သင်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေမဲ့ သခွါးသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သင်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေမဲ့ သခွါးသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ သခွားသီးဟာဆိုရင် ရွှေဖရုံသီး၊ ဖရဲသီး တို့နဲ့ အပင်မျိုးနွယ်စ ုတူတူပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖရဲဲသီးလိုပဲ ရေဓာတ်အများဆုံး ပါဝင်ပြီး ၉၅%ကရေ ဖြစ်နေတာကြောင့် ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီမှာ သခွားသီးစားပေးခြင်းက ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင ်သဘာဝက လက်ဆောင်ပေးထားတဲ့ ကျန်းမာရေး အထောက်အကူတွေကလည်း သခွားသီးမှာ များစွာပါဝင်လို့ နေပါတယ်။ (၁) ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်း သခွားသီးထဲမှာပါတဲ့ Fisetin လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အခန်းဂဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့် အာရုံကြောတွေ ပျက်ဆီးခြင်းကိုလည်း Fisetin ကကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၂) ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း သခွားသီးမှာဆိုရင် Lignans လို့ polyphenol ဓာတ်ဟာ … Read more

အောက်စီဂျင်ကျ​သော် ဒီလိုအနေအထားနဲ့ အသက်ရှုပေးပါ(ရုပ်သံဖိုင်)

အောက်စီဂျင်ကျ​သော် ဒီလိုအနေအထားနဲ့ အသက်ရှုပေးပါ(ရုပ်သံဖိုင်) ဒေါက်တာသိန်းသန်းဝင်း (ပြန်လည်သန်စွမ်းရေး)အကောင့်မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ အရင်က ကိုှဗစ်လူနာများ ICU မှာတင်ရင်း အောက်စီဂျင်ကျသွားရင် မှောက်လျက်အနေအထား (Prone Position) နဲ့ အောက်စီဂျင်ပေးလေ့ရှိတယ်။ ပေးဘို့လည်း Recommend လုပ်ထားပြီးဖြစ်တယ်။ မှောက်လျှက်အနေအထားက ကိုှဗစ်ဆိုးရွားလူနာတွေမှာ အဆုတ်လေအိတ်တော်တော်များများကို အောက်စီဂျင်ပိုရစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အခု နောက်ပိုင်း သုတေသနများအရ ကိုဗစ်အသင့်အတင့်ဆိုးတဲ့ လူနာတွေ၊ Home care လုပ်ရင်းအောက်စီဂျင်ကျနေတဲ့ ကိုှဗစ်လူနာတွေမှာ လည်း အဆုတ်လေအိတ်တွေထဲ အောက်စီဂျင်ရောက်ရှိဘို့ မှောက်လျှက်အသက်ရှူနည်းကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ သုတေသနအရ မှောက်လျှက်အသက်ရှူနည်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အောက်စီဂျင်ပိုရစေရုံမျှမက ICU ပို့မယ့်ပမာဏလည်းလျော့သွားစေမယ်။ လည်ချောင်းထဲ အသက်ရှူပိုက် ထည့်ရမယ့်ပမာဏလည်း လျော့သွားစေမယ်။ ICU ရောက်ခဲ့ရင်လည်း အဲဒီမှာ နေရမယ့်အချိန်တိုသွားစေမယ်။ ဆေးရုံတက်ရမယ့်ရက်တွေ လျော့သွားစေမယ်။ အသိသာဆုံးကတော့ လူနာရဲ့ … Read more

ပိ⁠န္နဲသီးတွေ ခဲနေအောင် စိုက်ပျိုးနည်း

ပိ⁠န္နဲသီးတွေ ခဲနေအောင် စိုက်ပျိုးနည်း ပိ⁠န္နဲပင် စိုက်ပျိုးနည်း ၁။ မူရင်းဒေသပိန္နဲပင်တွင် မူရင်းဒေသကို အိန္ဒိယပြည်ဟု ယူဆကြပါသည်။ ၂။ ပိန္နဲမျိုးများ ပိန္နဲတွင် အိမ်မာနှင့်အိမ်ပျော့ဟူ၍ အဓိက နှစ်မျိုးရှိသည်။ အိမ်မာပိန္နဲမျိုး၏ အရွက်သည် ပို၍ဝိုင်းသည်။ အသီးသည်လည်း ပို၍ စိမ်းပြီးလျှင် ချောသည်။ အသားထူပြီး အစေ့သေးငယ်သည်။ အိမ်ပျော့မျိုးသည် အိမ်မာမျိုးထက် ညံ့ဖျင်းသည်။ အသားနည်းသည်။ အသီးငယ်၍ အစေ့ကြီးသည်။ အပြင်ခွံကြမ်းသည်။ ၃။ ရာသီဥတု ပိန္နဲသီးသည် အပူပိုင်းဒေသ သီးနှံဖြစ်သည်။ ပူအိုက်စွတ်စိုသော ရာသီဥတုကိုကြိုက်နှစ်သက်သည်။ မိုးရေချိန် လက်မ ၄၀ မှ ၁၀၀ ကျော် အတွင်း ကောင်းစွာဖြစ်ထွန်းသည်။ မြန်မာပြည်အလယ်ပိုင်းမိုးနည်းသောဒေသများတွင် ရေသွင်း၍ ပိန္နဲစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ မြန်မာပြည်တွင် အမြင့်ပေ ၃ဝဝဝကျော်သောအရပ်၌ ပိန္နဲပင် ဖြစ်ထွန်းသည်ကိုတွေ့ရသော်လည်း … Read more

အများပြည်သူတို့အတွက် အောက်စီဂျင်လှူဒါန်းပေးခဲ့ကြတဲ့ ဆရာတော်ကြီး (၇) ပါး

အများပြည်သူတို့အတွက် အောက်စီဂျင်လှူဒါန်းပေးခဲ့ကြတဲ့ ဆရာတော်ကြီး (၇) ပါး အောက်စီဂျင်အလှူတော်_နတ်လူသာဓုခေါ်စေသော် (1) ဓမ္မဒူတဆရာတော်ဘုရားအရှင်ဆေကိန္ဒ (သိန်း၃၀၀) (2) အောင်ဇမ္ဗူဆရာတော်ဘုရား (သိန်း၁၅၀) (3) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်ဘုရား (သိန်း၃၀) (4) မဇ္ဈိမဂုဏ်ရည်ဆရာတော်ဘုရား (သိန်း၃၀၀) (5) ဓမ္မဒူတဆရာတော်ဘုရား အရှင်ပညာဝရ (သိန်း၁၅၀) (6) ကျိုက်ဝိုင်းရွှေတောင်ကျောင်းဆရာတော်ဘုရား (၁၅သိန်း) (7) မနပဒါယီဆရာတော်ဘုရား (သိန်း၃၀) သာဓု သာဓု သာဓုပါ ဘုရား။ မြန်မာပြည်ကြီးအေးငြိမ်းသာယာရှိပါစေ ဘေးရန်အန္တရာယ်တွေဝေးလို့၊အားလုံးသော ကပ်ရောဂါဆိုးဘေးကြီးမှ အမြန်ဆုံးကင်းဝေးကြပါစေ🙏_🙏_🙏 အမ်ားျပည္သူတို႔အတြက္ ေအာက္စီဂ်င္လႉဒါန္းေပးခဲ့ၾကတဲ့ ဆရာေတာ္ႀကီး (၇) ပါး ေအာက္စီဂ်င္အလႉေတာ္_နတ္လူသာဓုေခၚေစေသာ္ (1) ဓမၼဒူတဆရာေတာ္ဘုရားအရွင္ေဆကိႏၵ (သိန္း၃၀၀) (2) ေအာင္ဇမၺဴဆရာေတာ္ဘုရား (သိန္း၁၅၀) (3) ေအာက္စဖို႔ဒ္ဆရာေတာ္ဘုရား (သိန္း၃၀) (4) မဇၩိမဂုဏ္ရည္ဆရာေတာ္ဘုရား (သိန္း၃၀၀) (5) … Read more

အောက်စီဂျင် အမြန်ပြန်တက်နည်း(လက်တွေ့ပါ ခင်ဗျာ)

အောက်စီဂျင် အမြန်ပြန်တက်နည်း(လက်တွေ့ပါ ခင်ဗျာ) အောက်စီဂျင် 90 အထိ ကျသွားချိန် အိုးလည်း ဘယ်လိုမှ မရခဲ့ချိန် ၁။ ကြက်ဥ အစိမ်း ၁ လုံးကို အကာ အနှစ်ဖောက်ထည့်ပါ ဆား အနည်းငယ်သကြား ၁ ဇွန်း သံပုရာသီး ၁ လုံးညှစ်ထည့်ပြီး မွှေပါ ပြီးရင် ရေနွေးအနည်းငယ်ပါ ထပ်ထည့်ပြီး ရောမွေပါ အမြုတ်ထသည်အထိမွှေပြီးသောက်လိုက်တာ 90 မှ 94 အထိ တက်ပါတယ် ၂။ ဂွေးတောက်ရွက်နဲ့ ပင်စိမ်းရွက်*+ကို ရေနွေးနဲ့ပြုတ်ပြီး အငွေ့ကိုရှုပေးပါ 94 မှ 97 အထိ ပြန်တက်လာပါတယ် ။လက်တွေ့လည်း တက်လာပါတယ် Crd : မူရင်းပိုင်ရှင်ကို credit ပေးပါတယ် ေအာက္စီဂ်င္ အျမန္ျပန္တက္နည္း(လက္ေတြ႕ပါ ခင္ဗ်ာ) … Read more

မြဝတီမြို့အောက်ဆီဂျင် စက်ရုံတည်ဆောက်ဖို့အတွက် သစ်တံခါးဆရာတော်ဘုရားကြီးမှ သိန်း၁ဝဝလှူဒါန်း

မြဝတီမြို့အောက်ဆီဂျင် စက်ရုံတည်ဆောက်ဖို့အတွက် သစ်တံခါးဆရာတော်ဘုရားကြီးမှ သိန်း၁ဝဝလှူဒါန်း သစ်တံခါးဆရာတော် ဘုရားကြီးမှ မြဝတီမြို့ပြည်သူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်နေသောအောက်စီဂျင်စက်ရုံ တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် မတည်ငွေ သိန်း ၁၀၀ အား လှူဒါန်းခဲ့ပါတယ်။ သစ်တံခါးဆရာတော် ဘုရားကြီးမှ မြဝတီမြို့ပြည်သူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်နေသောအောက်စီဂျင်စက်ရုံ တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် မတည်ငွေ သိန်း ၁၀၀ အား လှူဒါန်းခဲ့ပါတယ်။ သစ်တံခါးဆရာတော် ဘုရားကြီးမှ မြဝတီမြို့ပြည်သူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်နေသောအောက်စီဂျင်စက်ရုံ တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် မတည်ငွေ သိန်း ၁၀၀ အား လှူဒါန်းခဲ့ပါတယ်။ သစ်တံခါးဆရာတော် ဘုရားကြီးမှ မြဝတီမြို့ပြည်သူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်နေသောအောက်စီဂျင်စက်ရုံ တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် မတည်ငွေ သိန်း ၁၀၀ အား လှူဒါန်း ျမဝတီၿမိဳ႕ေအာက္ဆီဂ်င္ စက္႐ုံတည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္ သစ္တံခါးဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးမွ … Read more

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဘိုးထားတတ်ဖို့ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဘိုးထားတတ်ဖို့ပြန်လည်မျှဝေပါတယ် လူရယ်လို့ ဖြစ်လာရင်…..သင့်ကို အားကျတဲ့လူ ရှိသလို၊အမြင်ကပ်တဲ့လူလည်းရှိမယ်။ သင့်ကိုမနာလိုတဲ့ လူရှိသလို၊အထင်သေးတဲ့လူလည်းရှိမယ်။ဒါ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ သဘာ၀ပါ။ သင်ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းအောင်လုပ်လုပ်သင်ဘယ်လောက်ပဲ အနစ်နာခံ ကြိုးစားကြိုးစား..လူတိုင်းကို ကျေနပ်အောင်တော့ သင်မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့်မို့လို့၊ သူများအကြိုက်ကိုဆောင်ဖို့…သင့်ရဲ့ပင်ကိုယ်တန်ဖိုးကို အထိခိုက်မခံပါနဲ့။သင့်ခံယူချက်အပေါ် သင်ကာကွယ်သင့်ပါတယ်။ သိထားဖို့က…သူများပါးစပ်ဖျားပေါ်က ”သင်” ဟာ…ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ မကောင်းသည်ဖြစ်စေသင်အစစ်အမှန် မဟုတ်ပါဘူး။ လူဆိုတာ…….မျက်စိချင်းတူသော်ငြားလည်း၊အမြင်ချင်း မတူပါဘူး၊ နားပေါက်ချင်းတူသော်ငြားလည်း၊ကြားပုံချင်းမတူပါဘူး၊ ပါးစပ်ချင်းတူသော်ငြားလည်းပြောဆိုပုံချင်း မတူပါဘူး၊ ဦးနှောက်ချင်းတူသော်ငြားလည်း၊အယူအဆချင်းမတူနိုင်ပါဘူး၊ လူချင်းတူသော်ငြားလည်း၊အသက်ရှင်နေထိုင်ပုံချင်း မတူပါဘူး၊ ဒီအတွက်ကြောင့်….သင်ဘယ်လောက်ပဲ ထူးချွန်ထူးချွန်၊နားလည်တဲ့လူနဲ့ တွေ့ဦးမှ… သင်ဘယ်လောက်ပဲ ပေးဆပ်ပေးဆပ်၊ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့လူနဲ့ တိုးဦးမှ.. သင်ဘယ်လောက်ပဲ ရိုးသားရိုးသား၊သံသယ နဲ တဲ့လူနဲ့ ဆုံဦးမှ.. သင်ဘယ်လောက်ပဲ နှိမ့်ချ နှိမ့်ချ၊တန်ဖိုးထားတတ်တဲ့လူနဲ့ ကြုံဦးမှ… နောက်ဆုံးတော့…သိတာလည်း အားလုံးမပြောနဲ့…မြင်တာလည်း အားလုံးမယုံနဲ့….သင်ဘယ်သူ့ကို ဘယ်လောက်ချစ်တယ်ခင်တယ်ပဲ ဆိုဆိုကိုယ့်အတွက် အသက်ရှင်ဖို့လည်းမမေ့ပါနဲ့……….။ ပါချုပ်ဆရာတော်ကြီး..credit:အရှင်ဉာဏာဝုဓ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုတန္ဘိုးထားတတ္ဖို႔ျပန္လည္မၽွေဝပါတယ္ … Read more

ဂေါ်ဖီကို ဖျော်ရည်လုပ်ပြီးသောက်ရင် ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေက အံ့မခန်းပါပဲ

ဂေါ်ဖီကို ဖျော်ရည်လုပ်ပြီးသောက်ရင် ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေက အံ့မခန်းပါပဲ အခုပဲ ဂေါ်ဖီ_ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးလိုက်ပါဂေါ်ဖီကို ဖျော်ရည်လုပ်ပြီးသောက်ရင် ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေက အံ့မခန်းပါပဲ။ ဂေါ်ဖီဖျော်ရည်ကို အရသာရှိအောင် အလွယ်တကူ ဖျော်သောက်လို့ရမဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ကျန်းမာရေး၊အလှအပအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ အစာအိမ်နာတာတွေအတွက် ဂေါ်ဖီဖျော်ရည် ဂေါ်ဖီမှာ ပါတဲ့ အချွဲဓါတ်က အစာအိမ်နဲ့ အစာချေအမြှေးပါးနံရံတွေကို အနာကျက်စေပါတယ်။ အနောက်တိုင်းကျန်းမာရေးဂျာနယ်က ထုတ်ပြန်တဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာ အစာအိမ်လူနာ ၁၃ ဦးကို ဂေါ်ဖီဖျော်ရည်နဲ့ ကုသပေးခဲ့ပြီး အဲဒီလူနာတွေဟာ တခြားလူနာတွေထက် ၁၀ ရက်ပိုပြီးဝေဒနာသက်သာလာတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ၂။ ကင်ဆာကာကွယ်ရေးအတွက် ဂေါ်ဖီဖျော်ရည် ဂေါ်ဖီကို အများအပြားစားသုံးတာဟာ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်တာကို သင်သိပါသလား။နိုင်ငံတကာ ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာ ဂျာနယ်က ထုတ်ပြန်လိုက်တဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာတော့ဂေါ်ဖီဟာ_ရင်သားကင်ဆာကိုလျှော့ချပေးနိုင်တယ်ဆိုတာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီလို ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးတာဟာ … Read more

အသက် ၄၀ ကျော်လာပြီဆိုရင် ဒါတွေသတိထားပါ

အသက် ၄၀ ကျော်လာပြီဆိုရင် ဒါတွေသတိထားပါ အကယ်၍ စာဖတ်သူ ဟာ အသက် ၄၀ ကျော်၊ အသက် ၄၀ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုရင်တော့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာဖို့အတွက် သတိထား ဆင်ခြင်ရတော့မယ့် ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန် အချက်လေးတွေကို ဆရာဝန်တစ်ဦးက ထိမိရှိလှတဲ့အချက်လေးတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးသုအဖြစ် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ နံပါတ်(၁) မျက်ခြေမပြတ် စစ်ဆေးရမည့်အရာ ၂ ခု ၁။ သွေးပေါင်ချိန် ၂။ သွေးထဲမှာ သကြားပါဝင်နှုန်း (သွေးချို၊ ဆီးချို) နံပါတ်(၂) လျှော့စားမည့်အရာ ၉ ခု ၁။ ဆား ၂။ သကြား ၃။ အသားနဲ့ တာရှည်ခံအစားအစာများ ၄။ အနီရောင်ရှိသော အသား ၅။ နို့ထွက်ပစ္စည်း ၆။ ကစီဓါတ်များသော(ကော်များသော) အစားအစာများ ၇။ … Read more

အိပ်ပျော်၊ အဆီကျ၊ မျက်မှန်ပါ၀ါကျ၊ အာရုံကြော အားနည်းသူများအတွက်

အိပ်ပျော်၊ အဆီကျ၊ မျက်မှန်ပါ၀ါကျ၊ အာရုံကြော အားနည်းသူများအတွက် ညအိပ်ယာမဝင်မီ ၃မိနစ်ခန့် ခြေဖဝါးကို မုန်ညှင်းဆီ ပွတ်လိမ်းခြင်းဖြင့် -သွေတိုးခြင်းမှ ထိန်းပေးသည်။ -အမျိုးသားခွန်အား တိုးစေသည်။- မှတ်ဉာဏ် အားကောင်းစေသည်။ -နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေသည်။ -လန်းဆန်း တက်ကြွစေသည်။ -အဆီကျစေသည်။ -မျက်စိ အားကောင်းစေသည်။ -မျက်စိ ပါဝါများသူအနေဖြင့် လျော့နည်းစေသည်။ -အာရုံကြော အားနည်းသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။ -ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ပျောက်ကင်းစေသည်။ -ဒူးနာ ခါးနာသူများ သက်သာစေသည်။ -ဝမ်းချုပ်သူများ အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။ -အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်သည်။ -ခြေထောက် ဖောရောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ Credit-Original Uploader အိပ္ေပ်ာ္၊ အဆီက်၊ မ်က္မွန္ပါ၀ါက်၊ အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းသူမ်ားအတြက္ ညအိပ္ယာမ၀င္မီ ၃မိနစ္ခန္႔ ေျခဖဝါးကို မုန္ညႇင္းဆီ ပြတ္လိမ္းျခင္းျဖင့္ … Read more