်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာလည်း နာမည်ကြီးတဲ့ သောက်စရာ တစ်မျိုးပါ။အနောက် အာဖရိက-အာဖရိက အလယ်ပိုင်း- အာရှ-တောင်အမေရိက စတဲ့နိုင်ငံတွေမှာ ထန်းရည်အချိုကို သောက်သုံးကြပါတယ်။ကင်ဆာ ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးထန်းရည်အချိုမှာ ဗီတာမင် B2 လို့လူသိများကြတဲ့ Riboflavin ဓာတ်ပါဝင်နေပါတယ်။ဒီဓာတ်က Antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်တာကြောင့်Free Radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ သာမန် ထန်းရည်အချိုကို အသင့်အတင့်သောက်သုံးပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် B2 ဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။အမြင်​အားကို​ ​ကောင်​း​စေထန်းရည်မှာ … Read more

ညအိပ်ရာဝင်ချိန်ခြေထောက်ရေဆေးခြင်း

ညအိပ်ရာဝင်ချိန်ခြေထောက်ရေဆေးခြင်း ၁။ တစ်နေကုန်အောင်းနေသောအပူများ အောက်သို့လှည့်ပြီးခြေဖဝါးမှထွက်သွားနိုင်သည်။ ၂။ ညအိပ်ပျော်နေချိန် ဟောက်ခြင်းသွားကြိတ်ခြင်း၊ လျှာဝါးခြင်းသွားရည်ကျခြင်းများ သက်သာ စေသည်။ ၃။ ရင်ညွှန့်သို့တက်သောလေဘဝင်သို့တက်သောလေ၊ နှလုံးသို့တက်သော လေပူတို့ကို သက်သာစေသည်။ ၄။ ခြေထောက်ကို သန့်စင်စွာဆေးပြီးအိပ်ခြင်းကြောင့် မကောင်းသော အိပ်မက်ဆိုးများမက်ခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်သည်။ ၅။ ခြေသလုံးနှစ်ဖက် ကြွက်တက်ခြင်းမှ သက်သာစေသည်။ ၆။ နံနက်အိပ်ရာထတွင် မျက်ဝတ်များထွက်ခြင်းမျက်စိဖွင့်မကောင်းခြင်းမှ သက်သာစေသည်။ ၇။ ခန္ဓာကိုယ်အပူအအေးမျှတပြီး ဦးခေါင်းသို့ အပူတက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ၈။ အပူကြောင့် သွားဖုံးကြွခြင်း၊ သွားနာသွားကိုက်ခြင်းများမှ သက်သာစေသည်။ ၉။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ငယ်ထိပ်ပြောင်ခြင်းမှ သက်သာစေသည်။ ၁၀။ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ၁၁။ ကျွတ်သောဆံပင်ကို ပြန်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ၁၂။ မျက်တွင်းကျခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်သည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန် ခြေထောက်ရေဆေးခြင်းဖြင့် … Read more

ထူးထူးဆန်းဆန်း ကျောကုန်းမှာ ပဲပင်ပေါက်နေတဲ့ လယ်ကြွက်ကလေး

ထူးထူးဆန်းဆန်း ကျောကုန်းမှာ ပဲပင်ပေါက်နေတဲ့ လယ်ကြွက်ကလေး အိန္ဒိယနိုင်ငံက လယ်သမားကြီးတစ်ဦးဟာ သူ့ရဲ့ ပဲပိစပ်အခင်းတွေကို သွားစစ်ဆေးရင်း မမျှော်လင့်ပဲ အံ့အားသင့်စရာ အဖြစ်အပျက်နဲ့ တွေ့ကြုံခဲ့ရပါတယ်။ သူတွေ့လိုက်ရတာက ကျောကုန်းမှာ ပဲပိစပ်ပင်ပေါက်တစ်ပင် ပေါက်နေတဲ့ ကြွက်ကလေးတစ်ကောင်ပါ။ ဒါတာဆင်း ဆိုသူ ယင်းလယ်သမားကြီးဟာ အိန္ဒိယနိုင်ငံ မက်ဒရာပရာဒက်ရှ်ပြည်နယ် ရက်တ်လန်ခရိုင်သူ့အခင်းတွေထဲမှာ ပဲပိစပ်ပင်တွေကို စိုက်ပျိုးထားပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ သူ့အခင်းတွေထဲ သွားစစ်ရင်း ကျောမှာ ပဲပင်ပေါက်နေတဲ့ သနားစရာကြွက်ကလေးတစ်ကောင်ကို တွေ့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်ကလေးကိုတော့ ဒါတာရဲ့ အိမ်နီးချင်းတွေဟာ ဗီဒီယိုရိုက်ကူးခဲ့ပါတယ်။ ကြွက်ကလေးဟာ ပဲပင်ကြောင့် အလွန်အမင်းနာကျင်နေပုံရပြီး ပဲညှောင့်က တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကြီးထွားလာနေတာကို ကြိတ်ခံနေရပါတယ်။ ကြွက်ကလေးဟာ သူ့ကို လူတွေဝိုင်းပြီး ကြည့်နေပေမယ့် ထွက်ပြေးဖို့တောင် မကြိုးစားခဲ့ပါဘူး။ မျက်လုံးအပြူးသားလေးနဲ့ ကင်မရာကို ကြည့်နေတဲ့ ကြွက်ကလေးဟာ လှုပ်တောင်မလှုပ်နိုင်ဘဲ … Read more

ကားဝပ်ရှော့မှာ အောက်ခြေ အလုပ်သမားဘဝနဲ့ လုပ်ကိုင်ပြီး ယခုလို အောင်မြင် လာရခြင်းရဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများကို ပြောပြလာတဲ့ အဆိုတော် မနော

ကားဝပ်ရှော့မှာ အောက်ခြေ အလုပ်သမားဘဝနဲ့ လုပ်ကိုင်ပြီး ယခုလို အောင်မြင် လာရခြင်းရဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများကို ပြောပြလာတဲ့ အဆိုတော် မနော ချစ်ပရိသတ်ကြီးရေ ယခုပြောပြပေးသွားမယ့် အကြောင်းအရာလေးကတော့ အောင်မြင်ကျော်ကြားနေတဲ့ အဆိုတော် မနောရဲ့ လေးစားစရာ အကြောင်းလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မနောကသူ့ဘဝကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြံတွေ သူ့ရဲ့ page ကနေ မျှဝေလာခဲ့ပါတယ်။ ပရိသတ်အခိုင်အမာရရှိထားတဲ့အဆိုတော် မနော ကတော့အနုပညာလှုပ်ရှားမှုတွေကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပြီး သမီးဖြစ်သူ မေကြေးမုံ ကလည်း အနုပညာလောကထဲ စတင်ဝင်ရောက်လာခဲ့ပါပြီ။ ဖအေတူသမီးလေးမို့ အသံလည်းအရမ်းကောင်းပြီး အခုဆိုမေကြေးမုံကို အားပေးတဲ့သူတွေတောင် အများအပြားရှိနေပါပြီ။ မနောက အခုခေတ်လူငယ်တွေကို အချိန်ကို အကျိုးရှိအောင် အသုံးချတတ်ဖို့နဲ့သူ့ရဲ့ဘဝအတွေ့အကြုံတွေကို ယခုလိုပြောပြလာခဲ့ပါတယ်။ မနော က“၁။ ကျွန်လို သည်းခံရမယ်။ ၂။ သခင်လိုဖြစ်အောင် ရည်ရွယ်ချက် ပြင်းထန်ရမယ် ၃။ မိမိဆရာထက်စောစောထရမယ် … Read more

မဆင်မခြင် မကောက်ယူသင့်သည့် ကောက်ရပစ္စည်း(၁၀)မျိုး

မဆင်မခြင် မကောက်ယူသင့်သည့် ကောက်ရပစ္စည်း(၁၀)မျိုး ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တစ်ခါတစ်ရံ လမ်းပေါ်မှ လက်စွပ် ၊ ပိုက်ဆံအိတ် အစရှိသည်တို့ကို ကောက်ရတတ်ကြပါတယ်။ဤကဲ့သို့ ကောက်ယူကိုင်တွယ်မိခြင်းဟာ အခန့်မသင့်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမားရေးနှင့် လူနေမှုဘဝများကို ထိခိုက်တတ်ကြောင်းလဲ သတိပြုကြရပါမယ်။ (၁) ပိုက်ဆံအိတ် သင်ဟာ ရိုးသားစွာ ရဲလက်အပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကောက်ယူခြင်း ဖြစ်နေစေကာမူ လှည့်ကွက်မိပြီး ‌သူခိုးဟုစွပ်စွဲခံရခြင်း ၊ ငွေညှစ်ခံရခြင်းများနဲ့ ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မဆင်မခြင် ကောက်ယူခြင်းမျိုးကို သတိပြုရပါမယ် (၂) တန်ဖိုးကြီး လက်ဝတ်လက်စားများ ခေတ်ဟောင်းလှည့်ကွက်တစ်ခု ရှိတတ်ပါတယ်။တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ လက်ဝတ်ရတနာ အတုတစ်ခုကို လမ်းပေါ်မှ ကောက်ရဟန်ဆောင်ကာ သင့်အား လိမ်ညာရောင်းချရန် ကြိုးစားတတ်ကြပါတယ်။ (၃) နားကျပ်များ နားကျပ်များတွင် အသုံးပြုသော ရာဘာအစွပ်လေးများဟာ ဘတ်တီးရီးယား ပိုးမွှားများစွာ ခိုအောင်းနေနိုင်သောကြောင့် … Read more

ထမင်းပေါင်းအိုးပျက်ရင် လွှင့်မပစ်နဲ့ ဒီအတိုင်းပြင်ပြီး သုံးလိုက်ပါ

ထမင်းပေါင်းအိုးပျက်ရင် လွှင့်မပစ်နဲ့ ဒီအတိုင်းပြင်ပြီး သုံးလိုက်ပါ မြိုပေါ်နေ မိသားစုတွေအတွက် လျှပ်စစ်ထမင်းပေါင်းအိုးဟာ မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ အိမ်သုံးပစ္စည်းတခုပါ။ အသုံးများသလို အပျက်လည်းများကြပါတယ်။ အခုတခေါက်မှာတော့သားချင်းတယောက်ရဲ့ တရုတ်ထမင်းပေါင်အိုး (လေးဘူးချက်)တလုံး ပျက်နေပြီး အမှိုက်ထဲ ရောက်မဲ့ ပေါင်းအိုးလေး ပြုပြင်ပုံကို တင်ပြပေးပါမယ်။ပေါင်းအိုးပြစ်ချက်များကတော့ 1.Power supply မီးအဝင်ခေါင်း အရည်ပျော်နေတယ်။ 2.ခလုတ်(check point) မကြာခန တက်နေတယ်။ ပြစ်ချက် ၁ အတွက် အောက်ခံ ကြွေသားပါတဲ့ မီးအဝင်ခေါင်း ဆော့ကက် အထိုင်ကို လျှပ်စစ်အပိုပစ္စည်းဆိုင်တွေမှာ ၅၀၀ိ/-နဲ့ ဝယ်ပြီး ပုံမှာပြထားသလို လဲပေးလိုက်ရင် ရေရှည် အသုံးခံတဲ့ခေါင်းဖြစ်မယ်။(ယိုးဒယား ဒယ်အိုး အနီ သုံးတဲ့ ခေါင်းကြိုး တပ်သုံးလို့ရသွားပြီ)။{အထိုင် ပေါက်က အတူတူဘဲ နတ်ကြပ်ရုံပါ}အော်ရီဂျင်နယ် သုံးပေါက်ခေါင်းကြိုးနဲ့ အထိုင် ခေါင်း … Read more

ယခုလာမည့် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ဟာ အလွန်ထူးခြား၍ ရှားပါးသော(Super Moon) လပြည့် ဖြစ်ပါတယ်

ယခုလာမည့် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ဟာ အလွန်ထူးခြား၍ ရှားပါးသော(Super Moon) လပြည့် ဖြစ်ပါတယ် ယခု လာမည့် တန်ဆောင်မုန်း လပြည့်၏ ဆေးပေါင်းခ ချိန်သည် ၈နာရီ ၄၆ မိနစ် ၃၅ စက္ကန့်ဖြစ်ပါတယ် အလွန် ထူးခြား၍ ရှားပါးသော (Super moon )လပြည့်လည်း ဖြစ်ပါတယ် ။ ၁၉၄၈တွင် တစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပြီး နှစ်၇၀ ကျော်ကြာ မှ တစ်ကြိမ်ထပ်မံကြုံခွင့်ရှိသော Super Moon ဖြစ်ပါတယ် လ ဟာ ကမ္ဘာနဲ့ အနီးဆုံးအနေအထားမှာ ရှိနေမှာဖြစ်တဲ့အတွက် အဆမတန်ကြီးမားတဲ့ လပြည့် ကြီးကို မြင်တွေ့ရမှာပါ ၁၉၄၈ ခုနှစ်က တစ်ခါ ဖြစ်ပေါ် ဘူး ခဲ့ပါတယ် ။ ယခု မမြင် လိုက်ရ ဘူးဆိုရင် … Read more

ဗဟိုဘဏ် ကန့်သတ်ချက် ရွှေလုပ်ငန်းရှင်များ အခက်ကြုံနေ

ဗဟိုဘဏ် ကန့်သတ်ချက် ရွှေလုပ်ငန်းရှင်များ အခက်ကြုံနေ ဗဟိုဘဏ် ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ဘဏ်တွေမှာ ငွေသားထုတ်ယူဖို့ ခက်ခဲနေဆဲဖြစ်တာမို့ ရွှေလုပ်ငန်းရှင်များ အခက်ကြုံနေရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ နိုဝင်ဘာလ ၃ ရက်နေ့က ဗဟိုဘဏ်က သိန်း ၂၀၀ ထက်ပိုတဲ့အရောင်းအဝယ်မှန်သမျှ ဘဏ်စနစ်နဲ့ပေးချေရမယ်လို့ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပြီး အကောင့်သစ်ဆို ၅၀ % ငွေသားထုတ်ပေးပြီး အကောင့်ဟောင်းဖြစ်ပါ ငွေသား ၂၅ % ထုတ်ယူခွင့်ရရှိမယ်လို့ ထုတ်ပြန်ထားခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီအတွက် လုပ်ငန်းရှင်တွေအတွက် ငွေသားအပြည့် အလွယ်တကူထုတ်ယူလို့မရတဲ့အတွက် အခက်ကြုံနေကြရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဘဏ်စနစ်အသုံးပြုပြီး ဒစ်ဂျစ်တယ်ငွေပေးချေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုသာသုံးရမယ်လို့လည်း ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ဒီလို Mobile banking, Internet bankingစတဲ့ Digitalနည်းလမ်းတွေနဲ့ငွေပေးချေတာဟာ လက်တွေ့မှာလုပ်ငန်းတွေအတွက်အခက်အခဲရှိတယ်လို့ ရွှေလုပ်ငန်းရှင်တဦးကပြောပါတယ်။ လုပ်ငန်းရှင်တဦးက “ကျနော်တို့က ငွေထုတ်လို့ရရင်တော့ ဘာမှအခက်အခဲမရှိဘူးဗျာ။ ငွေထုတ်လို့ မရရင်တော့ အခက်အခဲ အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။ဥပမာ … Read more

ပါးစောင်နဲ့ နဖူးတစ်ဝိုက် အဆီဖုထွက်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း (၆) မျိုး

ပါးစောင်နဲ့ နဖူးတစ်ဝိုက် အဆီဖုထွက်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း (၆) မျိုး အဆီဖုက ဝက်ခြံလို အဖုကြီးပြီး နာကျင်တတ်တာမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် အပြုံလိုက်ထွက်လာတတ်တာကြောင့် မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အချိန်တွေမှာ စိတ်ညစ်ဖို့ကောင်းတာတော့အမှန်ပါပဲ။ အဆီဖုဖြူဖြူတွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဆီပြန်တတ်တဲ့နေရာတွေအပြင် မျက်နှာဘေးက ပါးစောင်နေရာတွေမှာပါ ထွက်တတ်တာကြောင့် ဒါတွေကို ပြန်လည်ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ပြုလုပ်ပေးရမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းတွေကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ မျက်နှာကိုသေချာသန့်စင်ပေးပါ မျက်နှာယားယံတာတွေမဖြစ်စေဖို့ မျက်နှာသစ်ဆေးအပျော့နဲ့ ဖြေးဖြေးချင်းပွတ်ပြီး သန့်စင်ပေးပါ။ အဆီဖုထွက်တဲ့နေရာတစ်ဝိုက်ကို သေချာသန့်စင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ချွေးပေါက်ပွင့်စေဖို့ ရေနွေးနွေးကိုအသုံးပြုပေးပါ။ Scrub လုပ်တဲ့အခါမှာလည်း မျက်နှာကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းမပွတ်မိအောင်သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ ၂။ Vitamin A ပါဝင်တဲ့ Cream တွေလိမ်းပေးပါ Vitamin A က အသားအရေနီမြန်းခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုသက်သာစေတဲ့အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုစေမယ့် ဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် … Read more

ညီမဝမ်းကွဲ တေးနုရင်ကို မတရားကျင့်ခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရင်းအစုံကို ပြောပြလာတဲ့ မင်းအုပ်စိုး

ညီမဝမ်းကွဲ တေးနုရင်ကို မတရားကျင့်ခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရင်းအစုံကို ပြောပြလာတဲ့ မင်းအုပ်စိုး (တေးနုယဉ်ကိုမယ်ဓိန်းကျ.င့်ခြင်း) တကယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလိုစာမျိုးတွေ မရေးချင်ပါဘူး ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ကျွန်တော့်အတွက် အကျိုးမရှိလို့ပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း ကျွန်တော့်ကိုချစ်ခင်ကြတဲ့သူတွေက အစ်ကိုထော.င်ကျခဲ့ရတဲ့ အဖြစ်မှန်ကို လူတွေသိစေဖို့အတွက် ရေးပြပေးပါရေးပြပေးပါလို့ ခဏခဏ တောင်းဆိုလာကြတာကြောင့် ဒီစာလေးကို ရေးဖြစ်သွားတာပါ။ အဓိကရေးပြချင်တာကတော့ တေး နုယဉ်ကို မ.ယ်.ဓိန်းကျင့်တယ်ဆိုတဲ့ ကိစ္စပေါ့ ဟုတ်ပါတယ် ‌တေးနုယဉ်ကိုမယ်ဓိန်းကျင့်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တေးနုယဉ်ကို မယ်ဓိန်းကျင့်ခဲ့တာက ကျွန်တော် မဟုတ်ပါဘူး၊ ကျွန်တော့်ကြောင့် သူေသဆုံးသွားရပြီးနောက်မှာ သူ့အကြောင်းကို လိုင်းပေါ်မှာရေးပြီး ကျွန်တော့်ကို အရှက်ခွဲချင်ကြတဲ့ သိက္ခာချချင်ကြတဲ့ နာမည်ဖျက်ချင်ကြတဲ့ ပုံရိပ်တစ်ခုပျ.က်ဆီးသွားအောင် ဖျ.က်ဆီးချင်ကြတဲ့ လူတွေက ဝိုင်းပြီးမယ်ဓိန်းကျင့်တာကို ကျွန်တော့်ညီ မတေးနုယဉ် ခံလိုက်ရတာပါ ၊တေးနုယဉ်ကို မ.ယ်ဓိ.န်းကျ.င့်ခဲ့ကြတာက ကျွန်တော်ကို နာမည်ဖျ.က်ချင်တဲ့အကော.င်တွေကော.င်မတွေပါ။ ‌တေးနုယဉ်နဲ့ … Read more