Day: October 28, 2021

ဆရာငြိမ်းအေးလူရဲ့ တစ်ပတ်စာ ရရက်သားသမီးဟောစာတမ်း(28.10.2021 မှ 03.11.2021 အထိ) တနင်္ဂနွေ ဒီကာလအတွင်း မိသားစုဝင်တစ်ဦးတစ်ယောက်ကြောင့်မိမိငွေထွက်ရတတ်ပါတယ်။ လက် ကားစီးပွားလုပ် သူ များ မရင်းနှီးသေးတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကို အရမ်းအများကြီးဝယ်မလှောင်မိပါစေနဲ့ ။ ငွေအိပ် တတ်တဲ့ကာလ မို့ပါပဲ။ အတွေးတွေထဲမှာတော့ စဉ်းစားပြီး အစီအစဉ်ဆွဲထားလို့သင့်ပေမဲ့လက်တွေ့ချလုပ်ရင်ခက်ခဲ နိုင်တဲ့ကာလ ဆိုတာကိုသိထားလိုက် စေချင်ပါတယ်။ သွားလာလှုပ်ရှားရုန်းကန်နေမှအဆင်ပြေမဲ့ကာလပါ။ ပျင်းနေ သူတွေ၊ အချိန် ဆွဲသူတွေဒုက္ခများရတတ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကတော့ ကိုယ်ခံအားနည်းနေတယ်လို့မြင်တယ်။ လိုအပ်တဲ့ အားဆေး တွေ သောက် စေချင်တယ်။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သူတွေ အတွက်ခံနိုင်ရည်ရှိပေမဲ့ မရင့်ကျက်တဲ့သူတွေ က တော့ ဘယ် လောက် လုပ်လုပ်အသိအမှတ်ပြုမခံရတာမျိုးတွေ၊ ချီးကျူးမခံရတာမျိုးတွေကြောင့် စိတ်ပျက်နေ မိ တတ်ပါတယ်။ အလုပ်ခွင်မှာလဲ မိမိစေတနာထားပေမဲ့ မျက်နှာမရသလိုဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ အိမ်ပြောင်း၊ အိုးပြောင်း၊ … Read more

အိမ်မှာနေရင်း ဝိတ်ချမယ် Hello … ဒီနေ့တော့ Irene ပြောထားတဲ့အတိုင်း အိမ်မှာနေရင်း ဝိတ်ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတစ်ခုကို တင်ပေးပါမယ်။ဒါကတော့ Weight Loss Drinks တွေထဲက ထိရောက်လွယ်ကူတဲ့ နည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ Irene ကိုယ်တိုင် သောက်ဖြစ်နေတာ ၁ ပတ်ကျော်ပါပြီ။ ၁ – ၂ ပတ်အတွင်း သိသာလာလို့ ဒီနည်းလေးကို ပြန်လည်ဝေမျှလိုက်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း သခွားသီး – ၁ လုံး Sunkist – ၁ လုံး သံပုယိုသီး – ၁ ခြမ်း တရုတ်နံနံ – ၄-၅ ခက်ခန့် ဂျင်း – လက်တစ်ဆစ်ခန့် ပြုလုပ်ပုံ ပထမဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဆားရေဖြင့်သန့်စင်အောင် ဆေးကြောပါ။ သခွားသီးကို … Read more

အခြေခံပညာစာသင်ကျောင်းများကို နိုဝင်ဘာလ ၁ ရက်နေ့ စဖွင့်မည်ဟု စစ်ကောင်စီကြေညာ မဇ္ဈိမ အခြေခံပညာရေးဦးစီးဌာနလက်အောက်ရှိ စာသင်ကျောင်းများ၊ ပုဂ္ဂလိက စာသင်ကျောင်းနှင့် ဘုန်းတော်ကြီးသင်ကျောင်းများ အားလုံးကို လာမည့်နိုဝင်ဘာလ ၁ ရက်နေ့မှ စတင်၍ ဖွင့်လှစ်သွားမည်ဟု စစ်ကောင်စီပြန်ကြားဌာနက ယနေ့ ည ၈ နာရီသတင်းတွင် ကြေညာသည်။ ထိုသို့ဖွင့်လှစ်ရာတွင် အာဏာသိမ်းစစ်ကောင်စီတပ်များနှင့် ဒေသကာကွယ်ရေးတပ်တို့အကြား လတ်တလောတိုက်ပွဲပြင်းထန်နေသည့် မကွေးတိုင်း၊ စစ်ကိုင်းတိုင်း၊ ကယားပြည်နယ်နှင့် ချင်းပြည်နယ် အပါအဝင် တိုင်းနှင့်ပြည်နယ် ကိုးခုက မြို့နယ် ၄၆ မြို့နယ်ရှိ စာသင်ကျောင်းများကို ဆက်လက်ပိတ်ထားမည်ဟု စစ်ကောင်စီလက်အောက်ခံ ကိုဗစ်ထိန်းချုပ်ရေး ကော်မတီ၏ ကြေညာချက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် စစ်အာဏာသိမ်းပြီးနောက် နေရာအနှံ့ဗုံးပေါက်ကွဲမှုများ၊ မငြိမ်မသက်မှုများနှင့် ကိုဗစ် ရောဂါပိုး ကူးစက်မှုကြားက အာဏာသိမ်းပြီး လေးလအကြာ ဇွန်လ … Read more

ဆံပင်အကျွတ်သက်သာ ၊ ဆံသားအရှည်မြန်တဲ့ ရှာစောင်းလပတ် နှင့် အုန်းဆီကြိုတဲ့ နည်းလေး ခေါင်းမလျော်ခင် ရှာစောင်းလပတ်နဲ့အုန်းဆီကြိုထားတဲ့ဆီကို ဦးရေပြားရော ဆံသားမှာပါ နှံ့နေအောင်လိမ်းပါ။3 / 4 နာရီနဲ့အထက်ထားပြီး Shower cap နဲ့ ပေါင်းပြီး မှ လျှော်ပါ။ ကြာကြာမှတခါ လုပ်တာထက် ခေါင်းလျှော်ခါနီးတိုင်း လုပ်ပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ် ပိုသိသာပါတယ်။ ဆံသားနက်ပြီး အကျွတ်သက်သာသလို ဆံသားမငြိတော့ဘူး အရှည်မြန်တယ်။ ရှားစောင်းလပတ်နဲ့ အုန်းဆီကြိုတဲ့နည်းကို ပုံထဲမှာရေးပေးထားပါတယ်နော်။ (အမြဲတမ်းသုံးလို့ရအောင် တခါတည်း ကြိုထားလို့ရပါတယ်နော်။) ဆံံံပင်အကျွတ်သက်သာမယ်။ (ဆံပင်တိုတိုရှည်ရှည် မိန်းကလေးတွေအဓိကကြုံရတဲ့ ပြဿနာက ဆံပင်အရမ်းကျွတ်တာ…) ဆံံပင်ငြိတာသက်သာမယ်။ဆံပင်အရှည်မြန်တယ်။ဆံသားမခြောက်တော့ဘူး။ ဆံသားပျော့ပျောင်းတယ်။ဆံသားတောက်တယ်။ ဆံပင်အတိုအရှည် သုံးမယ် လူဦးရေပေါ်လိုက်ပြီး ရှားစောင်းလပတ် အပင်ရယ်၊ အုန်းဆီရယ်ကို အတိုးအလျော့ လုပ်လို့ရပါတယ်။ မိုးက ဆံပင်ရှည်တာရယ် နောက်ထပ်ဆံပင်အရှည် … Read more

နှုတ်ခမ်း ခြောက်ခြင်း၊ အရေပြားအက်ကွဲခြင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း ၇ မျိုး အပူချိန်ကျဆင်းပြီးအအေးဓာတ်လွန်ကဲတဲ့ ရာသီမှာ ရေသောက်သုံးမှုကလဲ ယခင်ကထက်နည်းပါလာတာကြောင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ပြီး အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေပျက်စီးဆုံးရှုံးကာခုလို နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းအရေပြား ခန်းခြောက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် Kiss ပေးချင်စဖွယ်ချောမွေ့တဲ့ နှုတ်ခမ်းလေးကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေး တွေမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ နှုတ်ခမ်း ခန်းခြောက်တဲ့အချိန်မှာ Matte နှုတ်ခမ်းနီဆိုးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခုလို နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းအရေပြားခန်းခြောက်ခြင်း အချိန်မျိုးမှာ Matte နှုတ်ခမ်းနီဆိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောနှုတ်ခမ်းနီဆိုးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းကို ပိုပြီးခန်းခြောက်ခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်းကို ပိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ နှုတ်ခမ်းကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း။ အအေးဓာတ်လွန်ကဲတဲ့ဆောင်းရာသီအချိန်မျိုးမှာ သင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းကို အခြား ဓာတုချွတ်ဆေးများသုံးစွဲခြင်းထက် သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ကုသတာကပိုကောင်းပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းအက်ကွဲခြင်း၊ အရေပြားခမ်းခြောက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ သကြားကို သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီတစ်ခုခုဖြင့် ရောနှောပြီး သင့်ရဲ့ … Read more

ကျောက်တည်နေသူများ နှင့် ကွမ်းစားတတ်သူများအတွက် ဆီးကျောက်ကြေစေတဲ့ ဗေဒါပင် နှင့်ဗေဒါပွင့်သုပ် ဗေဒါပင် နှင် ့ဗေဒါပွင့်သုပ် အပင် ဗေဒါပင် အရင့်တွေ အနည်းငယ်ဖယ်ရှားပြီး သုံးပင်ယူပါ။လက်တစ်လုံးလောက်စီ ကိုဖြတ်ပါ။ ၎င်းဗေဒါများကို ဝက်သား( ၂၅ ) ကျပ်သားဖြင့် စားကောင်းအောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အကုန်ထည့်ပြီး ချက်ပါ။ ဝက်သားနူးနပ်သည်အထိချက်ပြီး ထမင်းနဲ့ပဲစားစား ဒီအတိုင်း ထမင်းလွတ်ပဲစားစား ကုန်အောင်စားပေးပါ။ တစ်ခါစားနဲ့ ကျောက်များကြေပြီး ကျပါတယ်။ အပွင့် ဆီးကျောက်တည်သူများ ဆီးစပ်ကိုက်၍ ဆီးအောင့်သူများ ဝက်သားနဲ့ သုပ်စားပါက လက်တွေ့ပျောက်ကင်းကြောင်း သူငယ်ချင်းလေးငါးယောက်က ကိုယ်တိုင်ပြောဖူးပါတယ်။ ကွမ်းစားသူများဖြစ်တတ်သည်မို့ မကြာခဏစားသုံးသင့်ပါတယ်။ အသီးအရွက်များများ စားခြင်းကလည်း ကျန်းမာရေးကို လုံးဝအထောက်ကူ ဖြစ်ပါတယ်။ဆေးနည်းမှာ ကျောက်ကြေမကြေ စမ်းချင်သပဆို ဟင်းချက်စမှာ လက်သန်းဖျားလောက် ကျောက်ခဲလေးတစ်လုံး ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထည့်ထားပါ။ ဟင်းကျက်ရင် … Read more

ဆံကေသာကို၁၀ရက်အတွင်းပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေ ဆံကေသာဆိုတာကျွန်မတို့မိန်းကလေးရဲ့ဒုတိမျက်နှာပါပဲအလှအပဆိုရာမှာဆံကေသာ၏ကောင်းခြင်းကိုမေ့ထားလို့ရမယ်မထင်ပါဘူးကျွန်မတို့ရဲ့ဆံသားတွေဟာကိုယ်နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့်ကြမ်းတမ်းပျက်စီးနေတာလူတိုင်းအသိပါပဲဆံကေသာကို၁၀ရက်အတွင်းပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးပါမယ် ၁။စားသုံးပေးသင့်တဲ့အစားအစာတွေ၁၀ရက်အတွင်းသံဓာတ်ပရိုတင်းဓာတ်၊သတ္တုဓာတ်၊အိုမီဂါ၃ဖက်တီးအက်ဆစ်စတဲ့အဟာရဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးပေးပါ။အစားအဟာရဟာဆံကေသာကောင်းခြင်းအတွက်အရေးပါ ပါတယ် ၂ဦးရေပြားကိုနှိပ်ပေးမယ်ဦးရေပြားကိုခေါင်းမလျှော်ခင်ခပ်ဖွဖွလေးနှိပ်ပေးတာဟာဆံကေသာကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအတိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်အုန်းဆီ(သို့)သံလွင်ဆီလိမ်းပြီးနှိပ်ပေးရင်လည်းကောင်းမွန်ပါတယ် ၃။အဖျားလေးတွေကိုတိပေးမယ်ဆံကေသာ အဖျားလေးတွေကိုတိပေးပါ။ဆံကေသာအဖျားလေးတွေခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းနေရင်ညှပ်ပစ်ဖို့နှမျော်မနေပါနဲ့ ၄။စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချမယ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချစေဖို့အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း တွေ၊ကမ္မဌာန်းထိုင်တာတွေမျိုးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးတာဟာဆံကေသာကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ် ၅။သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ပေါင်းတင်မယ်ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ဒိန်ချဉ်၊ကြက်ဥပျားရည်စတဲ့သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ပေါင်းတင်ပေးသင့်ပါတယ်ရှောင်ရမယ့်အချက်တွေကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတွေရှောင်မယ်။ဆံပင်ကောက်တာဖြောင့်တာပုံသွင်းတာဆံပင်အခြောက်ခံစက်မှုတ်တာ၊နေရောင်ချည်ပြင်းပြင်းနဲ့တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တာရှောင်မယ်ဓာတုပစ္စည်းတွေအသုံးမပြုဘဲသဘာဝခေါင်းလျှော်ရည်သုံးမယ် credit ဆံကေသာကို၁၀ရက်အတွင်းပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေ ဆံကေသာဆိုတာကျွန်မတို့မိန်းကလေးရဲ့ဒုတိမျက်နှာပါပဲအလှအပဆိုရာမှာဆံကေသာ၏ကောင်းခြင်းကိုမေ့ထားလို့ရမယ်မထင်ပါဘူးကျွန်မတို့ရဲ့ဆံသားတွေဟာကိုယ်နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့်ကြမ်းတမ်းပျက်စီးနေတာလူတိုင်းအသိပါပဲဆံကေသာကို၁၀ရက်အတွင်းပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးပါမယ် ၁။စားသုံးပေးသင့်တဲ့အစားအစာတွေ၁၀ရက်အတွင်းသံဓာတ်ပရိုတင်းဓာတ်၊သတ္တုဓာတ်၊အိုမီဂါ၃ဖက်တီးအက်ဆစ်စတဲ့အဟာရဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးပေးပါ။အစားအဟာရဟာဆံကေသာကောင်းခြင်းအတွက်အရေးပါ ပါတယ် ၂ဦးရေပြားကိုနှိပ်ပေးမယ်ဦးရေပြားကိုခေါင်းမလျှော်ခင်ခပ်ဖွဖွလေးနှိပ်ပေးတာဟာဆံကေသာကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအတိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်အုန်းဆီ(သို့)သံလွင်ဆီလိမ်းပြီးနှိပ်ပေးရင်လည်းကောင်းမွန်ပါတယ် ၃။အဖျားလေးတွေကိုတိပေးမယ်ဆံကေသာ အဖျားလေးတွေကိုတိပေးပါ။ဆံကေသာအဖျားလေးတွေခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းနေရင်ညှပ်ပစ်ဖို့နှမျော်မနေပါနဲ့ ၄။စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချမယ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချစေဖို့အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း တွေ၊ကမ္မဌာန်းထိုင်တာတွေမျိုးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးတာဟာဆံကေသာကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ် ၅။သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ပေါင်းတင်မယ်ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ဒိန်ချဉ်၊ကြက်ဥပျားရည်စတဲ့သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ပေါင်းတင်ပေးသင့်ပါတယ်ရှောင်ရမယ့်အချက်တွေကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတွေရှောင်မယ်။ဆံပင်ကောက်တာဖြောင့်တာပုံသွင်းတာဆံပင်အခြောက်ခံစက်မှုတ်တာ၊နေရောင်ချည်ပြင်းပြင်းနဲ့တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တာရှောင်မယ်ဓာတုပစ္စည်းတွေအသုံးမပြုဘဲသဘာဝခေါင်းလျှော်ရည်သုံးမယ် credit ဆံေကသာကို၁၀ရက္အတြင္းျပန္လည္သန္စြမ္းေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြ ဆံေကသာဆိုတာကၽြန္မတို႔မိန္းကေလးရဲ့ဒုတိမ်က္ႏွာပါပဲအလွအပဆိုရာမွာဆံေကသာ၏ေကာင္းျခင္းကိုေမ့ထားလို႔ရမယ္မထင္ပါဘူးကၽြန္မတို႔ရဲ့ဆံသားေတြဟာကိုယ္ေန႔စဥ္ထိေတြ႕ေနရတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ၾကမ္းတမ္းပ်က္စီးေနတာလူတိုင္းအသိပါပဲဆံေကသာကို၁၀ရက္အတြင္းျပန္လည္သန္စြမ္းေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုမၽွေဝေပးပါမယ္ ၁။စားသုံးေပးသင့္တဲ့အစားအစာေတြ၁၀ရက္အတြင္းသံဓာတ္ပရိုတင္းဓာတ္၊သတၱဳဓာတ္၊အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္စတဲ့အဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကိုစားသုံးေပးပါ။အစားအဟာရဟာဆံေကသာေကာင္းျခင္းအတြက္အေရးပါ ပါတယ္ ၂ဦးေရျပားကိုႏွိပ္ေပးမယ္ဦးေရျပားကိုေခါင္းမေလၽွာ္ခင္ခပ္ဖြဖြေလးႏွိပ္ေပးတာဟာဆံေကသာကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးအတိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္အုန္းဆီ(သို႔)သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီးႏွိပ္ေပးရင္လည္းေကာင္းမြန္ပါတယ္ ၃။အဖ်ားေလးေတြကိုတိေပးမယ္ဆံေကသာ အဖ်ားေလးေတြကိုတိေပးပါ။ဆံေကသာအဖ်ားေလးေတြေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေနရင္ညႇပ္ပစ္ဖို႔ႏွေမ်ာ္မေနပါနဲ႔ ၄။စိတ္ဖိစီးမႈေလၽွာ့ခ်မယ္စိတ္ဖိစီးမႈေလၽွာ့ခ်ေစဖို႔အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း ေတြ၊ကမၼဌာန္းထိုင္တာေတြမ်ိဳးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလၽွာ့ခ်ေပးတာဟာဆံေကသာကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္ ၅။သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ေပါင္းတင္မယ္ဆံေကသာက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ဒိန္ခ်ဥ္၊ၾကက္ဥပ်ားရည္စတဲ့သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ေပါင္းတင္ေပးသင့္ပါတယ္ေရွာင္ရမယ့္အခ်က္ေတြက်န္းမာေရးနဲ႔မညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြေရွာင္မယ္။ဆံပင္ေကာက္တာေျဖာင့္တာပုံသြင္းတာဆံပင္အေျခာက္ခံစက္မႈတ္တာ၊ေနေရာင္ခ်ည္ျပင္းျပင္းနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕တာေရွာင္မယ္ဓာတုပစၥည္းေတြအသုံးမျပဳဘဲသဘာဝေခါင္းေလၽွာ္ရည္သုံးမယ္ credit ဆံေကသာကို၁၀ရက္အတြင္းျပန္လည္သန္စြမ္းေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြ ဆံေကသာဆိုတာကၽြန္မတို႔မိန္းကေလးရဲ့ဒုတိမ်က္ႏွာပါပဲအလွအပဆိုရာမွာဆံေကသာ၏ေကာင္းျခင္းကိုေမ့ထားလို႔ရမယ္မထင္ပါဘူးကၽြန္မတို႔ရဲ့ဆံသားေတြဟာကိုယ္ေန႔စဥ္ထိေတြ႕ေနရတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ၾကမ္းတမ္းပ်က္စီးေနတာလူတိုင္းအသိပါပဲဆံေကသာကို၁၀ရက္အတြင္းျပန္လည္သန္စြမ္းေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုမၽွေဝေပးပါမယ္ ၁။စားသုံးေပးသင့္တဲ့အစားအစာေတြ၁၀ရက္အတြင္းသံဓာတ္ပရိုတင္းဓာတ္၊သတၱဳဓာတ္၊အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္စတဲ့အဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကိုစားသုံးေပးပါ။အစားအဟာရဟာဆံေကသာေကာင္းျခင္းအတြက္အေရးပါ ပါတယ္ ၂ဦးေရျပားကိုႏွိပ္ေပးမယ္ဦးေရျပားကိုေခါင္းမေလၽွာ္ခင္ခပ္ဖြဖြေလးႏွိပ္ေပးတာဟာဆံေကသာကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးအတိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္အုန္းဆီ(သို႔)သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီးႏွိပ္ေပးရင္လည္းေကာင္းမြန္ပါတယ္ ၃။အဖ်ားေလးေတြကိုတိေပးမယ္ဆံေကသာ အဖ်ားေလးေတြကိုတိေပးပါ။ဆံေကသာအဖ်ားေလးေတြေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေနရင္ညႇပ္ပစ္ဖို႔ႏွေမ်ာ္မေနပါနဲ႔ ၄။စိတ္ဖိစီးမႈေလၽွာ့ခ်မယ္စိတ္ဖိစီးမႈေလၽွာ့ခ်ေစဖို႔အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း ေတြ၊ကမၼဌာန္းထိုင္တာေတြမ်ိဳးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလၽွာ့ခ်ေပးတာဟာဆံေကသာကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္ ၅။သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ေပါင္းတင္မယ္ဆံေကသာက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ဒိန္ခ်ဥ္၊ၾကက္ဥပ်ားရည္စတဲ့သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ေပါင္းတင္ေပးသင့္ပါတယ္ေရွာင္ရမယ့္အခ်က္ေတြက်န္းမာေရးနဲ႔မညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြေရွာင္မယ္။ဆံပင္ေကာက္တာေျဖာင့္တာပုံသြင္းတာဆံပင္အေျခာက္ခံစက္မႈတ္တာ၊ေနေရာင္ခ်ည္ျပင္းျပင္းနဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕တာေရွာင္မယ္ဓာတုပစၥည္းေတြအသုံးမျပဳဘဲသဘာဝေခါင္းေလၽွာ္ရည္သုံးမယ္ credit

သားသမီးရှိသူတိုင်းမပေါ့ဆသင့်တဲ့မီးရထားကောင်များအန္တရာယ် ယခုလိုစိုစွတ်တဲ့မိုးရာသီမှာသားသားမီးမီးလေးတွေအတွက် သတိပြုစရာပါလေးမို့ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ထိုင်းမှာကလေးငယ်တစ်ဦးပိုးနားသန်ကောင်(မီးရထားလိုပိုးကောင်)Millipedeကို တက်နင်းမိလို့အဆိပ်သင့်ပြီးခြေဖဝါးနုနုလေးမှာ အပူလောင်သလိုဖြစ်သွားပါတယ်၊ နှစ်ပတ်လောက်ကုသရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ယခုလိုစိုစွတ်တဲ့မိုးရာသီမှာထင်းပုံကြားကနေ အဲ့ဒီအကောင်လေးတွေကဖိနပ်ထဲဝင်ခွေနေတာမျိုး၊ အိပ်ယာမှာတက်လာမျိုးရှိတတ်ပါတယ်၊ အဲ့ဒီအချိန်မှာအရေပြားနုနယ်သေးတဲ့ကလေးငယ်တွေတက်နင်းတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ်ဖိအိပ်မိခဲ့ရင်အဲ့ကောင်ကအဆိပ်ရည်တွေထက်လာပြီး ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ပြီးအရည်ကြည်ဖုလေးတွေကနေအနာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မီးရထားကောင်ဒါ့ကြောင့်ကလေးတွေကို မျက်စေ့အောက်ကနေလွှတ်မထားဘဲဂရုစိုက်ကြပါနော်။ credit သားသမီးရွိသူတိုင္းမေပါ့ဆသင့္တဲ့မီးရထားေကာင္မ်ားအႏၲရာယ္ ယခုလိုစိုစြတ္တဲ့မိုးရာသီမွာသားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ သတိျပဳစရာပါေလးမို႔ျပန္လည္မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ထိုင္းမွာကေလးငယ္တစ္ဦးပိုးနားသန္ေကာင္(မီးရထားလိုပိုးေကာင္)Millipedeကို တက္နင္းမိလို႔အဆိပ္သင့္ၿပီးေျခဖဝါးႏုႏုေလးမွာ အပူေလာင္သလိုျဖစ္သြားပါတယ္၊ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ကုသရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ယခုလိုစိုစြတ္တဲ့မိုးရာသီမွာထင္းပုံၾကားကေန အဲ့ဒီအေကာင္ေလးေတြကဖိနပ္ထဲဝင္ေခြေနတာမ်ိဳး၊ အိပ္ယာမွာတက္လာမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္၊ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာအေရျပားႏုနယ္ေသးတဲ့ကေလးငယ္ေတြတက္နင္းတာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ဖိအိပ္မိခဲ့ရင္အဲ့ေကာင္ကအဆိပ္ရည္ေတြထက္လာၿပီး ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ၿပီးအရည္ၾကည္ဖုေလးေတြကေနအနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မီးရထားေကာင္ဒါ့ေၾကာင့္ကေလးေတြကို မ်က္ေစ့ေအာက္ကေနလႊတ္မထားဘဲဂ႐ုစိုက္ၾကပါေနာ္။ credit