သင်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေမဲ့ ဂေါတမဗုဒ္ဓ၏ သော့ချက် ၁၂ ချက်

သင်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေမဲ့ ဂေါတမဗုဒ္ဓ၏ သော့ချက် ၁၂ ချက် ဂေါတမမြတ်စွာ ဘုရားဟာ သဗ္ဗေညုတ ညဏ်တော် ကိုရရှိထားပြီး အလုံစုံ သိတော်မူ၏ လူသားတို့၏ ကောင်းကျိုးကို လိုလားပြီး နိဗ္ဗာန် အထိ ရောက်စေခြင်း အလိုငှာ တရားတော် များကို ဟောကြားခဲ့ ပါတယ်။ ထို့ တရားတော်များမှ အနှစ်ထုတ် ၍ ကျွန်နုပ်တို့၏ ဘဝ ကို အပြောင်းအလဲ ဖြစ်စေမဲ့ အချက် ၁၂ ကိုပြောပြပေး ပါမယ်။ ၁။ ဒေါသလျော့ပါ ဒေါသ ကို ပုထုစဉ် လူသား တွေက ကင်းလွတ်နိုင်ခြင်း မရှိပေမဲ့ အတတ်နိုင် ဆုံးလျှော့ သင့်ပါတယ်။ ၂။ သင်ကိုသင် စိတ်ချမ်းသာဖို ့အတွက် ပြုံးပါ တစ်နေ့တစ်ခါ ကောင်းကင်ပြာပြာကြီးအောကမှာ … Read more

သင့်အိမ်ဟာ မည်သည့်ဘက်ကို မျက်နှာမူနေပါစေ အသက်ရှည် အနာမဲ့စေဖို့ ဒီအချက်တွေ အတိုင်း အိပ်စက်ပါ

သင့်အိမ်ဟာ မည်သည့်ဘက်ကို မျက်နှာမူနေပါစေ အသက်ရှည် အနာမဲ့စေဖို့ ဒီအချက်တွေ အတိုင်း အိပ်စက်ပါ မိမိကိုယ်မိမိ အသက်ရှည်ရာ အနာမဲ့စေလိုလျှင် လူတို့ ဦးခေါင်းထားပြီး အိပ်စက်ရာ အရပ်သည် မှန်ကန်ဖို့လို! ရှေးကလူကြီး များသည် မိမိတို့ နေရမည့်အိမ် ဆောက်လုပ် ရာတွင် မည်သည့် အရပ်ကို မျက်နှာပြု ရသည်ဖြစ်စေ ဘုရားစင် ထားရှိရမည့် အရပ် ။ အိပ်လျှင် ဦးခေါင်းပြု ရမည့်အရပ် ၊ မျက်နှာတို့ကို ရွေးချယ်လေ့ ရှိကြသည် ။ ဖြစ်သလို အိမ်ဆောက်ခြင်း ၊ နေထိုင် အိပ်စက်ခြင်း မရှိကြပေ ။ ရှေးလူကြီးများ၏ အသက်ရှည်ရာ အနာမဲ့ကြောင်း ဓလေ့ကောင်း များကို လေ့လာ ဖော်ထုတ် လိုက်နာခြင်း အားဖြင့် အကျိုး … Read more

လူသိပ်မသိသေးတဲ့ဗူးသီးစားခြင်းရဲ့ကျန်းမားရေးကောင်းကျိုးများ

လူသိပ်မသိသေးတဲ့ဗူးသီးစားခြင်းရဲ့ကျန်းမားရေးကောင်းကျိုးများ ၁။ ဆံပင်ဖြူတာကို လျော့ကျစေပါတယ်ဘူးရွက်ကရတဲ့ အရည်ဟာ အသားဝါတာကိုသက်သာစေပြီး ဘူးသီးအရည် ကေတာ့ ဆံပင်ဖြူတာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ၂။ နုံးချည့်ညောင်းညာမှု သက်သာစေပါတယ်ဘူးသီးကို စားပေးတာကြောင့် နုံး ချည့်ညောင်းညာမှု လျော့ကျစေပြီး လန်း ဆန်းစေပါတယ်။အထူးသဖြင့် ပူပြင်းတဲ့ရက်တွေမှာ လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ၃။ အစာမကြေတဲ့ ဝေဒနာကို လျော့ကျစေပါတယ်ဘူးသီးဟာ အယ်လ်ကာလိုင်း ဂုဏ် သတ္တိရှိတာကြောင့် အက်စစ်ဓာတ်လွန် ကဲမှု၊ အစာမကြေတာနဲ့အစာအိမ်အနာ တို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ ၄။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်ဘူးသီးမွာ ရေဓာတ် ၉၆ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်တာကြောင့် ဘူးသီး ၁ဝဝ ဂရမ္စား တဲ့အခါ ၁၂ ကယ္လိုရီပဲ ရရှိပါတယ်။ ဒါ ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေတဲ့ အစားအစာ တစ်မျိုးအဖြစ် အသိအမှတ် ပြုထားပါတယ်။ ၅။ မျက်စိကျန်းမာရေးကို … Read more

အိမ်မှာမိသားစုနဲ့အတူတူလုပ်စားလို့ရအောင် ပုသိမ်ဟာလဝါပြုလုပ်နည်း

အိမ်မှာမိသားစုနဲ့အတူတူလုပ်စားလို့ရအောင် ပုသိမ်ဟာလဝါပြုလုပ်နည်း ပုသိမ်ဟာလဝါ ပြုလုပ်နည်း ပုံမှန်က ကောက်ညှင်းပဲသုံးပါတယ်။ သူငယ်ချင်း ရဲ့အကြံပေး ချက်အရဆန်မှုန့်ရောကြည့်တာ အရင်ကထက်ပိုအဆင်ပြေတာတွေ့ရပါတယ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ -ကောက်ညင်းဆန်မှုန့်၃ခွက်(ဆန်ချိန်ခွက်) -ဆန်မှုန့်၁ခွက် -အုန်းနို့၂ဗူး -ကြံသကာ ၃၀ ဂရမ် (ဂရမ်မသိရင် ကြံသကာရည်ကျဲဖျော်ဟင်းချက်ဇွန်း၃ဇွန်း) -သကြား ၄ဇွန်း(ဟင်းချက်ဇွန်း) -ထောပတ် ၃ဇွန်း(ဟင်းချက်ဇွန်း) -ဆီ၂ ဇွန်း(ဟင်းချက်ဇွန်း) -ဆား ၁ဇွန်း(စားပွဲတင်) -ဘိန်းစေ့ ကောက်ညင်းနဲ့ဆန်မှုန့်ကိုရောကာရေဖျော်လိုက်ပါ။ ပြီရင် ဆားရောပါ။ ထမင်းပေါင်းအိုးထဲကို ထဲ့ပြီး ထမင်းချက်သလို ရ​အေမှတ်၃မှာထားပြီး ချက်လိုက်ပါ။( မွှေရတာ သက်သာအောင်) ကျတ်သွားရင် ခပ်ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်နေတာတွေ့ရပါမယ်။အဲဒီအခါမှမုန့်ကျိုမဲ့အိုးထဲကို ပြောင်းထဲ့ကာ အုန်းနို့၊ သကြား ရောပါ။ပြီရင် ဆားရောပါ။ ခနမွှေပြီး ကြံသကာရေ လောင်းထဲ့ပါ။ မီးကိုအနေတော်ထားလို့ရပါတယ်။အဆက်မပြတ်မွှေပါ။ မိနစ် ၃၀ – ၄၀ ကြားကျိုရင်းမှမုန့်ကျိုရေနီလာရင် ဘိန်းစေ့ … Read more

သင့်ရဲ့ လက်သီးဆုပ်ပုံက အနာဂတ်မှာ ဘယ်လိုခေါင်းဆောင်ဖြစ်လာမလဲဆိုတော့ ဖတ်ကြည့်လိုက်

သင့်ရဲ့ လက်သီးဆုပ်ပုံက အနာဂတ်မှာ ဘယ်လိုခေါင်းဆောင်ဖြစ်လာမလဲဆိုတော့ ဖတ်ကြည့်လိုက် လူတွေရဲ့ နေထိုင်ပြုမူတဲ့ပုံစံတွေက အဲဒီ့လူရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ အကျင့်စာရိတ္တကို အများကြီး လွှမ်းမိုးမှုရှိတယ်လို့ပြောရင် သင်ငြင်းမလား။သင်သတိမထားမိလိုက်တဲ့ အပြုအမူသေးသေးလေးတွေက သင်ဆိုတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ဖြစ်တည်စေတာပါ။လက်ဝါးပေါ်က လက္ခဏာက သင့်ရဲ့ဘဝအသက်တာနဲ့ ဆိုင်တာတွေကို သိရှိနိုင်တယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့လက်သီးဆုပ်ပုံကလည်း သင်ဘယ်လို ခေါင်းဆောင်မျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သိနိုင်ပါတယ်။ ပုံ (၁) ခေါင်းဆောင်မှုစွမ်းရည်ဆိုတာ သင့်အတွက်တော့ မွေးရာပါ ပါရမီတစ်ခုပါ။ ဘယ်လိုအသင်းအဖွဲ့မှာမဆို ဦးဆောင်သူအနေနဲ့ ရွေးချယ်ခံရမယ့်သူပါ။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိပြီး စွန့်စားမှုအသစ်တွေ လုပ်ရမှာကိုလည်း မကြောက်ပါဘူး။ သင်ဟာ လူတွေရဲ့ စံပြဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။သင်ဟာ ကြီးမားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမချခင် အခြားသူတွေရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို အရင် နားထောင်လေ့ရှိပါတယ်။စာနာထောက်ထားတတ်တာကြောင့် နောက်လိုက်တွေရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ လေးစားမှုကို ရရှိမယ့်သူပါ။ သင်ဟာ ကိုယ်တိုင်လည်း အကောင်းဆုံး ကြိုးစားသလိုသင့်အနားကလူတွေကိုလည်း သင့်လို … Read more

ငါးရက်အတွင်း ပွေး ညှင်း တင်းတိတ် ဝက်ခြံ သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း

ငါးရက်အတွင်း ပွေး ညှင်း တင်းတိတ် ဝက်ခြံ သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း ပွေး၊ ညှင်း၊ တင်းတိတ်၊ ဝက်ခြံ ဖု မပေါက်ဖူးတဲ့သူမရှိပါဘူး ပေါက်ဖူးတဲ့ သူတွေပါပဲ။ စိုးရိမ်စရာ ရောဂါ အနာ မဟုတ်ပေမယ့် မျက်နာ ပေါ်မှာ အပေါက် များတဲ့ ရောဂါ တွေဖြစ်လို့ အလှပျက်၊ မျက်နာ ပြရခက်ပါတယ်။ ငါးရက် အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ လိမ်ဆေး လိမ်းကြည့်ပါ။ ဆေးဖော် ဖို့ကလည်း အလွန်လွယ်ကူပါတယ်။ ဆေးနည်းမှာ- ကြက်သွန်နီ ဥသေးတစ်လုံးကို အခွံနွာပြီး ညက်အောင်ထောင်းပါ။ ပြီးရင် ကြွေပုဂံလုံး ထဲ ထည့်ပြီး သံပရာသီး တစ်လုံးကို အရည်ညစ်ချလို့ ရောဖျော်ပါ။ သင့်ရဲ့ပွေးကွက် ၊ ညှင်းကွက် ၊ တင်းတိတ်ကွက်၊ ဝက်ခြံဖုကို … Read more

ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ ခေါင်းကိုက်ပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်းများ

ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ ခေါင်းကိုက်ပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်းများ ခေါင်းတွေ ကိုက်တိုင်း အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးတွေ သောက်မယ့်အစား ဒီဆေးနည်းတွေကို အရင်စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ပျောက်ကင်းသက်သာစေဖို့ ဦးရေပြား၊ လည်ပင်နဲ့ ပခုံးတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခေါက်ကိုက်ဝေဒနာတွေ သက်သာ ပျောက်ကင်းစေပါလိမ့်မယ်။ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါ ရေများများသောက်ပေးပါ။ ခေါင်းကိုက်မှုဖြစ်စေတဲ့ အဆိပ်တောက်တွေ ဖယ်ရှားသုတ်သင်ပေးပါတယ်။ အဝတ်စခပ်အေးအေးတစ်ခု နဲ့ဖိသိပ်ပါ နဖူးပေါ် ရေစိုပဝါလေးတစ်ခုတင်ထားပါ။ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုလျော့ကျစေပြီး ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ နားနားနေပါ ဖြစ်နိုင်ရင် မဲမှောင်ပြီးတိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာတစ်ခုခုမှာ မိနစ် ၃၀ လောက်လဲပေးပါ။ ခေါင်းကိုက်တာဟာ တခါတလေ မျက်လုံးအားစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်းအားဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ Victor.PaaTung – … Read more

ရိတ်စရာမလိုနှုတ်စရာမလိုပဲဟိုအမွှေးဒီအမွှေးတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်တဲ့စူပါနည်းလမ်း

ရိတ်စရာမလိုနှုတ်စရာမလိုပဲဟိုအမွှေးဒီအမွှေးတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်တဲ့စူပါနည်းလမ်း ရိတ်စရာမလိုနှုတ်စရာမလိုပဲဟိုအမွှေးဒီအမွှေးတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်တဲ့စူပါနည်းလမ်းအမျိုးသားရော အမျိုးသမီးမှာပါဆီးခုံမွှေးရှိကြပါတယ်။ဆေးပညာလေ့လာမှုတွေကထိုအမွှေးတွေကို၊ညှပ်ခြင်း၊ရိတ်ခြင်းမပြုသင့်ဘူးဟုဆိုသော်လည်းပုံမှန်တော့ ရိတ်နေ၊ညှပ်နေကြတာပါပဲ။ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် ယားယံခြင်းနှင့်အခြားပိုးဝင်ခြင်းတွေဘာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။အခုတွေ့ရှိလာတဲ့နည်းလမ်းကတော့အရမ်းမိုက်ပါတယ်။ညှပ်စရာလည်းမလို၊ရိတ်စရာလည်းမလိုဘဲ နဲ့သူ့အလိုလိုပျောက်ကင်းသွားစေမယ့်ထူးရှယ်နည်းလမ်းကောင်းပါပဲ။လိုအပ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းးကတော့နှစ်မျိုးတည်းပါ။Baking Sodaနှင့်ရေပဲဖြစ်ပါတယ်။ရေ – 200 ml၊Baking Soda –လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၁ဇွန်းပထမဦးစွာရေကို အိုးထဲထည့်ပြီးမီးဖိုပေါ်တင်ကာတည်ပါ ။ ရေဆူလာပြီဆိုလျှင်မီးကိုပိတ်ပြီးbaking sodaကိုထည့်ကာနှံ့စပ်စွာမွှေပေးပါ။ထိုရောနှောထားသောအရည်ကို ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်းဆီးခုံမွှေးပေါ်မှာသုတ်လိမ်းလိုက်ပါ။မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့ အခါရေပြောင်ဆောင်ဆေးကြောပြီးအစိုဓါတ်ထိန်းစေရန်လိုးရှင်း(သို့)moisturizerလိမ်းလိုက်ပါ။တစ်ပါတ်လျှင်၂ကြိမ်၃ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်နိုင်ပြီးသိပ်မကြာခင်အချိန်တွင်းမှာအမွှေးတွေသူ့အလိုလိုမရှိတော့တာကိုမြင်တွေ့ရမှာပါ။ Credit;CHAN (ရွှေအင်းလေး) ရိတ္စရာမလိုႏႈတ္စရာမလိုပဲဟိုအေမႊးဒီအေမႊးေတြကိုဖယ္ရွားႏိုင္တဲ့စူပါနည္းလမ္း ရိတ္စရာမလိုႏႈတ္စရာမလိုပဲဟိုအေမႊးဒီအေမႊးေတြကိုဖယ္ရွားႏိုင္တဲ့စူပါနည္းလမ္းအမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးမွာပါဆီးခုံေမႊးရွိၾကပါတယ္။ေဆးပညာေလ့လာမႈေတြကထိုအေမႊးေတြကို၊ညႇပ္ျခင္း၊ရိတ္ျခင္းမျပဳသင့္ဘူးဟုဆိုေသာ္လည္းပုံမွန္ေတာ့ ရိတ္ေန၊ညႇပ္ေနၾကတာပါပဲ။ဒီလိုလုပ္တဲ့အခါေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ ယားယံျခင္းႏွင့္အျခားပိုးဝင္ျခင္းေတြဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။အခုေတြ႕ရွိလာတဲ့နည္းလမ္းကေတာ့အရမ္းမိုက္ပါတယ္။ညႇပ္စရာလည္းမလို၊ရိတ္စရာလည္းမလိုဘဲ နဲ႔သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ထူးရွယ္နည္းလမ္းေကာင္းပါပဲ။လိုအပ္တဲ့ပါဝင္ပစၥည္းးကေတာ့ႏွစ္မ်ိဳးတည္းပါ။Baking Sodaႏွင့္ေရပဲျဖစ္ပါတယ္။ေရ – 200 ml၊Baking Soda –လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္းပထမဦးစြာေရကို အိုးထဲထည့္ၿပီးမီးဖိုေပၚတင္ကာတည္ပါ ။ ေရဆူလာၿပီဆိုလွ်င္မီးကိုပိတ္ၿပီးbaking sodaကိုထည့္ကာႏွံ႔စပ္စြာေမႊေပးပါ။ထိုေရာေႏွာထားေသာအရည္ကို ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္းဆီးခုံေမႊးေပၚမွာသုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။မနက္အိပ္ရာႏိုးတဲ့ အခါေရေျပာင္ေဆာင္ေဆးေၾကာၿပီးအစိုဓါတ္ထိန္းေစရန္လိုးရွင္း(သို႔)moisturizerလိမ္းလိုက္ပါ။တစ္ပါတ္လွ်င္၂ႀကိမ္၃ႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီးသိပ္မၾကာခင္အခ်ိန္တြင္းမွာအေမႊးေတြသူ႔အလိုလိုမရွိေတာ့တာကိုျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။ Credit;CHAN (ေ႐ႊအင္းေလး)

အိမ်မှာ အပင်စိုက်ဝါသနာပါသူများ သိထားသင့်တဲ့ အပင်နိမိတ်

အိမ်မှာ အပင်စိုက်ဝါသနာပါသူများ သိထားသင့်တဲ့ အပင်နိမိတ် အပင်နိမိတ် ၁။ ကိုယ့်ခြံထဲက အပင်တွေ အလွယ်တကူ မခုတ်ပါနဲ့။ တချို့ အပင်‌တွေက အိမ်သား တစ်ယောက်‌ယောက်နဲ့ ဆက်နွယ် နေတတ်လို့ လူ သွားထိပါတယ်။ ၂။ အိမ်‌ပေါက်တည့်တည့် ဝါးပင် မစိုက်ပါနဲ့။ အလုပ်အကိုင် အဆင်မပြေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။၃။ ပင်စိမ်းပင် ခြံထဲ စိုက်ပါ။ အိမ်သားတွေ တော်ရုံ မဖျားနာပါဘူး။ ၄။ စံပါယ်ပင် အိမ်ရှေ့စိုက်ပါ။ အပွင့်ပွင့်ရင် ငွေဝင်တတ်ပါတယ်။၅။ နှစ်တစ်ရာ ကျောက်စိမ်းပင် အိမ်ခေါင်းရင်း စိုက်ပါ။ အလုပ်အကိုင် အဆင်ပြေပါတယ်။ (အနံ့မရှိ ပန်းမရှိ အရွက်‌တွေ ဘုရား မကပ်ရပါဘူး။) ၆။ သရက်ပင် ခြံထဲ စိုက်ပါ။ အိမ် အေးချမ်းတတ်ပါတယ်။၇။ မှို့ပင် ခြံထဲ … Read more

ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း

ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း (၁)မျက်နှာသစ်ပါ ဝက်ခြံ ဖြစ်တဲ့ အသားအရေဟာ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်(အိပ်ရာထ မဟုတ်ပါ)ကျောင်းမသွားခင်၊ရုံးမသွားခင် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ ညအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ (၂)အာလူးသုံးပါ အာလူးကို အကွင်းလေးတွေလှီးပါ။သို့မဟုတ် ချေလိုက်ပါ။ပြီးရင် အမာရွတ်တွေကို အုပ်ထားပါ။ မိနစ် ၃၀ လောက်ကြာရင် ခွာပြီးမျက်နှာသစ်ပါ။တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက်ပြုလုပ်ပေးရင် ဝက်ခြံအမာရွတ်မှ မဟုတ်ပဲ အခြားအမာရွတ်တွေပ် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ (၃)ဗီတာမင် စီ မှီဝဲပါ။ အရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သံပရာသီးတစ်နေ့တစ်လုံးကို ဒီတိုင်းပဲစားစား၊ဖျော်ရည်ပဲလုပ်သောက်သောက် တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ပေးရပါမယ်။အလုပ်များတယ်ဆိုရင်တော့ ဗိုက်တာမင်စီ ဆေးပြားလေးတွေ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဗိုက်တာမင် စီဟာ အသားအရေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး အစက်အပြောက်လေးတွေကို သေးငယ်စေပါတယ်။ (၄)moisturizer အသုံးပြုပါ။ အမာရွတ်တွေကို ပြန်လည်အစားထိုးဖို့ ဆဲလ်တွေက ရေဓါတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် moisturizer … Read more