အရမ်းတန်​ဖိုးရှိတဲ့ ဆေးမြီးတို မှတ်စု​ လေးမို့ လိုအပ်​တဲ့အချိန်​ သုံးလို့ရ​အောင်​ ရှယ်​ပြီး သိမ်​းထား​စေချင်ပါတယ်

အရမ်းတန်​ဖိုးရှိတဲ့ ဆေးမြီးတို မှတ်စု​ လေးမို့ လိုအပ်​တဲ့အချိန်​ သုံးလို့ရ​အောင်​ ရှယ်​ပြီး သိမ်​းထား​စေချင်ပါတယ် အရမ်​း တန်​ဖိုး ရှိတဲ့ ဆေးမြီးတို မှတ်စု​ လေးမို့ လိုအပ်​တဲ့အချိန်​ သုံးလို့ရ​အောင်​ ရှယ်​ပြီး သိမ်​းထား​စေချင်ပါတယ်ရှင်​့….။ အရမ်​း တန်​ဖိုး ရှိတဲ့ ဆေးမြီးတို မှတ်စု​လေး မဖတ်​အား​သေးရင်​လည်​း လိုအပ်​တဲ့အချိန်​ သုံးလို့ရ​အောင်​ ရှယ်​ပြီးသိမ်​းထား​နော်​ ၁။ သွေးတိုး လို ့ သွေးကျလိုလျှင် သံပုရာသီးတစ်လုံးကို ( ၁၅ ) မိနစ်ခန် ့ကြာအောင်ရေစိမ်ပြီး အရည်ညှစ်၍ ကြက်ဥ တစ်လုံး ဖောက်ထည့်ကာရောမွှေသောက်လိုက်ပါ။သွေးကျဆေး အထူး သောက်စရာမလိုဘဲ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ၂။ အပူကျိတ်ဖြစ်ရင် ပါးချိတ်အောက်နှင့် ပေါင်ကြား တို ့တွင် ပေါက်တက်သော အပူကျိတ်များကိုပျောက်လိုလျှင် နနွင်းခါးဥကို သွေးလိမ်းပါ။သုံးကြိမ်မျှ … Read more

တစ်ရက်ကို ငှက်ပျောသီး ( ၃ ) လုံး စားပေးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမည့် အကျိူး ကျေးဇူးများ

တစ်ရက်ကို ငှက်ပျောသီး ( ၃ ) လုံး စားပေးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမည့် အကျိူး ကျေးဇူးများ ယနေ့ မှာတော့ တစ်ရက်ကို ငှက်ပျောသီး ၃ လုံး စားပေးခြင်း ဖြင့်ရရှိမည့်အကျိူး ကျေးဇူးလေးရေးပေးလိုက်ပါတယ်နော် ။ ( ၁ ) အသက် ၄ဝ ကျော် လာသည်နှင့် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ လျော့လာပြီး အရိုးအဆစ် နာကျင်လာတတ်ပါတယ်ဒါကြောင့် မ နက်နေ့ ညငှက်ပျော်သီးမှည့် ၃ လုံး စားပေးပါ။ ( ၂ ) အစာအိမ်ကင်ဆာသမားများနှင့် အရိုးကင်ဆာသမားများငှက်ပျောသီး စားပေးခြင်းဖြင့်ရောဂါကို မြန်မြန်သက်သာစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ် ။ ( ၃ ) စိတ်ဖိစီးပြီးစိတ်ညစ်မှုဝါဒနာဖြစ်လျှင်ငှက်ပျော်သီးမှည့် စားပေးပါ။ ( ၄ ) ကျောက်ကပ်အားနည်း ကျောက် … Read more

စိတ်ဖိစီးရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသလား

စိတ်ဖိစီးရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသလား ဒါဟာ စိတ်ဝင်စားစရာ မေးခွန်းဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုထင်ကြတာက စိတ်ညစ်ရင် ပိန်သွားတတ်တယ် ဆိုတာပါပဲ။ တကယ်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်ဆိုရင် ဟော်မုန်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတတ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တဲ့အချက်တွေကတော့ စိတ်ဖိစီးချိန်မှာ အစားအလွန်အကျွံစားဖြစ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော စားစရာများ စားသုံးဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်သော ကော်တီဆောမြင့်တက်မှုကို ခန္ဓာကိုယ်မှ တုံ့ပြန်ခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲစိတ်ဖိစီးမှုဟာ သင့်ဆီကို မသိမသာ ဝင်ရောက်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်း ထုထည်ကြီးမားလာရင်တော့ လက္ခဏာပြလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ပြီး တခုခုကို သည်းမခံနိုင်ဖြစ်ခြင်း၊ အတွေးများနေခြင်း၊ မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် … Read more

သင် (သို့) သင့်ရဲ့မိသားစု သင့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒူးနာတဲ့သူရှိပါသလား

သင် (သို့) သင့်ရဲ့မိသားစု သင့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒူးနာတဲ့သူရှိပါသလား ဒူးနာခြင်းဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် အသက်အရွယ်ကြောင့် ထိခိုက်မှုကြောင့်မျိုးရိုးကြောင့် ဘာကြောင့်ပဲ နာနာ ဝေဒနါခံစားရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ပိုပြီးမနာကျင်ဖို့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်လေး သိပြီးလိုက်နာဖို့လိုပါမယ်နော် ရှောင်ရန် အချက်များ – တတ်နိုင်သလောက် လှေကားအတက်အဆင်းမရှိအောင် ရှောင်ပါ – တနေရာထဲတွင် ဆော့ကြောင့်ထိုင်ခြင်း ကြာကြာမလုပ်ပါနဲ့ (အဓိက toilet ထဲ ကြာကြာထိုင်တာမျိုး) – မြေပြင်ပေါ်အလွတ်ထိုင်ချတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့ – နာကျင်နေစဥ် ပြေးတာ ခုန်တာ ပြင်းထန်တဲ့အားကစားလုပ်တာ ရှောင်ပါ – တနေကုန် အိပ်နေခြင်းကိုရှောင်ပါဆောင်ရန်အချက်များ – ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လမ်းလျှောက်ပေးပါ (ဒူးစွတ်ဝတ်ပြီး လျှောက်ပါ) – တနေရာမှာကြာကြာထိုင်းပါက ထိုင်ခုံကို အသုံးပြုပါ – ဖြစ်နိုင်ရင် ဘိုထိုင်အိမ်သာအသုံးပြုပါ … Read more

ဇွန်လ ၂၈ရက်နေ့မှ ၃ဝရက်နေ့အတွင်း မိုးကြီးရေလျှံနိုင်သည့်မြို့များနှင့် နေ့စဉ်မိုးလေဝသ သတင်း

ဇွန်လ ၂၈ရက်နေ့မှ ၃ဝရက်နေ့အတွင်း မိုးကြီးရေလျှံနိုင်သည့်မြို့များနှင့် နေ့စဉ်မိုးလေဝသ သတင်း ဇွန်လ ၂၈ရက်နေ့မှ ၃ဝရက်နေ့အတွင်း မိုးကြီးရေလျှံနိုင်သည့်မြို့များမှာ ဖားကန့် လုံးခင်း ကာမိုင်း မြစ်ကြီးနား ချီဗွေ ဆဒုံး ကန်ပိုက်တီ တို့ဖြစ်ပါသည် အားလုံးဂရုစိုက်ကြပါ…. နေ့စဉ်မိုးလေဝသသတင်း (၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ (၂၇)ရက်နေ့ည(၇:၀၀)နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်) ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အခြေအနေ။ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် မုတ်သုံလေ အားနည်းနေပါသည်။ မနက်ဖြန်မွန်းတည့်ချိန်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေပြည်တော်၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီးနှင့် မကွေးတိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် နေရာကွက်ကျား၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ရှမ်းပြည်နယ်(တောင်ပိုင်း နှင့် အရှေ့ပိုင်း)၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ကယားပြည်နယ်တို့တွင် နေရာကျဲကျဲ၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအထက်ပိုင်း၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)၊ ချင်းပြည်နယ်နှင့် ကရင်ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်နှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ … Read more

ထမင်းကြမ်း၊ ထမင်းကြော် စားတတ်သူများ သတိပြု ဆင်ခြင်ဖွယ်ရာ(နှစ်ပေါင်းများစွာ စားလာတာ ဘာမှမဖြစ်ဘူးလို့ လျော့မတွက်စေချင်ဘူး)

ထမင်းကြမ်း၊ ထမင်းကြော် စားတတ်သူများ သတိပြု ဆင်ခြင်ဖွယ်ရာ(နှစ်ပေါင်းများစွာ စားလာတာ ဘာမှမဖြစ်ဘူးလို့ လျော့မတွက်စေချင်ဘူး) ဆန်ဟာ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အဓိက အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရ ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝသလို၊ ဓာတ် မတည့်တာ မျိုးတွေလည်း တော်တော် ဖြစ်တဲ့အတွက် အားလုံး အဆင်ပြေပြေ စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဆန်ဟာ အထားအသို၊ စားသောက်ပုံ မှားသွားခဲ့ရင် တော်တော် ဆိုးဆိုးရွားရွား ဒုက ္ခပေးနိုင်တယ် ဆိုတာ သိထားဖို့ အရမ်း အရေးကြီး ပါတယ်။ တခါတလေ အစားများ သွားတဲ့ အခါ မျိုးတွေမှာ ဟင်းတွေထဲမှာ ဓာတ် မတည့်တာမျိုး ရှိနေလို့ လို့ပဲ ထင်တတ် ကြပေမယ့် တကယ်တန်းမှာ ဟင်းကြောင့် မဟုတ်ပဲ … Read more

သွားကျန်းမာရေး သတိပြုစရာ

သွားကျန်းမာရေး သတိပြုစရာ “အပေါ်သွားနှုတ်ရင် မျက်ကြောထိခိုက်တတ်လား…? သဘာ၀တရားကြီး က လူ တွေကို သွားလက်ဆောင်ပေးထားပါတယ်… သွားပိုးစားလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် … သွားကိုက်သွားနာတာပဲ ဖြစ်ဖြစ်… အာခံတွင်းမှာ သွား ကောင်းနေမှ နေ့စဉ်စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ က အဆင်ပြေမှာပါ…. ဒီလိုနေရာမှာ အရေးကြီးဆုံးတစ်ချက်ကအယူအဆ လွဲနေရခြင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်…… အပေါ်သွားနှုတ်ရင် မျက်ကြောထိခိုက်မှာစိုးပြီး သွားမနှုတ်ဘဲ နေတာမျိုးလေးတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်…အမှန်တော့ ဒါက အယူဆလွှဲမှားနေတာမျိုးတွေရှိတတ်ကြပါတယ်…။ ဒီလိုအယူအဆလွဲမှားနေတာကြောင့်…..ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ကိုက်ပြီး ပြည်တည်နေတာကို ဆေးမှီတိုသောက်ပြီး နေတတ်ကြပါတယ်.. ။ ဆေးမှီတိုတွေ သောက်ခြင်းက သွားကိုပိုဆိုးစေသလို… အပ်နဲ့ထွင်းတဲ့နေရာမှာ ပုဆိန်နဲ့ထွင်းသလို ဖြစ်နေမှာဖြစ်ပါတယ်… သွားနှုတ်မယ်ဆိုရင် ဘယ်ရောဂါတွေကိုအခြေခံစစ်ဆေးသင့်လဲ..? သွားနှုတ်မယ်ဆိုရင် ပထမဦးဆုံးစစ်ဆေး ရမှာတစ်ခု က….. ဆီးချိုရောဂါ ရှိလား မရှိဘူးလားလို့ စစ်ဆေးရပါမယ်… ဒါ့အပြင် ခွဲစိတ်လူနာက … Read more

ရှောင်ကျဉ်သင့်သော ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများ

ရှောင်ကျဉ်သင့်သော ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများ… စားဝတ်နေရေးအတွက် အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်နေကြသူတွေဟာ အလုပ်ကပြန်လာရင် မိမိနားခိုရာအိမ်မှာပဲ အနားယူကြတာ ထုံးစံပါပဲ။ အိမ်ဟာ အနားယူအပန်းဖြေနေရာ တစ်ခုသာဖြစ်သင့်ရာက အခုနောက်ပိုင်းမှာ အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ လူသုံးကုန်ပစ္စည်းတွေ ဝိုင်းရံလာနေတာ တွေ့လာရပါတယ်။ လူသုံးကုန်တွေ ခေတ်မီဆန်းပြားလာတာနဲ့အတူ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့မှုပိုများလာကာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာစေပါတယ်။ အောက်ပါအိမ်သုံးပစ္စည်းတွေဟာ အမေရိကန်နိုင်ငံ ကင်ဆာကာကွယ်ရေးအဖွဲ့မှ ကြေညာထားတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ကာစီနိုဂျင်တွေဖြစ်ကြတာမို့ စာဖတ်သူများ ရှောင်ကြဉ်သုံးစွဲကြဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ 1. ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့၊ မကောင်းတဲ့ ဖော်မယ်ဒီဟိုက်၊ နိုက်ထရိုဘင်ဇင်းနဲ့ မီသိုင်လင်းကလိုရိုက် စတာတွေဟာ နေ့စဉ်အသုံးများတဲ့ ရာဘာလူသုံးကုန်ပစ္စည်းတွေ၊ ပလတ်စတစ်၊ အရောင်ဆိုးဆေး၊ အမွှေးအကြိုင်ထွက်ကုန်တွေ၊ အလှကုန်ပစ္စည်း ရေမွှေးတွေ ဘော်ဒီလိုးရှင်းလိမ်းဆေးတွေနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေမှာ ပါဝင်နေတာဆိုတော့ အဲဒါတွေကို နေ့စဉ်ရက်ဆက် အသုံးများလေလေ ကင်ဆာဖြစ်ဖို့ … Read more

မုန်လာဥဖြူ တစ်လုံးနဲ့ကျောက်ကပ်အလွယ်ဆေးကြမယ်

မုန်လာဥဖြူ တစ်လုံးနဲ့ကျောက်ကပ်အလွယ်ဆေးကြမယ် ကျောက်ကပ်ရောင်သည်ဖြစ်စေ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်သည်ဖြစ်စေ ကျောက်ကပ်ကြောင့် ခါးနာ ခါးကိုက်ခြင်း နှူံးချိ အော့အန်ခြင်းများ အတွက်။မုန်လာဥဖြူ တစ်လုံးကို သန့်စင်စွာဆေးကြောပြီးရေအနည်းထည့်၍ ကြိတ်ချေပါ၊ အဖတ်များစစ်ထုတ်ပြီး အရည်ကိုသောက်လိုက်ပါ။ ၎င်းကြိတ်ရည် ဝမ်းထဲဝင်သွားသည်နှင့်် ခါးနာခါးကိုက်ယူပစ်သလိုပျောက်ကင်းသက်သာသွားမည်။မုန်လာဥဖြူကြိတ်ရည်ဟာကျောက်ကပ်ကို ချက်ချင်းဆေးကြောပေးပါတယ်။ အူကျဝေဒနာရှင်များလည်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ပါတ် တစ်ခါ ကြိုတင်ကာကွယ်သောအားဖြင့် လူတိုင်းမုန်လာဥဖြူကို ဟင်းလျာအဖြစ်ချက်ပြုတ်စားသုံးခြင့်ဖြင့်် ကျောက်ကပ်ကို ဆေးကြောထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်။မုန်လာဥ အစိမ်းကို သံပုရာသီးနှင့်နှပ်ပြီး အစိမ်းသုပ်သုပ်စားပါကပို၍ဆေးဘက်ဝင်ပါတယ်။ မုန်လာဥဖြူ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကကင်ဆာရောဂါမဖြစ်စေရန်ကာကွယ်ပေးတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်စေတယ်။ ဝမ်း မှန်စေတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေတယ်။အသားအရည် စိုပြေလှပစေတယ်။ အရွယ်တင်နုပျိုစေတယ်။ အသုံးမပြုမီ ပိုးသတ်ဆေး ကင်းစင်အောင် သေချာ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးရန် အထူးသတိပြုပါ။ credit original uploader … Read more

ဘာကင်ဆာဖြစ်ဖြစ် သွားပေရော့ပဲ သောက်ကြည့်ပြီးမှ ကျေးဇူးတင်

ဘာကင်ဆာဖြစ်ဖြစ် သွားပေရော့ပဲ သောက်ကြည့်ပြီးမှ ကျေးဇူးတင် လွယ်လွန်းလို့ဆိုပြီး ဆေးနည်းကိုအထင်မသေးပါနဲ့ ( ဒုတိယအကြိမ် ) ပျဉ်းမဖြူ နှင့် ကင်ဆာမျိုးစုံ သားအိမ် ကင်ဆာ ၊အူမကြီးကင်ဆာအသည်းကင်ဆာ ၊စသည့်ကင်ဆာမျိုးစုံလေးဘက်နာ၊လေဖြတ်လေငန်းရောဂါအစရှိသည့်ရောဂါဝေဒနာများအတွက် ပျဉ်းမဖြူ အမြစ် ပျဉ်းမဖြူ မြစ်ကို ဆန်ဆေးရေနဲ့သွေးသောက်ရုံပါ၊ တစ်ရက်( ၂)ကြိမ် ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ ရောဂါဝေဒနာပျောက်ကင်းသည်ထိသောက်ပေးပါ။ ➳ မည်သည့်ဆေးမြစ်/ခေါက်ကိုမဆိုသန့်စင်ဆေးကြောပြီးရေနွေးဆူဆူမှာ(၁၅)မိနစ်ခန့်ပြုတ်၍ဖြစ်စေ ပေါင်းအိုးထဲထည့်ပေါင်း၍ဖြစ်စေ ပိုးသတ်ပြီးမှအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ {တစ်နည်း} အသည်းကင်ဆာ သမားများပျဉ်းမဖြူ အခေါက်နှင့် နလင်ကျော် နှစ်မျိုးကိုဆန်ဆေးရေနှင့် သွေးပြီးတစ်ရက်နှစ်ကြိမ်ဟင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းစာဝေဒနာသက်သာသည်ထိ နေ့စဉ်သောက်ပေးပါ။လေဖြတ်သူများ လိမ်းလည်းလိမ်းသောက်လည်းသောက်ပါ။ ဒူးနာ ခါးနာ ဇက်ကြောတက်ညောင်းညာကိုက်ခဲသူများ အခေါက်သွေးလိမ်းရုံနှင့့်ပင် သက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။ Poto-ဖျာပုံသိန်​းသန်​း​အောင်​ အား ယ​နေ့ည​နေထူးထူးုခြားခြားလာရောက်​လှူဒါန်​း​ဆေးဒါနကုသိုလ်​ရှင်​တစ်​ဦး၏ ပျဉ်​းမဖြူ ဘာကင္ဆာျဖစ္ျဖစ္ သြားေပေရာ့ပဲ ေသာက္ၾကည့္ၿပီးမွ ေက်းဇူးတင္ လြယ္လြန္းလို့ဆိုၿပီး ေဆးနည္းကိုအထင္မေသးပါနဲ႔ ( … Read more