ရာသီလာချိန် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့

ရာသီလာချိန် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ ဟိုးအရင် ဆေးဆိုင်တွေ မရှိသေးတဲ့ အချိန်တုန်းက ဒီရှေးဟောင်းဆေးပညာဟာ မီးယပ်ပေါ်ချိန် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု လျော့နည်းသက်သာစေခြင်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလုံးတွေထက် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ပိုမိုကောင်းမွန် လျော့နည်းသက်သာစေမယ့် အထိရောက်ဆုံး ယင်းရှေးဟောင်းဆေးနည်းကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ကာကွယ်နည်းအတွက် လိုအပ်တာတွေကတော့ ကြက်ဆူဆီ၊ ရေနွေးအိတ် နဲ့ ချည်ထည်စတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ပုံလုပ်နည်း နောက်ကြောအောက်ဘက်ပိုင်း၊ အစာအိမ်နဲ့ သားအိမ်ရှိတဲ့နေရာပေါ်ကနေ ကြက်ဆူဆီ လိမ်းပေးပါ။ အရေပြား အဆီဝင်းနေအောင် လိမ်းပေးပါ။ ပက်လက်အိပ်ပြီး ခုနက ဆီလူးထားတဲ့နေရာမှာ ချည်ထည်စဖြင့် အုပ်ထားပြီး အပေါ်မှာ ရေနွေးအိတ်တင်ပြီး ၁၅ – ၂၀ မိနစ်ခန့် ထားပေးရပါမယ်။ ပြီးနောက် ရေနွေးအိတ်ဖယ်ပြီး ချည်စကို အဆီအားလုံး စုပ်ယူစေလိုက်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် … Read more

စံပယ်(၉)ရွက် ဝမ်းကိုက်ပြတ်ဆေး

စံပယ်(၉)ရွက် ဝမ်းကိုက်ပြတ်ဆေး ဝမ်​းကိုက်​​ရောဂါဖြစ်​ရသည်​့ အ​ကြောင်​းအရင်​း ဝမ်​းကိုက်​​ရောဂါသည်​ များ​သောအားဖြင်​့ ပတ်​ဝန်​းကျင်​မသန်​့ရှင်​းမှု​ကြောင်​့ဖြစ်​ရပါသည်​။ထို့​ကြောင်​့ ပတ်​ဝန်​းကို တတ်​နိုင်​သမျှ သန်​့ရှင်​း​အောင်​ ထားရပါမည်​။မသန်​့ရှင်​း​သော​ရေကို ​သောက်​သုံးမိလျှင်​လည်​း ဖြစ်​တတ်​ပါသည်​။ထို့​ကြောင်​့ ​ရေကိုကျိုချက်​ပြီးမှ ​သောက်​သုံးသင်​့ပါသည်။ မသန်​့ရှင်​း​သော ဟင်​းသီးဟင်​းရွက်​များ ချက်​ပြုတ်​စား​သောက်​မိလျှင်​လည်​း ဖြစ်​တတ်​ပါသည်​။ထို့​ကြောင်​့ ဟင်​းသီးဟင်​းရွက်​များကို စင်​ကြယ်​​အောင်​​ဆေးပြီးမှ ချက်​ပြုတ်​ စား​သောက်​သင်​့ပါသည်​။ မသန်​့ရှင်​း​သော အစားအစာများမှလည်​း ဖြစ်​တတ်​ပါသည်​။ထို့​ကြောင်​့ သန်​့ရှင်​းလတ်​ဆတ်​​သော အစားအစာများသာ စားသုံးသင်​့ပါသည်​။တိရစ္ဆာန်​မှရရှိ​သော နို့​ကြောင်​့လည်​း ဖြစ်​တတ်​ပါသည်​။ထို့​ကြောင်​့ ကြိုချက်​ပြီးမှ ​သောက်​သုံးသင်​့ပါသည်​။ တစ်ကိုယ်ရေမသန့်ရှင်းမှုကြောင့်လဲဖြစ်တတ်ပါသည်။ထို့​ကြောင်​့ လက်​ကိုစင်​ကြယ်​​ကောင်​​ဆေးခြင်​း ​ခြေသည်​း လက်​သည်​းများညှပ်​ခြင်​းဖြင်​့ တစ်​ကိုယ်​​ရေသန်​့ရှင်​းမှု ပြုလုပ်​သင်​့ပါသည်​။ ဝမ်​းကိုက်​​ရောဂါ လက္ခဏများ ဝမ်​းသွားရာတွင်​ ဝမ်​းများများမသွားရပဲ ဝမ်​းနဲနဲမျှသာသွားပြီး တစ်​​နေ့လျှင်​ ​ခြောက်​ကြိမ်​မှ ဆယ်​ကြိမ်​အထိ အကျိအချွဲများသွားတတ်​ပါသည်​။ဝမ်​းသွားလျှင်​ ဝမ်​းဗိုက်​ရစ်​ဆွဲပြီးမှ သွားတတ်​ပါသည်​။ တစ်​ခါတစ်​ရံမှာ အဖျားဝင်​လာတတ်​ပါသည်​။​ဆေးကုသမှုမခံယူပါက ​သွေးဝမ်​းသွားသည်​အထိ ဖြစ်​တတ်​ပါသည်​။ဝမ်​းသွားရာတွင်​ အနီ​ရောင်​ … Read more

ဖုန်းနဲ့ကွန်ပျူတာတို့ရဲ့ အန္တရာယ်မှ သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်နိုင်သော လွယ်ကူသည့် နည်း (၁၀) နည်း

ဖုန်းနဲ့ကွန်ပျူတာတို့ရဲ့ အန္တရာယ်မှ သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်နိုင်သော လွယ်ကူသည့် နည်း (၁၀) နည်း လူအများစုသည် မျက်စိ ကို ကာကွယ်သည့် မျက်မှန်များတပ်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲ Laptop, Tablet နှင့် Smart Phone အစရှိသော digital ပစ္စည်းများရှေ့တွင် အချိန်တော်တော်များများ သုံးကြပါသည်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာကတော့ ထိုသူများသည် ၎င်းပစ္စည်းများက မျက်စိကို ဒုက္ခပေးသည်ကို မသိရှိခြင်းပဲ ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့က ဒုက္ခပေးတာကို သိကြသူများကလည်း မျက်စိများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော လွယ်ကူသည့်နည်းလမ်းများရှိကြောင်းကို မသိကြပါ။ မျက်စိ များကို ကာကွယ်လိုပါက သင့်ဒီဂျစ်တယ်ပစ္စည်းများကို လွှင့်မပစ်ရပါဘဲနှင့် သင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေထဲသို့ ထည့်သွင်း နိုင်သော လွယ်ကူသည့် အကြံပြုချက်များကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁။ မျက်လုံးများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။ မျက်လုံးများကို နည်းနည်းလေးမှ မျက်တောင်မခတ်ဘဲ၊ … Read more

အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်း ကင်းဝေးစေရန်

အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်း ကင်းဝေးစေရန် ၁။ ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်မျိုးထဲကိုသာသုံးပါ။ ဆံပင်ဖြူခြင်းကာကွယ်ဖို့အတွက်အခြေခံအကျဆုံးကတော့မိမိဆံသားနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်မျိုး ထဲကိုစွဲသုံးတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိမိဆံသားနဲ့အဆင်ပြေတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်ရှိနေရင်တော့တစ်ခြားဟာတွေပြောင်းပြီးစမ်းသုံးကြည့်တာမျိုးမလုပ်သင့်ပါဘူး။ခေါင်းလျှော်ရည်တွေတစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုးပြောင်းသုံးတာဟာဆံသားကို ထိရောက်တဲ့အကျိုး မရရှိစေတဲ့ အပြင် ဆံပင်ဖြူတာကိုလည်းအားပေးပါတယ်။ ၂။ကုလားဆီးဖြူသီးအသုံးပြုပါ။ ကုလားဆီးဖြူသီးဟာအရွယ်မတိုင်ခင်ဆံပင်ဖြူပေါက်တာနဲ့ဆံပင်ကျွတ်တာမှကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အိန္ဒိယ ဆီးဖြူသီးကိုပါးပါးလှီးကာ နှစ်ရက်ခန့်နေပူလှန်းပြီးရင်အုန်းဆီထည့်ကာ အပူပေးပါ။ ခေါင်းမလျှော်ခင် တစ်ည လောက်ကြိုတင်ပြီးဦးရေပြားကိုနှံ့စပ်အောင်လိမ်းကာမနက်ရောက်မှလျှော်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အိန္ဒိယဆီးဖြူသီး အပိုင်းအစလေးတွေကို ရေနွေးထဲ ထည့်ပြုပ်ပြီး အအေးခံကာ အဲဒီရေနဲ့ခေါင်းဆေးလို့ရပါတယ်။ ၃။ဆီပုံမှန်လိမ်းပါ။ အုန်းဆီ ဒါမှမဟုတ်မိမိလိမ်းနေကျဆီကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်လိမ်းပေးပါ။ဆီပုံမှန်လိမ်းတာဟာဆံသားကို ကျန်းမာသန်စွမ်းနေစေတဲ့ အပြင် အရွယ်မတိုင်ခင်ဆံပင်ဖြူတာကြောင့်စိတ်ညစ်ရတာတွေမှလည်းသက်သာစေပါတယ်။ ၄။ကော်ဖီနှင့်အဆီပါဝင်မှုများသောအစာများကိုရှောင်ပါ။ ကော်ဖီ၊အရက်၊အဆီများတဲ့အစာတွေကိုအလွန်အကျွံစားသောက်ခြင်းမှရှောင်ရပါမယ်။ အကယ်လို့စားကျင့်ရှိနေရင်တောင်အနည်းငယ်လျော့စားပေးပါ။ တချို့အစားအစာတွေဟာဆံသားအတွက် လိုအပ်တဲ့အစိုဓာတ်ကို ဆိုးရွားစွာလျော့နည်းစေတာကြောင့် ဆံပင်ဖြူမြန်စေပါတယ်။ ( အိဖြူ – ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် | Good Health ) အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ကင္းေ၀းေစရန္ ၁။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးထဲကိုသာသံုးပါ။ … Read more

နားကြပ်အမြဲတပ်လေ့ ရှိတဲ့သူတွေ သတိထားသင့်တဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

နားကြပ်အမြဲတပ်လေ့ ရှိတဲ့သူတွေ သတိထားသင့်တဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နည်းပညာက တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးတက်လာချိန်မှာ လူသားတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေရှိနိုင်တဲ့ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေ၊ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေဝိုင်းဝိုင်းလည်နေပါတယ်။ Headphoneတွေ နားကြပ်တွေကလည်း နောက်ကွယ်ကဆိုးကျိုးတွေကို သတိမထားမိကြပဲ ယနေ့ခေတ်လူငယ်တွေ အသုံးများတဲ့ နည်းပညာပစ္စည်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ နားကြပ်လေးတပ်ပြီး သီချင်းနားထောင်နေကြတဲ့လူတွေကို ရထားပေါ်၊ Busကားပေါ်၊ လမ်းပေါ်၊ နေရာအနှံ့ တွေ့နေရသလို မိမိကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်အပန်းဖြေဖို့၊ ပြင်ပအသံတွေမကြားချင်လို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုပြေလျော့ဖို့၊သီချင်ကြိုက်လို့ စသည်ဖြင့် နားကြပ်နဲ့ နားထောင်လေ့ရှိပါတယ်။ဒါဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်ကျတော့ရော သတိထားမိကြရဲ့လား။တစ်ခါတစ်ရံဆိုရင်တော့ ကိစ္စမရှိပေမယ့် အမြဲနားကြပ်တပ်ပြီး သုံးနေတာ အကျင့်ပါပြီး ကြာလာရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားတဲ့သက်ရောက်မှုတွေပေးနိုင်တယ်ဆိုတာတော့ သိထားသင့်ပါတယ်။ ၁။အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အကြားအာရုံပိုင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ headphones သို့မဟုတ် နားကြပ်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ သင့်ရဲ့နားထဲကို အသံကအနီးကပ် တိုက်ရိုက် ဝင်ရောက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ 90 … Read more

နှာစေး ၊ နှာပိတ်တာနဲ့ လည်ပင်းနာတာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

နှာစေး ၊ နှာပိတ်တာနဲ့ လည်ပင်းနာတာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ ဖျားချင်ချင်ဖြစ်ရင် အရင်ဆုံးကြုံတွေ့ရတာက နှာစေး၊ နှာပိတ်တာနဲ့ လည်ပင်းနာတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ နှာစေး၊ နှာပိတ်တာနဲ့ လည်ပင်းနာ တာတွေက အာဂန္တုပေမယ့် အလုပ်ဖြစ်ဖြစ်၊ ကျောင်းစာဘဲဖြစ်ဖြစ် အာရုံစိုက်ပြီး မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သဘာဝနည်းဖြင့် နှာေ စး၊ နှာပိတ် တာနဲ့ လည်ပင်းနာ တာကို အလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည် ဇွန်း ၁ ဇွန်း သစ်ကြမ်းပိုးခေါက် နည်းနည်းဖြူး ကြိတ်ထားတဲ့ ဂျင်း လက်ဖက်ရည် ဇွန်း တစ်ဝက် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရဲ့ ၄ ပုံ ၁ပုံ … Read more

ရေမချိုးခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးပြဿနာ

ရေမချိုးခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးပြဿနာ ရေမချိုးတာပဲ ညစ်ပတ်ရုံက လွဲလို့ ဘာဖြစ်မှာလဲလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ရေလေးမချိုးမလိုက်တာနဲ့သူ့ရဲ့နောက်ဆက်တွဲကြောက်စရာဖြစ်ရပ်ကြီးတွေက သင့်ကို စောင့်နေပါလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းကိုတော့မဆိုလိုချင်ပေမဲ့ အခုလို အေးတဲ့ဆောင်းရာသီမှာရေချိုးဖို့ကြောက်တက်ကြတဲ့သူတစ်ချို့ရှိပါတယ်။ တစ်ချို့တွေကြတော့လည်း နွေ၊ မိုး ၊ ဆောင်း ရေချိုးဖို့ကို အချိန်ပေးရမှာပျင်းတက်ကြပါတယ်။ပုံမှန်ရေမှန်မှန်မချိုးရင်ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေရှိတယ်ဆိုတာ… (၁) အရည်ပြားပေါ်က ဆဲလ်များသေဆုံး ရေကို အချိန်မှန်မှန်နေ့စဉ်မချိုးပေးခြင်းကြောင့် အရေပြားပေါ်တွင် batteria တွေပေါက်ဖွားလာနိုင်ပြီး Cells တွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ ရေမှန်မှန်မချိုးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၃ပုံပုံ နှစ်ပုံသော Cell တွေဟာ မိနစ်တိုင်းလိုလိုပျက်စီးသေဆုံးနိုင်တယ်လို့သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရေကို တစ်နေ့တစ်ခါနေ့စဉ်မှန်မှန်ချိုးပေးမှသာ Cells တွေဟာ ကောင်းမွန်စွာရှင်သန်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အတ ွင်းပိုင်းယားယံခြင်း ရေကို နေ့စဉ်ပုံမှန်မချိုးပင်မဲ့ လူမြင်နိုင်တဲ့မျက်နှာတို့ လက်တို့ဟာ သန့်ရှင်းကောင်းသန့်ရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရေမချိုးဖြစ်တဲ့သူတော်တော်များများဟာ ရေတော့မချိုးလိုက်ပင်မဲ့လူမြင်လွယ်တဲ့ မျက်နှာ … Read more

မနက်စာမစားခင် ကြက်သွန်ဖြူ နဲ့ ပျားရည်ကို တွဲစားပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ

မနက်စာမစားခင် ကြက်သွန်ဖြူ နဲ့ ပျားရည်ကို တွဲစားပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ မနက်အိပ်ယာထပြီး မနက်စာမစားရသေးခင်မှာ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ပျားရည်ကိုတွဲပြီးစားပေးရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိနေပါတယ်။ သူတို့နှစ်ခုလုံးမှာ Antibiotic တွေပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြင့်တင်ပေးပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေခြင်း သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မနက်ပိုင်းအစာမစားခင် ကြက်သွန်ဖြူကို ပျားရည်နဲ့ တွဲစားပေးရင် Gastric အရည်တွေထုတ်ပေးပြီး သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်ကြွယ်ဝလို့လည်း သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုဘာလို့စားသင့်လဲ။ အသားအရေအတွက်ကောင်းမွန်ခြင်း 2-healthy-skin Antioxidant ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်နုပျိုစေသလို အသားအရေကိုလည်း ကြည်လင်စေပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေလို့ မမြင်နိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ကာကွယ်တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်ဘာလို့စားသင့်လဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။ 3-weight-loss ပျားရည်က ချိုလို့ ကိုယ်အလေးချိန်မလျှော့ချပေးနိုင်ဘူးလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ တွဲစားလိုက်ရင် … Read more

အချဉ်ရည် ၊ခြင်ဆေးခွေ အန္တရာယ် နှင့် ကင်ဆာရောဂါ

အချဉ်ရည် ၊ခြင်ဆေးခွေ အန္တရာယ် နှင့် ကင်ဆာရောဂါ အသုပ်ဆိုင်တွေ အကြော်ဆိုင်တွေ ထုံချိုင်းဆိုင်တွေ၊ အကင်ဆိုင်တွေ၊ တုတ်ထိုးဆိုင်တွေမှာ နေ့စဉ် လူတွေ မြိန်ရေယှက်ရေ စားနေကြတာကတော့ အန္တရာယ်ရှိ တားမြစ်ဆိုးဆေး နီနီရဲရဲတွေရယ် ၊ အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ၊ ကင်ဆာ ဖြစ်စေတတ်တဲ့ ဆာ(လ်)ဖျူရစ် အက်ဆစ်ပြင်း (H2SO4) ရောစပ်ထားတဲ့ အချဉ်ရည်လို့ ခေါ်တဲ့ အဆိပ်ရည်တွေပါပဲ။ ဆာ(လ်)ဖျူရစ် အက်ဆစ်က နည်းနည်းလေးထည့်ရုံနဲ­့ အချဉ်ရည် အရသာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဘက်ထရီအိုးမှာသုံးတဲ့­ အက်ဆစ်ပါ။ရေရှည်စားသုံးရင်တော့­ အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ကင်ဆာ၊ အူမကြီး ကင်ဆာ အသည်းကင်ဆာတွေကို ကျိန်းသေဖြစ်နိုင်တာမ­ို့ လုံးဝရှောင်ရှားကြဖို­့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေ­။ နှာခေါင်းကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကင­်ဆာတွေ ဖြစ်ပွားစေတဲ့ ခြင်ဆေးခွေ ခြင်ဆေးခွေတွင် ဓာတုပိုးသတ်ဆေးများထဲ­တွင် အပြင်းထန်ဆုံးလို့ … Read more

နေပူထဲက ပြန်ရောက်ရောက်ခြင်း ဘာကြောင့် အဲကွန်းလေမခံသင့်ရသလဲ

နေပူထဲက ပြန်ရောက်ရောက်ခြင်း ဘာကြောင့် အဲကွန်းလေမခံသင့်ရသလဲ အဲကွန်းလေခံယူခြင်းနဲ့ပတ်သက်တာတွေ၊ အစားအစာ ရောနှောစားသောက်တာတွေ၊ ရေချိုးချိန် စတာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိပေးစကားတွေကို ကျွန်မတို့ လိုက်နာတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘယ်လိုလုပ်လို့ ဘယ်လိုအကျိုးဆက်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတဲ့ အချက်အလက် မှန်ကန်တိကျမှုတော့ ရေရေရာရာ မရှိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလိုသတိပေးစကားတွေထဲကမှ နေပူထဲကနေ ပြန်လာချိန်မှာ အဲကွန်းဖွင့်ထားတဲ့နေရာမှာ ဘာကြောင့် မနေသင့်ရသလဲဆိုတာကို မှန်ကန်တိကျတဲ့အချက်အလက်များနဲ့ ပြောပြပေးလိုက်ပါမယ်။ ကျန်းမာရေးအား အကျိုးသက်ရောက်မှုသိသိသာသာ အပူချိန်ပြောင်းလဲခြင်းက လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် သက်ရောက်မှုတွေရှိပါတယ်။ အပြင်အပူချိန်နဲ့ အတွင်းအပူချိန် ခြားနားမှုက များစွာပိုပြီး သိသိသာသာရှိပါတယ်။ အပူချိန် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားခြင်းဟာ အလျင်အမြန် နေသားကျသွားစေဖို့ အတင်းအကျပ်တိုက်တွန်းခိုင်းစေခြင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိစီးမှုတွေဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဟာ ဖျားနာစေခြင်း၊ ရောဂါကူးစက်မှု ဘေးအန္တရာယ်ပိုမိုတိုးမြင့်ခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေ ပြောကြားချက်အရ အပူချိန်ဟာ … Read more