အိမ်မှုကိစ္စ လုံးဝမလုပ်တတ်တဲ့ ကျွန်တော်နဲ့သားလေးကို ထားခဲ့တဲ့ဇနီး…(အရမ်းကောင်းလွန်းလို့ဖတ်နေရင်း မျက်ရည်တောင် ကျမိပါတယ်)

အိမ်မှုကိစ္စ လုံးဝမလုပ်တတ်တဲ့ ကျွန်တော်နဲ့သားလေးကို ထားခဲ့တဲ့ဇနီး…(အရမ်းကောင်းလွန်းလို့ဖတ်နေရင်း မျက်ရည်တောင် ကျမိပါတယ်) ကျွန်တော့ ဇနီး မှဲ့ကင်ဆာ ဖြစ်ပြီး ကျွန်တော် တို့ဆီကနေ ထွက်ခွာသွားတာ ၂ နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်တော် ပြန်စဉ်းစားမိတယ်… အိမ်မှုကိစ္စလုံးဝမလုပ်တတ်တဲ့ ကျွန်တော် နဲ့ သားလေး ကို ထားခဲ့ ရတာ သူဘယ်လောက်ထိ ဝမ်းနည်းလိမ့်မလဲကျွန်တော် ကိုယ်တိုင်လဲ မိဘ ၂ယောက်စလုံးရဲ့ ဇာတ်ကောင် နေရာကနေကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်တဲ့ အတွက် ကိုယ့် ကိုယ်ကို အားမလို အားမရ ဖြစ်ခဲ့ရတယ်တနေ့မှာ ကျွန်တော် အလုပ် ကိစ္စနဲ့ မနက်စောစော ခရီးထွက်ဖို့ရှိတော့ ကလေး အတွက် ဘာမှ မပြင်ဆင်ပေးခဲ့ ရဘဲ က မန်းကတန်းထွက်လာခဲ့တယ်။ မနေ့က ထမင်းအေးနဲ့ ကြက်ဥကျော် နဲ့ ထားခဲ့ပေးပြီး … Read more

နှာရည်ကျ၊ တရှုံ့ရှုံ့ ဖြစ်နေသူများနှင့် အဆုတ်အားကောင်းစေတဲ့ ဆားငွေ့

နှာရည်ကျ၊ တရှုံ့ရှုံ့ ဖြစ်နေသူများနှင့် အဆုတ်အားကောင်းစေတဲ့ ဆားငွေ့ ဆားငွေ့ရှုနည်း တစ်ဆောင်းတွင်းလုံး နှာစေးနေခဲ့ရင်၊ လူရှေ့သူရှေ့မရှောင် နှာရည်ကျ၊ နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့ရင်အလွယ်တကူနဲ့ သက်သာစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကတော့ ဆားငွေ့ရှုတဲ့နည်းပါဘဲ။ ငွေမကုန်ပဲ သက်သာစေမဲ့ မီးဖိုချောင်က ဆေးနည်းလေးပါ။ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဟင်းရည်သောက်ကြွေပန်းကန်လုံးထဲမှာ ပရုပ်ဆီအနည်းငယ် သုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဆား ဟင်းစားဇွန်းနဲ့၃ဇွန်း ထည့်ပါ။ ဆူပြီးသားရေနွေး သို့မဟုတ် ဓာတ်ဘူးထဲက ရေနွေးပူပူ လောင်းထည့်ပါ။ တက်လာတဲ့ ဆားအငွေ့ကို ဦးခေါင်းမှာ တဘက်ပုဝါ တစ်ထည်ခြုံပြီး ကြွေပန်းကန်ထဲက တက်လာတဲ့ အငွေ့ကို ရှုပေးပါ။ အငွေ့နှာခေါင်းထဲရောက်အောင် သေချာရှူပေးပါ။ ပင်လယ်ထဲက ဆားငွေ့လေရှုသလိုမျိုး အကျိုးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆားငွေ့ဟာ အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေပါတယ်။ နှာစေးတဲ့ အရည်ထွက်ကျခြင်းကိုလည်း ထိန်းစေပါတယ်။ လေရှူပြွန်ရောင်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေတဲ့အပြင် ပိုးများ ကပ်တွယ်ပေါက်ဖွားခြင်းမှလည်းဟန့်တား … Read more

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့ သဘာဝရေနွေးကြမ်းတစ်ခွက်ပြုလုပ်နည်း

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့ သဘာဝရေနွေးကြမ်းတစ်ခွက်ပြုလုပ်နည်း ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ဘယ်လိုနှပ်သလဲ..? ကိုယ်ခံစွမ်းအား အထူးသဖြင့် အဆုပ်အတွက် ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဂျင်းတို့ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်မျိုး အဖြစ်ဖြင့်လည်း သောက်ကြတယ်။ ဂျင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ရေနွေးကြမ်းလို့ ပြောကြတဲ့ လက်ဘက်ရည်ကြမ်းနဲ့ နှပ်လို့ ရတဲ့ ရှေးနည်းဟောင်းတစ်ခုကို တင်ပြလိုပါတယ်။ ဂျင်း၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ အာယုဗေဒကျမ်းများတွင် အကျယ် ဖော်ပြထားပါတယ်။ ယခု အကျဉ်းမျှ ရေးပါမယ်။ အဓိကအားဖြင့် အစာမကြေခြင်းကို ပြေပျောက်စေတယ်။ကြက်သွန်ဖြူက ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ နှစ်ခုစလုံး အလွန်အစွမ်းထက်သော အပင်များဖြစ်တယ်ဆိုရာ အငြင်းပွားဖွယ်ရာ မဟုတ်ပါ။ အဲဒီနှစ်မျိုးကို ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနဲ့ နှပ်လိုက်လိုက်တဲ့အခါ ရရှိလာတဲ့ ဂျင်းကြက်သွန်ဖြူ လက်ဖက်ရည်အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် … Read more

လိုအပ်သူများအတွက် မျှဝေပေးကြပါနော်.. အောက်ဆီဂျင်အိုး အသုံးပြုပုံ

လိုအပ်သူများအတွက် မျှဝေပေးကြပါနော်.. အောက်ဆီဂျင်အိုး အသုံးပြုပုံ ” အောက်ဆီဂျင်အိုး အသုံးပြုပုံ ” ပုံ ( ၁ ) တွင်ပြထားသည့်အတိုင်း အောက်ဆီဂျင်ပါသော စလင်ဒါအိုးနှင့်အတူ Flowmeter Set တစ်ဘူး တစ်ခါတည်း ပါရပါမည်။ပထမဦးစွာ Flowmeter ဘူးကို ဖွင့်လိုက်လျှင် ပုံ ( ၂ ) တွင် ပြထားသည့်အတိုင်း A,B,C ပစ္စည်း ( ၃ ) မျိုး တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ပုံ ( ၃ ) တွင်ပြထားသကဲ့သို့ “A” ပစ္စည်းဖြစ်သော ရေဘူးကို အဖုံးလှည့်ဖွင့်ပါ။ ထိုဘူးထဲသို့ ရေဖြည့်ပါ ။( Lower level နှင့် Upper level ကြား)၊ … Read more

နောက် ၄၈နာရီအတွင်း မိုးကြီးမည့်ဒေသများ

နောက် ၄၈နာရီအတွင်း မိုးကြီးမည့်ဒေသများ ပေါက် မြိုင် မြစ်ခြေ ပခုက္ကူ ရေစကြို မြင်းခြံ မြောင် ချောင်းဦး ဆားလင်းကြီး ယင်းမာပင် ပုလဲ မင်းတိုင်ပင် ကနီ ဘုတလင် ဒီပဲယင်း ကံထူးမ တန့်ဆည် ရေဦး ရွှေဘို အရာတော် လှတော ဝက်လက် ဟံလင်း မတ္တရာမန္တလေး အုန်းချော အနီးစခန်း မေမြို့ ရွာငံ မြို့ကြီး ပင်းတယ တောင်ကြီး ကလော အောင်ပန်း လဲချား ကန့်ဘလူ ထန်းကုန်းဇီးကုန်း ကျွန်းလှ ချပ်သင်း ချပ်ကြီးကောလင်းအင်းတော် ဝန်းသိုအင်တော် ကသာ ထီးချိုင့် တကောင်း ပင်လည်ဘူး ဗန်းမောက် မိုးကြီးနိုင်ပါတယ် credit-su su san ေနာက္ ၄၈နာရီအတြင္း မိုးၾကီးမည့္ေဒသမ်ား … Read more

ကပ်ကြီးသုံးပါး ကျော်လွှားနိုင်စေဖို့ မင်းကွန်းဆရာတော်ကြီး၏ မိန့်မှာချက်များ

ကပ်ကြီးသုံးပါး ကျော်လွှားနိုင်စေ ဖို့ မင်းကွန်းဆရာတော်ကြီး၏ မိန့်မှာချက်များ ၁)။ သူ တကာတွေ လောဘကြီးသော်လည်းမိမိက #လောဘမကြီးအောင်နေပါ။ ထိုသို့နေလျှင် သူတကာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း(ဒုဗ္ဘိက္ခန္တရာယ်)ဘေးသင့်ရောက်သော်လည်း မိမိမှာထိုဘေးမှ လွတ်မြောက်မည်။ (၂)။ သူတကာတွေ ဒေါသကြီးသော်လည်းမိမိက #ဒေါသမကြီးအောင်နေပါ။ ထိုသို့နေလျှင် သူတကာ လက်နက်ဘေးဆိုး အန္တရာယ်(သတ္တန္တရကပ်)ဆိုက်ရောက်သော်လည်းမိမိမှာ ထိုဘေးမှ လွတ်မြောက်မည်။ (၃)။ သူတကာတွေ မောဟကြီးသော်လည်းမိမိကေေေမောဟမကြီးအောင်နေမေ ထိုသို့နေလျှင် သူတကာ အနာရောဂါဘေးဆိုး(ရောဂန္တရကပ်)ဆိုက်ရောက်သော်လည်းမိမိမှာ ထိုကပ်ဘေးမှ လွတ်မြောက်မည်။လွတ်မြောက်မည်။ ဤကား ကျေးဇူးတော်ရှင်မစိုးရိမ်ဆရာတော်ဘုရားကြီး အမြဲမပြတ် ဆိုဆုံးမလေ့ရှိသော သြဝါဒ ဖြစ်သည်။ ယနေ့ ယခု မျက်မှောက် အချိန်အခါသည်ကား ထိုသြဝါဒအတိုင်းလိုက်နာကျင့်သုံးရန် အချိန်တန်နေပြီဖြစ်၍ … (၁)။ လောဘမကြီးရန် မိမိတတ်နိုင်သမျှစွန့်ကြဲ ပေးကမ်း လှူဒါန်းပါ။ (ဒါန၊ စာဂ) (၂)။ ဒေါသမကြီးရန် သတ္တဝါအားလုံးတို့အား … Read more

တစ်နေ့တာရဲ့အစ မနက်စာရဲ့ အရေးပါတဲ့ကျန်မာရေးအတွက်သိထားသင့်တဲ့ အချက်လေးများ

တစ်နေ့တာရဲ့အစ မနက်စာရဲ့ အရေးပါတဲ့ကျန်မာရေးအတွက်သိထားသင့်တဲ့ အချက်လေးများ လူတစ်ယောက်၊ ရဟန်း၊ သီလရှင်၊ တွေအတွက် မနက်စာ သို့မဟုတ် အရုဏ် ဆွမ်းဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ လူ တွေ နေ့ စဉ် လုပ်နေကျအလုပ်တွေ ဆက်လုပ်နိုင် ဖို့ အကြံသစ် ဉာဏ်သစ်ရရှိရေး၊ ရဟန်း၊ သီလရှင်၊ ကိုရင်တို့အတွက် မနက် အရုဏ် ဆွမ်းက သီလစောင့်ထိန်းဖို့၊ တရား ကျမ်း ဂန်စာပေတွေ လေ့လာသင်ယူဖို့၊ လူ သား တွေအပေါ် မေတ္တာတရားပွားများနိုင် ဖို့ အင် အားဓာတ်ရယူလာပါတယ်။ မနက် စာကို ရေးကြီးခွင်ကျယ် လုပ်နေတာတော့မဟုတ် ဘူး။ အရေးပါကြောင်း သိစေလိုတယ်။ မနက်စာမစားရဘဲ အလုပ်ခွင်ဝင်ရရင် ၊ ဆွမ်းခံကြွရရင်၊ ကျမ်းဂန်စာပေ လေ့လာ ဖတ်ရှုရရင် အားအင်မလန်းဆန်းတော့ဘဲ … Read more

ဖုန်းအလင်းရောင်အမြင့်ဆုံးထားသုံးလို့ မျက်စိပျက်မယ့်အရေးကြုံတွေခဲ့ရတဲ့မိန်းကလေး

ဖုန်းအလင်းရောင်အမြင့်ဆုံးထားသုံးလို့ မျက်စိပျက်မယ့်အရေးကြုံတွေခဲ့ရတဲ့မိန်းကလေး စမတ်ဖုန်း ကို အလင်းရောင်အမြင့်ဆုံးနဲ့ ၂ နှစ်ကျော်ကြာ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ထိုင်ဝမ် က အမျိုးသမီးတယောက်ဟာ သူ့မရဲ့ မျက်ကြည်လွှာမှာ အပေါက်ပေါင်း ၅၀၀ ဖြစ်ပွားတာအပါအဝင် ဆိုးရွားပြင်းထန်တဲ့ မျက်လုံးပျက်စီးမှုနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတယ်လို့ OC သတင်းမှာ ဖော်ပြပါတယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်ဆိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရသူက အသက် ၂၅ နှစ်အရွယ် ချန်းဆိုသူပါ။ သူမဟာ အတွင်းရေးမှူးအဖြစ် အသက်မွွေးနေသူဖြစ်ပြီး အလုပ်အကိုင်အရ အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေကို အချိန်မီပြန်လည်ဖြေကြားနိုင်ဖို့ ဖုန်းကို အမြဲတစေအသုံးပြုရသူပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းက ချန်းဟာ နေရောင်အောက်မှာ ဖုန်းကိုအသုံပြုနိုင်ဖို့ သူ့ဖုန်းရဲ့ မျက်နှာပြင်အလင်းရောင်ကို အမြင့်ဆုံးမှာ ထားခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက်မှာတော့ သူမဟာ ဖုန်းအလင်းရောင်ကို ပြန်မချိန်ညှိတော့ဘဲ ညအမှောင်မှာ ရုပ်ရှင်ကြည့်ချိန်တောင် ဖုန်း အလင်းရောင်ကို အမြင့်ဆုံးမှာ … Read more

မှိုတက်တာမှန်သမျှ အန္တရာယ်ပါ

မှိုတက်တာမှန်သမျှ အန္တရာယ်ပါ ကြက်သွန်နီ အခွံနား ကပ်ပါလာတတ်တဲ့ မှိုမည်းမည်းလေးတွေ သတိထားမိလား။ မှိုတက်တာက အဖြူ၊ အစိမ်း၊ အမည်း စတဲ့ ရောင်စုံမှိုတွေနဲ့တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသုံးအဆောင်နဲ့ အိမ်တွင်းတစ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘာမှိုမဆို ကိုယ့်အတွက် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီး ပါတယ်။ အစားအစာတင်မကပါဘူး၊ အမှိုက်တွေစုနေတာ၊ မစိုတစို မခြောက်တခြောက် အရာဝတ္ထုတွေ အိမ်ထဲမှာ ရှိနေရင်(အိမ်သန့်ရှင်းရေးပုံမှန်မလုပ်ရင်) အောက်သိုးသိုး မှိုနံ့တွေရနေမှာ သတိထားမိမှာပေါ့။ မြင်ရတာ မမြင်ရတာ ထား၊ အဲဒီမှိုကထွက်တဲ့ အမှုန်တွေက အဆုတ်ထဲရောက်တဲ့အခါ နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD)လိုရောဂါတွေဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေလို့ တခြားရောဂါ ပိုးတွေ ကူးစက်ခံရလွယ်စေနိုင်တယ်။ မှိုကိုထိမိတာ၊ ရှူမိတာနဲ့ဓာတ်မတည့်တတ်သူမဟုတ်ရင်တောင် မျက်စိ၊ အရေပြား၊ အသက်ရှူ လမ်းကြောင်း၊ လည်ချောင်း၊ အဆုတ်တို့လို ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို … Read more

နေ့သစ်မှာ ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် လန်းဆန်း တတ်ကြွဖို့ မနက်စောစော ရေ သောက်စို့

နေ့သစ်မှာ ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် လန်းဆန်း တတ်ကြွဖို့ မနက်စောစော ရေ သောက်စို့ ရေ သည် ကျွန်နုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်ဆိုသလို ရေအသက် တစ်မနက် လို့တောင် ဆိုရိုးစကားရှိပါတယ်။ လူတစ်ကယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာနဲ့ အထက် သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ မနက်နိုးထချိန်တိုင်း ရေသောက်ပေးခြင်းသည် ကျွန်နုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို သွေးလည်ပတ်မှုကောင်မွန်စေပြီး ကျန်းမာရေး အတွက် အကျိုးကျေးဇူး များရရှိနိုင်ပါတယ်။ မနက်စောစော ရေတစ်ခွက်သောက်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် ၁ ရောဂါဝဒနာ များမှဖြစ်ပွားစေမှုမှ ကာကွယ်တားဆီးပေးခြင်း။ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း,နှလုံးရောဂါပြဿနာများ, ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အဆစ်, ဆီးချို, ချုပ်, အဝလွန်ခြင်း, တီဘီ, နှောက်အမြှေးရောင်,ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အန်, သားအိမ်ရောဂါ,အစရှိသည် အဖြစ်အချို့သောရောဂါတို့ ဖြစ်ပွားစေမှုကို ကာကွယ်တားဆီးပေးပါတယ်။ ၂ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင့် … Read more