ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့ပြဿနာဟာ မပေါ့ဆသ့င်တဲ့အရာတစ်ခုပါ

ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့ပြဿနာဟာ မပေါ့ဆသ့င်တဲ့အရာတစ်ခုပါ အသက်လေးရှူလိုက်လို့ ရင်ညွှန့်နားက စူးကနဲအောင့်သွားတယ်၊ ကိုယျခန်ဓါ အလှည့်အပြောင်းမှာ ရင်ဘတ် လေးတစ်ချက်ချက် အောင့်သွားတတ်တဲ့ ပြဿနာကို ကြုံဖူးတဲ့သူ မရှားပါဘူး။ လူအများစုကတော့ ဒီလို ဖြစ်လာပြီဆိုရင် လေထိုးတာနေမှာ၊ လေပဲနေမှာဆိုပြီး ပေါ့ပေါ့ဆဆေတွေးလိုက်ကြတာများပါတယ်။ တကယ်တော့ ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့ပြဿနာဟာ လုံးဝကို မပေါ့ဆသင့်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဘာေ့ကွာင့ျလဲဆိုတော့ ဒီရင်ဘတ်အောင့်တာ နှလုံးနဲ့ အဆုတ် ရောဂါတွေရဲ့ အဓိက လက္ခဏာဖြစ်နေလို့ပါ ။ အသေးစိတ်ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင် ။ နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ။ Angina ဒီ angina ဆိုတဲ့ ရင်ဘတ်တစ်ခြမ်းအောင့်တာနဲ့ MI လို့ခေါ်တဲ့ နှလုံးကြွက်သားပုတ်ပြီး ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့ နှစ်ခုက ဆင်တူတတ်ပါတယ်။ မတူတာတွေကတော့ angina ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာဟာ လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ၊စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်၊ ရာသီဥတုကြောင့်နဲ့ … Read more

တနေ့ကို သီဟိုဠ်စေ့ ၄ စေ့ စားပေးရုံနဲ့ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ

တနေ့ကို သီဟိုဠ်စေ့ ၄ စေ့ စားပေးရုံနဲ့ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ သီဟိုဠ်စေ့မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင်ပါတယ် သီဟိုဠ်စေ့ကို အချိုပွဲတွေမှာ အများဆုံး ထည့်စားကြသလို ဟင်းလျာတွေထဲမှာ ထည့်သွင်း ချက်ပြုတ်ပြီးလည်း စားလေ့ ရှိကြပါတယ်။ သီဟိုဠ်စေ့ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေရှိပေမယ့် များများစားရင်း သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို တက်စေနိုင်တာကြောင့် များများစားဖို့တော့ မသင့်တော်ပေမယ့် တနေ့ကို သီဟိုဠ်စေ့ ၄ စေ့ခန့် ပုံမှန် စားပေးရုံနဲ့ အခုဖော်ပြပေးမယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်မှာပါ။ (၁) အမြင်အာရုံတွေ ပိုမို ကောင်းမွန်လာစေနိုင်တယ် သီဟိုဠ်စေ့မှာပါဝင်တဲ့ Lutein, Zeaxanthin နဲ့ Antioxidant ဓာတ်တွေဟာ မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကြည်လင်ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်ပြီး … Read more

ဆီးချိုရှိလျှင် ရေကျက်အေးထဲ လက်ဖက်ခြောက်ထည့်စိမ်သောက်ပါ

ဆီးချိုရှိလျှင် ရေကျက်အေးထဲ လက်ဖက်ခြောက်ထည့်စိမ်သောက်ပါ ရေကျက်အေးထဲ လက်ဖက်ခြောက်ထည့်စိမ်နည်း ဆီးချိုဖြစ်ဘူးတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ပါးက ပြောလို့ ပြန်လည်မျှဝေပါရစေ။ ပထမဦးဆုံး ဆူပွက်ပြီးရေနွေးကို အအေးခံပါ။ ပြီးရင် အဲဒီရေကျက်အေး ဖန်ခွက်ထဲကို လက်ဘက်ခြောက်အသင့်အတင့် ညကတည်းက ထည့်ပြီး စိမ်ထားပါ။ မနက်အိပ်ရာထရင် သောက်ပါတဲ့။ နေ့လယ်နဲ့ ညအိပ်ခါနီးအချိန်မှာလည်း ရေကျက်အေး ထပ်စိမ်ပြီး သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုထိန်းရုံတင်မက အနာအစို ပြည်ပေါက်တဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာသည်တောင်မှ အနာတွေ အမြန်ခြောက်သွားတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ နောက်ပိုင်း နေရတာ ကောင်းလာရင် လျှော့သောက်သွားပါ။ အထူးအားဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အားကစားတစ်မျိုးမျိုး မဖြစ်မနေ လုပ်ဖို့တော့ အရေးကြီးပါတယ်တဲ့။ ဆီးခ်ိဳရွိလွ်င္ ေရက်က္ေအးထဲ လက္ဖက္ေျခာက္ထည့္စိမ္ေသာက္ပါ ေရက်က္ေအးထဲ လက္ဖက္ေျခာက္ထည့္စိမ္နည္း ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဘူးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ပါးက ေျပာလို႔ ျပန္လည္မွ်ေဝပါရေစ။ ပထမဦးဆုံး ဆူပြက္ၿပီးေရေႏြးကို အေအးခံပါ။ … Read more

ထန်းလျက်စားရင် ရရှိမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ထန်းလျက်စားရင် ရရှိမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ထန်းလျက်က သဘာဝအချိုဓါတ်တစ်မျိုးပါ။အော်ဂင်းနစ်စားစရာတစ်ခုပေါ့။ဈေးလည်းမကြီးဘဲမြန်မာရဲ့ အထက်အညာဒေသထွက် ထန်းလျက်လေးက စားလို့ကောင်းသလို ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းများပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းရေဓါတ်ကိုဖြည့်ပေးတယ် အော့အန်နေတာ၊ ဝမ်းသွားနေတာတွေကြောင့် ကိုယ်တွင်းရေဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်တဲ့အခါရေဓါတ်ြပန်ဖြည့်ဖို့ ထန်းလျက်ကိုရေနွေးလေးနဲ့သောက်သောက် ရေအေးလေးနဲ့သောက်သောက် သောက်လို့ရပါတယ်။ ခွန်အားပြည့်စေတယ် အချိုဓါတ်က ခန်ဓါကိုယျက အာဟာရပြည့်စေသလို ခွန်အားလည်းပြည့်စေနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ သောက်မယ့် ဖျော်ရည်ဒါမှမဟုတ် မနက်ခင်းသောက်စရာတစ်ခုထဲကို ထန်းလျက်ထည့်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ခန်ဓါကိုယျမှာ ခွန်အားပြည့်စေမှာ အသေအချာပါ။ ကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာစေနိုင်တယ် ထန်းလျက်မှာ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်တို့လိုမျိုး ခန်ဓါကိုယျအတှကျလိုအပျတဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေပါဝင်နေပြီး အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။ အရိုးနဲ့ကြွက်သားတစ်ရှုးတွေကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ အကျိုးပြုအမျှင်ဓါတ်ပါဝင်တယ် ထန်းလျက်မှာ အကျိုးပြု အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်နေတာကြောင့် အူတွင်းက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို အထောက်အပံ့ပေးပြီးသွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆြာဖစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေကိုတိုက်ဖျက်ပေးတယ် ကင်ဆာကအခုနောက်ပိုင်းမှာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းတော်တော်လေးမြင့်တက်လာပါတယ်။ ထန်းလျက်မှာပါတဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကိုတိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ … Read more

ရှောက်ပင်တစ်ပင်လုံး ဆေးအသုံး၊ မှတ်ထားစရာများ

ရှောက်ပင်တစ်ပင်လုံး ဆေးအသုံး၊ မှတ်ထားစရာများ ရှောက်သီးဟာ နှလုံးကို ကြည်လင်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ မူးမောခြင်း၊ ချောင်းဆိုခြင်း၊ ခံတွင်းမမြိန်ခြင်း တို့ကို ရှောက်သီးဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မြင်းသရိုက်နာ၊ ဝမ်းချုပ်နာ၊ ကြို့ထိုးနာ၊ ထုံကျဉ်နာ၊ အော့အန်နာတို့ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရှောက်သီးကို ဖျော်သောက်ပေးရင်တော့ ဆီးကို ရွှင်စေပါတယ်။ အစာကြေပြီး ဝမ်းကိုပါ မှန်စေနိုင်ပါတယ်။ ရှောက်ဖူးနဲ့ ရှောက်ပွင့် ရှောက်ဖူးနဲ့ ရှောက်ပွင့်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအားကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အစားစာချင်စိတ် မရှိသူများအတွက် ဆာလောင်ပြီး စားချင်လိုစိတ် ဖြစ်ပေါ်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။အော့အန်ခြင်းကို တားမြစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဖုအပိန့် အထုံးအဖွဲ့များကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပြီး၊ ပန်းနာ၊ ရင်ကျပ်၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုး၊ မူးဝေခြင်းတို့ကိုပါပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရှောက်သီးမှည့် ရှောက်သီးမှည့်ဟာ ချိုသက်သက်နှင့် ဖန်တဲ့အရသာရှိပါတယ်။ လည်ချောင်းကို သန့်ရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ … Read more

ပင်ဂွင်းတို့ ချစ်ခြင်းနှင့်သစ္စာ

ပင်ဂွင်းတို့ ချစ်ခြင်းနှင့်သစ္စာ ပင်ဂွင်းငှက်တွေမှာ ထူးခြားတဲ့ နေထိုင်မှု အလေ့အထများ ရှိနေပါတယ်။ ယင်းအလေ့အထများထဲမှ အချို့အရာတွေဟာ လူသားတွေထက် ပိုပြီး Romantic ဆန်နေတတ်ပါတယ်။ တစ်ခုကတော့ ချစ်ခွင့်ပန်ခြင်းပါ။ ပင်ဂွင်းတွေဟာ သစ္စာရှိပြီး တစ်လင်တစ်မယားစနစ်ကို ကျင့်သုံးပါတယ်။ ပြီးတော့ အချစ်ကိုလည်း မတရားမယူတတ်ပါဘူး။ သူတို့ ပင်ဂွင်း အထီးများဟာ သူတို့ချစ်တဲ့ ပင်ဂွင်း အမကို တွေ့ရင် တိတ်ဆိတ်တဲ့ တစ်နေရာကိုခေါ်ပြီး ပုံမှာ မြင်တွေ့ရတဲ့အတိုင်း ချစ်ခွင့်ပန်ပါတယ်။ ပါးစပ်မှာလည်း ကျောက်စရစ်ခဲ တစ်တုံး သယ်ထားပြီး ပင်ဂွင်းအမကို ပေးပါတယ် အကယ်၍ ယင်း ကျောက်စရစ်ခဲကို ပင်ဂွင်းအမက လက်ခံယူတယ်ဆိုရင် သူ့အချစ်ကို လက်ခံလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းသို့လက်ခံရရှိပြီးတဲ့ ပင်…ဂွင်းမကိုလည်း အခြားပင်ဂွင်းအထီးများက ချစ်ခွင့် မပန်တော့ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ့ ယူဖြစ်သွားတဲ့ … Read more

သင့်ရဲ့ ဆံကေသာအတွက် ဘာကြောင့် သစ်သားခေါင်းဘီးကို သုံးသင့်တာလဲ

သင့်ရဲ့ ဆံကေသာအတွက် ဘာကြောင့် သစ်သားခေါင်းဘီးကို သုံးသင့်တာလဲ လူတိုင်းခေါင်းဖြီးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဖြီးတဲ့ ခေါင်းဘီးက ကိုယ့်ရဲ့ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားအတွက် တကယ် သင့်တော်သလားဆိုတာ မတွေးမိမစဉ်းစားမိတတ်ကြပါဘူး။ တချို့ ပလပ်စတစ် ခေါင်းဘီးတွေက ဦးရေပြားကို ပူလောင်စေတဲ့အပြင် ဆံပင်နဲ့ထိတွေ့ ပွတ်သပ်မိတိုင်း အပူတွေ ထွက်လွယ်တာကြောင့် ဆံပင်တွေကို ကွေးကောက် တွန့်စေတာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့် ဆံကေသာအတွက် ဘာကြောင့် သစ်သား ခေါင်းဘီးကိုသုံးသင့်တာလဲဆိုတာ onlymyhealth ကိုကိုးကားပြီးဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဆံကေသာ ဖြီးပြီးရှင်းလင်းဖို့ ခေါင်းဘီးတွေ သုံးစွဲလာခဲ့တာသမိုင်းတလျှောက်ပါပဲ။ ဟိုးအရင်ခေတ်တွေတုန်းကတော့ သစ်သားခေါင်းဘီးတွေ၊ ဝါးခေါင်းဘီးတွေ သုံးခဲ့ကြတယ်ပေါ့။ ယနေ့ခေတ်မှာတော့ ပလပ်စတစ် ခေါင်းဘီးတွေပဲအများဆုံးအသုံးပြုလာကြပါတယ်။ ပလပ်စတစ်ခေါင်းဘီးရဲ့ အားသာချက်တွေကအရောင်စုံတယ်၊ ဈေးပေါတယ်၊ ပေါ့ပါးပြီးကွေးညွတ်နိုင်တယ်၊ ကျိုးလွယ်မှုမရှိဘူးစတဲ့ အချက်တွေပေါ့။ သစ်သားခေါင်းဘီးသို့မဟုတ် ဝါးခေါင်းဘီးတွေကျတော့ ကျွတ်ဆတ်တယ်၊ … Read more

တညင်းသီးက အာဟာရဖြစ်လား

တညင်းသီးက အာဟာရဖြစ်လား မိုးဦးကျတဲ့ အချိန်မှာ ပေါ်လာတတ်တဲ့ တညင်းသီးကို မြန်မာလူမျိုး တော်တော်များများ သဘောကျ ကျပါတယ်။ အတို့အမြှုပ် အနေနဲ့ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဟင်းချက်ပြီး ဖြစ်ဖြစ်၊ ဆားရည်စိမ်ပြီး ဖြစ်ဖြစ် စားတတ်ကြပါတယ်။ သဲမြေထဲမှာ အပင်ဖောက်ပြီး တညင်းဝက် လုပ်စားတာတောင် ရှိပါသေးတယ်။ မီးလေးအုံးပြီး တို့စားတာ၊ ပြုတ်ပြီး တို့စားတာ၊ အစိမ်းနုနုလေးကို တို့စားတာတွေရှိပါသေးတယ်။ ဒီလောက်နဲ့ ပဲလားဆိုတော့ မဟုတ်သေးပြန်ပါဘူး။ စေးနေအောင် ပြုတ်ထားတဲ့ တညင်းသီးကို အပြားပုံစံလေးဖြစ်အောင် ထုထောင်းပြီး ပဲဆီလေးနဲ့စိမ်တာ ဒါမှမဟုတ် အုန်းဆီချက် စမ်းပြီး စားတာမျိုုးတွေ ရှိပါတယ်။ တညင်းသီးက အာဟာရမဖြစ်ဘူးလို့ ပြောရတဲ့ အကြောင်းအရင်း တညင်းသီးမှာ အဆိပ်အတောက် အနည်းငယ်ပါပါတယ်။ တညင်းသီးမှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်  တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ djenkolic acid ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီ အက်ဆစ်က တညင်းသီး အဆိပ်တက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်ကတော့ တညင်းသီးက ခံတွင်းနံ့ ဆိုးတာ၊ … Read more

အခွံမာ ရေသတ္တဝါများရဲ့အကျိုး

အခွံမာ ရေသတ္တဝါများရဲ့အကျိုး လူတွေစားသုံးလေ့ရှိတဲ့ အခွံမာရေသတ္တဝါအချို့ကတော့ ပုစွန်၊ ကဏန်း၊ ခုံး၊ ကမာ စသည်တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ယင်းတို့စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိမဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကတော့……. ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်တယ်။ အခွံမာ ရေသတ္တဝါတွေရဲ့ အသားမှာ ပါဝင်တဲ့ အဆီဓာတ်ကလည်း ပမာဏနည်းပြီး ထိုအဆီဓာတ်ဟာ ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီအမျိုးအစားအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်စစ် မျိုးစုံပါရှိတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း၌ ကလာပ်စည်းများ လုပ်ငန်း ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် နှင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေးတို့ အတွက် ထိုအမိုင်နိုအက်စစ်များကို လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်များ (ဥပမာ- ဇင့်ဓာတ်၊ ကြေးနီဓာတ်၊သံဓာတ်တို့)လည်းပါရှိနေပါသေးတယ်။ ဇင့်ဓာတ်ဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် လုပ်ငန်းများ၊ အနာကျက်ခြင်းတို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကမာကောင် (Oyster) မှာ ဇင့်ဓာတ်ပါဝင်မှု ပမာဏဟာ … Read more

နံနက်ခင်းမှာ လမ်းလျှောက်ပါ

နံနက်ခင်းမှာ လမ်းလျှောက်ပါ လမ်းလျှောက် လေ့ကျင့်ခန်းဟာငွေကုန်ကြေးကျမရှိ၊ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့၊ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ကတော့ နံနက်ခင်းမှာ လေကောင်းလေသန့်လေး ရှုရှိုက်ရင်းနဲ့ လျှောက်တာပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်ရရှိမဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကတော့ သက်လုံကောင်းစေတယ် အမောခံနိုင်တယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ်။ ညဘက် အိပ်မောကျစေတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများမှာ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်သိမှတ်မှုဆိုင်ရာစွမ်းရည် ကျဆင်းမှုကို နှေးကွေး စေတယ်။ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်။ ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်။ အသက်ရှည်စေတယ် စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို နေ့စဉ်လမ်းများများ လျှောက်ပေးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်မိနစ်ပြေးခြင်းဟာ ၃ မိနစ်ခွဲ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ညီမျှပါတယ်။ နံနက္ခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ပါ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္းဟာေငြကုန္ေၾကးက်မရွိ၊ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့၊ … Read more