Month: November 2021

ဘယ်အားဆေးကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်မလဲ အားဆေးတွေ ဗီတာမင်တွေ ဖြည့်စွက်စာတွေဆိုတာ ဒီနေ့ခေတ်လူတွေနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားအရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ အားဆေးတွေသောက်ကြပါတယ်။စာမေးပွဲရှိလို့ စာတွေကျက်ရင်း အိပ်ရေးတွေပျက်ရတဲ့အခါနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါတွေမှာလည်း အားဆေးတွေသောက်တတ်ကြပါတယ်။ဒါ့အပြင် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအစားအသောက်မစားနိုင်တဲ့သူတွေလည်း အားဆေးတွေကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်နဲ့ သောက်သုံးကြပါတယ်။ဒါပေမဲ့ ဘယ်အားဆေးကို ဘယ်အချိန်မှာသောက်မှ အကျိုးရှိမယ်ဆိုတာကိုတော့ မသိတဲ့သူတွေရှိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ မနက်သောက်ရမလား နေ့လည်လား ညနေလား အိပ်ရာဝင်ခါနီးလား။နောက်ပြီးတော့ အစားမစားခင်သောက်ရမှာလား မစားခင်သောက်ရမှာလား။ဒါတွေဟာ ဆေးတမျိုးနဲ့တမျိုးပေါ်ကို မူတည်ပြီး အပြောင်းအလဲတွေရှိပါတယ်။သင့်အနေနဲ့ ညအိပ်ခါနီးသောက်မှအကျိုးရှိမဲ့အားဆေးကို မနက်စောစောသောက်ရင် အကျိုးရှိသင့်သလောက် ရှိနိုင်ပါ့မလား။ဒါကြောင့် အခုဆောင်းပါးမှာ ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာ ၆ မျိုးတို့ရဲ့ သောက်သုံးမှီဝဲသင့်တဲ့အကောင်းဆုံးအချိန်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ကယ်လ်ဆီယမ်(Calcium) ကယ်လ်ဆီယမ်ကို အရိုးအဆစ်တွေကျန်းမာရေးအတွက် သောက်ကြပါတယ်။သောက်တဲ့ပမာဏ ၂၅၀ မီလီဂရမ်ထက်များမယ်ဆိုရင် ကယ်လ်ဆီယမ်ကို အခြားသတ္ထုဓာတ်တွေပါတဲ့အားဆေးတွေနဲ့တွဲသောက်တာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ အစာလမ်းကြောင်းကနေစုပ်ယူနိုင်မှုနှုန်း ကျဆင်းသွားနိုင်လို့ပါ။နောက်ပြီးတော့ ကယ်လ်ဆီယမ်သောက်တော့မယ်ဆိုရင် … Read more

ထိုင်းထီ ပေး‌လျော်မှုနှုန်း ကျွန်တော်တို့ Huaydee ထီဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ထိုင်းထီကြီး၊ရီးကီထီနှင့်ထိုင်းစတော့ထီများကိုမိမိစိတ်ကြိုက်ပိတ်ဂဏန်းမရှိပဲထိုးနိုင်/ကစားနိုင်ပါသည်။ ထိုင်းထီ ပေး‌လျော်မှုနှုန်း ကိုလည်းအများနဲ့မတူပဲပေးလျော်မှုအများဆုံးကြေးကိုပေးထားပါသည်။ ထိုင်းထီကြီးကို 1 ဘတ်လျှင် 900 ဘတ်နှုန်းပေးလျော်ပါသည်။ အများထက်သာတဲ့ ထိုင်းထီ ပေး‌လျော်မှုနှုန်း အနည်းဆုံးသွင်းငွေ/ထုတ်ငွေကိုလည်း လူအများအဆင်ပြေစေရန် 5000 ကျပ်သာသတ်မှတ်ထားပါသည်။ ထီထိုးတဲ့ မိတ်ဆွေအပေါင်းတို့ ထီဂဏန်းများ ထိုးခြင်း/ပတ်ခြင်း/ခြောက်ကွက်ရိုက်ခြင်း နှင့် 19 ကွက်ထိုးခြင်းများ တွင်ငွေပမာဏ ပါးပါးလေးထိုးလို့ရအောင်လို့ အနည်းဆုံးထိုးကြေးကို 100 ကျပ်ပဲသတ်မှတ်ပေးထားပါသည်။ HuayDeeနှင့်ပတ်သက်၍လူကြီးမင်းများအနေဖြင့်မည်သည့်အခက်အခဲပြဿနာမျိုးမဆို Callcenter,Viber,Messenger,Line သို့ ၂၄နာရီ‌ခေါ်ဆိုမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ခင်ဗျာ။ Credit ထိုင္းထီ ေပး‌ေလ်ာ္မႈႏႈန္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ Huaydee ထီဝက္ဘ္ဆိုက္တြင္ထိုင္းထီႀကီး၊ရီးကီထီႏွင့္ထိုင္းစေတာ့ထီမ်ားကိုမိမိစိတ္ႀကိဳက္ပိတ္ဂဏန္းမရွိပဲထိုးနိုင္/ကစားနိုင္ပါသည္။ ထိုင္းထီ ေပး‌ေလ်ာ္မႈႏႈန္း ကိုလည္းအမ်ားနဲ႔မတူပဲေပးေလ်ာ္မႈအမ်ားဆုံးေၾကးကိုေပးထားပါသည္။ ထိုင္းထီႀကီးကို 1 ဘတ္လၽွင္ 900 ဘတ္ႏႈန္းေပးေလ်ာ္ပါသည္။ အမ်ားထက္သာတဲ့ ထိုင္းထီ ေပး‌ေလ်ာ္မႈႏႈန္း အနည္းဆုံးသြင္းေငြ/ထုတ္ေငြကိုလည္း လူအမ်ားအဆင္ေျပေစရန္ … Read more

ထိုင်းထီတိုက်ရိုက် Live ကြည့်ရှှု့နိုင်ပါပြီ အားလုံးစောင့်မျှော်နေကြတဲ့ ထိုင်းထီ သုုံးလုံးဂဏန်း ပေါက်မဲတိုက်ရန် တိုက်ရိုက် Live ကြည့်ရှှု့နိုင်ပါပြီ။ လအစတွေထဲမှာ အကောင်းဆုံးလဖြစ်တဲ့ အေးချမ်းကောင်းမွန်ခြင်းတွေ သယ်ဆောင်လာတဲ့ ဒီဇင်ဘာလလေး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဇင်ဘာနဲ့အတူ သင့်ကိုလည်း အေးချမ်းကောင်းခြင်းတွေ၊ ကံကောင်းခြင်းတွေ သယ်ဆောင်ပေးစေဖို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ဝမ်းနည်းခြင်းတွေ၊ လွမ်းဆွတ်ခြင်းတွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေ၊ ပျော်ရွှွှင်ခြင်းတွေနဲ့အတူ ဒီဇင်ဘာလေးကို ကျော်ဖြတ်ရအောင်နော်။ တစ်လမှာ နှစ်ခါကံစမ်းခွင့်ရှိတဲ့ ထိုင်းထီလေးကတော့ မပါမဖြစ် ထိုးသင့်ပါတယ်နော်။ ခက်ခဲနေစဉ်အတွင်းမှာ ကံလေးကောင်းမလားဆိုပြီး စမ်းသင့်တယ်နော်။ ကံလိုက်လို့ သူဋ္ဌေးလည်းဖြစ်သွားနိုင်တယ်နော်။ အများကြီးမလိုက်နိုင်ရင်တောင် လှူဖို့တန်းဖို့ရနိုင်တာမို့ ကုသိုလ်လည်းရ ဝမ်းလည်းဝမယ့် အခြေအနေလေးပါနော်။ အလွန်အကျွန်ပုံအောတာမျိုးတွေ စွဲလန်းကြီးတာမျိုးတွေတော့ မဖြစ်စေနဲ့နော်။ အားလုံးလန်းဆန်းတက်ကြွစွာနဲ့ လသစ်ကိုစတင်ရင်း ကံကောင်းခြင်းတွေ သယ်ဆောင်ဖို့ ဆုတောင်းကြရအောင်နော်။ အားလုံး များများပေါက်ကြပါစေ ကံထူးနိုင်ကြပါစေနော်။ ထုိင္းထီတုိက္ရိုက္ … Read more

ဗန်ဒါသီးစေ့ အကြောင်းသိကောင်းစရာ မြန်မာပြည်က ဗန်ဒါပင်တွေ ရွှေဖြစ်ပြီ မြန်မာပြည်မှာ ဗန်ဒါပင်(ဗန်ဒါသီး)လို့အလွယ်ခေါ်လေ့ရှိတာကြောင့်၊“ဗာဒံပင်” ဆိုတဲ့ သူ့မူလအမည် ပျောက်ကွယ်နေပါတယ်။အင်္ဂလိပ်အမည်ကတော့ Indian Almond ပါတဲ့။ ဗာဒံစေ့နဲ့ပတ်သက်ပြီးလူနဲ့တည့်တယ်၊ ကျန်းမာရေးကောင်း တယ်၊ အသားအရေကို ကောင်းစေတယ်စတဲ့အခြေခံ ဗဟုသုတလောက်တော့လူတိုင်းသိကြမှာပါ။ သို့သော် ဗာဒံစေ့နဲ့ပတ်သက်ပြီး၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ဘယ်လောက်တောင်များပြားတယ် ဆိုတာသိနိုင်ကြပါစေရန် မျှဝေရေးသားလိုက်ရပါ တယ်။ ဗာဒံပင်ကအကြီးမြန်ပြီး၊အရွက်တွေ ကလည်းတဆင့်ပြီးတဆင့် အတက်မြန်တာကြောင့် မြန်မာနိုင်ငံမှာ အရိပ်ရအပင်အဖြစ် စိုက်ပျိုးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အပင်ကိုပေါပေါများများမြင်တွေ့နေရတာရယ်၊ အပင်အောက်မှာ ကလေးငယ်အချို့ကြွေကျလာတဲ့ အသီးကို အုတ်နီခဲအကျိုးဖြင့် ထုခွဲစားနေကြတာရယ်ကြောင့် အရိပ်ရပင်မှရတဲ့အစေ့ရဲ့ကျန်းမာရေးတန်ဖိုးကို သတိမမူမိကြပါ ဘူး။ ယနေ့နိုင်ငံ တကာမှာတော့ ဗာဒံစေ့နဲ့ ၎င်းမှရတဲ့အဆီကို တန်ဖိုးထားစားသုံးနေကြပါပြီ။ ဗဟုသုတအနေဖြင့် မျှဝေရပါလျှင် ဂရိ နိုင်ငံရဲ့ မင်္ဂလာဆောင်တွေမှာ ဗာဒံစေ့ကို “wedding sweets” အဖြစ်အထူးတလည်ဧည့်ခံနေကြပါတယ်။ … Read more

ဒီဇင်ဘာ၁ရက်မှစပီး မန္တလေးမြို့တွင် ကျပ်၅ဝဝတန် ထမင်းဆိုင် ထမင်းဆိုင် ဖွင့်ပါပြီ မန္တလေးမှာလည်း ကျပ် ၅၀၀ တန် ထမင်းဆိုင် ဖွင့်ပါပြီ (ပြည်သူတွေ ဝဝစားရဖို့ စေတနာဇောတိကတို့ လာပြီ)မန္တလေးမြို့တွင် ကျပ်၅ဝဝတန် တန်ဖိုးနည်းထမင်းဆိုင်ကို ဒီဇင်ဘာ၁ရက်မှ စတင်ဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ “နေ့စဉ် ကုသိုလ်တွေနဲ့အတူ ‌မျှဝေရင်း အဆိုးဆုံးအချိန်တွေကိုဖြတ်သန်းမယ်။ ပိုက်ဆံမချမ်းသာပါဘူး။ စေတနာ ချမ်းသာတယ်။ စေတနာအကျိုး‌ကြောင့် မဆုတ်ယုတ်ဘူးဆိုတာကို ယုံကြည်တယ်”ဟု ထမင်းဆိုင်အတွက် စီစဉ်နေသူက လူမှုကွန်ရက်ပေါ်သို့ ရေးတင်ထားပါတယ်။ ဝက်သား၊ ကြက်သား၊ ငါးတို့အနက် ကြိုက်ရာတမျိုး၊ ငံပြာရည် ၊ ငပိရည် အတို့အမြုပ်၊ အသီးအရွက်ကြော်၊ ချဉ်ရည်ဟင်း တို့ပါဝင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရောင်းချချိန်မှာ နံနက် ၁၁နာရီမှ နေ့လယ် ၂နာရီ အတွင်းဖြစ်ပြီး ဆိုင်စားစနစ်၊ ပါဆယ်စနစ်တို့ဖြင့် … Read more

ညညည်းနက်တဲ့အထိ အိပ်ယာထဲ ဖုန်းသုံးခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ ကျန်းမာရေးပါရဂူကြီးများရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ လူသားတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အိပ်စက်အနားယူချိန်ဟာ ည ၁၁ နာရီမှ မနက် ၃ နာရီအတွင်းဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ဒီအဆိုကို ဆေးပညာရှင်များအားလုံးနီးကလည်း လက်ခံထားကြပါတယ်။ ၁၁-၃ အတွင်း အနားမယူပဲ အလုပ်တစ်ခုခု လုပ်နေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ချက်ချင်းမဟုတ်ပေမယ့် ရေရှည်မှာ ဆိုးဝါးလာစေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဓိကအရေးကြီးဆုံး အလုပ်လုပ်ပေးနေတဲ့ အသည်းဟာ ၁၁-၃ အချိန်မှာ လူတို့စားသုံးထားတဲ့ အစားအစာများထဲမှ အဆိပ်အတောက်နဲ့ မလိုအပ်တဲ့အရာများကို စစ်ထုတ်ပေးနေရလို့ပါပဲ။ အသည်းရဲ့ အလုပ်လုပ်ချိန်လို့ ဆိုရင် ပိုမှန်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားပေးထားရပါတယ်။ အိပ်စက်အနားယူရပါတယ်။ အနားမပေးရင် အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုများကို ထိခိုက်လျှော့နည်းစေပြီး အသည်းကို တဖြေးဖြေး ပျက်စီးသွားစေပါတယ်။ … Read more

ဆီးပူတာတွေ ဆီအောင့်တာတွေ ဆီးသွားရခက်တာတွေ ကိုအကောင်းဆုံး သက်သာစေမယ့် ဆေးနည်းလေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ် ဒီဆေးနည်းကို ကျေးဇူးတော်ရှင် မုံလယ်ဆရာတော်ကြီး တပည့် ကိုတိုးလေးမှ ဒေါက်တာဒေါ်မြင့်မြင့် မှတဆင့် ကျွန်တော်ထပ်ဆင့် သိရခြင်းပါ ခင်ဗျာ။ ငှက်ပျောသီး ဖီးကြမ်းတစ်လုံးကို အခွံပေါ်မှ အပေါက်ဖောက်ပါ။ခွေးတောက်ရွက် (၇) ရွက် ပတ်ထုတ်ပြီး သုံးခွက်တစ်ခွက် တင်ပြုတ်ပါ။အခွံခွာပြီးပြုတ်ပြီး ငှက်ပျောသီးစားပါ အရည်ကိုလည်း သောက်ပါ။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ဆီးသွားပြီးသော်လည်း ထပ်သွားချင်နေတာ ဆီးတော်တော်နဲ့ မထွက်တာ ဆီးအိမ်မှာ အောင့်နေတာ ဆီးနည်းတာ စတာတွေသက်သာပြီး ကောင်းသွားလို့ အခုအဘအတွက် ပြုတ်ပေးရင်း မိတ်ဆွေတို့ တိုက်ဆိုင်သူများရှိရင်ပေါ့ ခင်ဗျာ။ အဘဦးဆန်းဝေကို နှာခေါင်းပိုက် ထည့်ထားရလို့ ပြုတ်ရည်ကိုပဲ ထည့်ပေးပြီးတဲ့အခါ ဆီးသွားရတာ အချိန်ပိုခြားသွားပြီး ဆီးများများထွက်ပြီး ဆီးသွားရတာ လွယ်သွားလို့ ထပ်ပြုတ်ပါဦးတဲ့ဗျာ။ လူအများအတွက်မို့ … Read more

အမျိုးသမီးတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး လှပလာစေမယ့်နည်းလမ်း လူ တိုင်း လှ ချင် ကြ ပါ တယ်။ တ နေ့တာ လုံး မှာ လူ ကို လန်း လန်း ဆန်းဆန်း နဲ့ ဆွဲ ဆောင် မှု ရှိ ရှိ ဖြတ် သန်းနိုင် ဖို့ အ တွက် ဆို ရင် မျက် နှာ၊ ဆံ ပင်၊ သွား၊ ခြေ ထောက်၊ လက် စ တဲ့ တစ် ကိုယ် လုံး လှ ပ နေ ဖို့ လို အပ် ပါတယ် …။ အ လှ … Read more

ရုတ်တရက် လေဖြတ်ခံရသောလူနာကိုအမြန်ကယ်ဆယ် ကုသနည်း (၁) လေဖြတ်သောလူနာကို (မည်သည့်နေရာတွင်ဖြစ်စေ) ဖြစ်သော နေရာမှ ရွှေ့ပြောင်းသယ်မခြင်း မပြုရပါ။ထိုသို့ချက်ခြင်းရွှေ့ပြောင်းသယ်ဆောင်ပါက ကားဆောင့်ခြင်း အစရှိသောလှုပ်ရှားခြင်း ဒဏ်များကြောင့် ဦးနှောက် သွေးကြောငယ်များကို လျှင်မြန်စွာ ပေါက်ကွဲစေပြီး လူနာ၏ အခြေအနေကိုပိုဆိုးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရွှေ.ပြောင်းခြင်း မပြုပါနှင့်။ (၂) လူနာကိုဖြစ်သည့် နေရာတွင်ပင် အသာ,ထူမပေးပြီး ပြန်လဲ မကျအောင် အသာမှေးပြီး ထိုင်စေရပါမည်။လူနာကိုယ်တိုင် မထိုင်နိုင်ပါက ဘေးမှတစ်ဦးက ထူမပေးထားပါ။ ပြီးနောက် ပိုးသတ်ထားသော ဆေးထိုးအပ် (သို့) လက်အပ်ဖြင့် လူနာ၏လက်ချောင်း ဆယ်ချောင်း ထိပ်ဖျားများကို (ပဲစေ့ခန့်) သွေးတစ်စက်စီထွက်လာအောင် ဖောက်ပေးပါ။ ဖောက်ရုံမျှဖြင့် သွေးမထွက်ပါက လက်ဖြင့် ညှစ်ထုတ်ပေးပါ။ ထိုသို့ သွေးထွက်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း လူနာပြန်လည် သတိရလာပါလိမ့်မည်။ (၃) လူနာပါးစပ် … Read more

အိမ်တချို့ရဲ့ အဝင်အဝမှာ ကြည့်မှန်တွေထား ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း အိမ်တချို့ရဲ့ အဝင်ပေါက်မှာ ဖြစ်ဖြစ်၊ ပြတင်းပေါက်၊ တံခါးတွေ နားမှာ ဖြစ်ဖြစ် ကြည့်မှန်တစ်ချပ်ကို ချိတ်ဆွဲထားတာကို တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ဒါဟာ အိမ်ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်ကို ပြုပြင်ဖို့ ဆန်းဗေဒင်သဘောအရ ယတြာချေခြင်း တစ်မျိုးပါ။ ဘာလို့ ချိတ်ဆွဲထားသလဲ ဆိုတာကတော့ နေထိုင်တဲ့ အိမ်ကအရမ်းကျဉ်းပြီး ခေါင်းရင်းအိမ် ဒါမှမဟုတ် ခြေရင်းအိမ်က အရမ်းမြင့် နေတယ်ဆိုရင် ဆန်းဗေဒင်ပညာ အရ ထိုအိမ်က အညံ့၊အခိုက်တွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ မိမိရဲ့သားသမီး၊ လက်အောက်ငယ်သားတွေကျန်းမာရေး၊ စီးပွားရေး ညံ့ဖျင်းတတ်ပါတယ်။ မျက်နှာချင်းဆိုင်အိမ်က အရမ်းမြင့်ပြီး ခေါင်းမိုးအချွန်ကကိုယ် နေတဲ့ အိမ်နဲ့ တည့်တည့်ကျရင်လည်း အိမ်မှာကံညံ့တတ်ပါ တယ်။မြန်မာတို့ရဲ့ ဆန်းဗေဒင်ကျမ်းတွေမှာရော တရုတ်ပြည်ရဲ့ဖုန်းရွှေ ပညာမှာပါ အခိုင်အမာဖော်ပြ ထားပါတယ်။ သည်လိုဖြစ်နေတဲ့ အိမ်အများစုဟာ … Read more