ကြည့်ရဆိုးတဲ့ ခါးဘေးအဆီတွေကို အမြန်ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်း

ကြည့်ရဆိုးတဲ့ ခါးဘေးအဆီတွေကို အမြန်ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ကြည့်ရဆိုးစေတဲ့ ခါးဘေးကအဆီတွေကို လျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့်လေ့ကျင့်ခန်း ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ခါးနားကအဆီချချင်ရင် အပျင်းကြီးနေလို့မရဘူးဆိုတာ လူတိုင်းလက်ခံလာကြပါပြီ။ အဓိကအရေးကြီးဆုံးကတော့ အာဟာရဓာတ်သင့်တင့်မျှတအောင်စားသုံးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခါးလေးမှာအဆီပိုတွေရှိတဲ့ပြဿနာဟာ ကမ္ဘာပေါ်ကလူဦးရေ တစ်ဝက်ကျော်ကျော်လောက် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကြည့်ရဆိုးစေတဲ့ ခါးဘေးကအဆီတွေကို လျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့်လေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ၁။ အရင်ဆုံး အခုပုံမှာပြထားသလို ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို နည်းနည်းမထားပြီး လက်နှစ်ဖက်ကိုစုကာအရှေ့ဖက်ထားထားပါ။ ပြီးရင် ဘေးတစ်ဖက်ဆီကို ရွှေ့ပေးပါ။ ၁၀ ကြိမ် ၄ ကြော့လုပ်ပေးပါ။ ၂။ အရင်ဆုံးမတ်မတ်ရပ်ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို နည်းနည်းကားပေးပါ။ လက်တစ်ဖက်ကို ဘေးချပြီးတစ်ဖက်ကို ခေါင်းပေါ်ကာဝိုက် ချထားတဲ့ဖက်ကို စောင်းပေးရပါမယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တဲ့အခါမှာ တင်ကိုမတ်မတ်ထားရပါမယ်။ ခါးနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကိုပဲ စောင်းပေးရမှာပါ။ ၁၀ ကြိမ် ၄ ကြော့ဖြစ်ပါတယ်။ ၃။ … Read more

အိုးလေး ဒိန်ချဉ်လုပ်နည်း တောင်းထားသူတွေအတွက်

အိုးလေး ဒိန်ချဉ်လုပ်နည်း တောင်းထားသူတွေအတွက် ဒီနည်းကတော့ အိုးလေးဒိန်ချဉ်လုပ်နည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်လုပ်နည်းတွေ အများအပြား ရှိပါတယ်။ အလွယ်နည်း၊ အခက်နည်း၊ ရောင်းတန်းအတွက် လုပ်နည်း စသဖြင့် အနည်းငယ်စီသာ ကွာခြားပါတယ်။အလွယ်နည်း ပြောနေတြတာကတော့ နွားနို့ထဲကို ဒိန်ချဉ်ထည့်ထားလိုက်ရင် ဒိန်ချဉ်ဖြစ်သွားတယ် ဆိုတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ အဲဒါကို အခု စပြောပြပါမယ်။ အိုးကို မြေအိုးရှိပါက ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ အခြားအိုးနဲ့လည်း ရနိုင်ပါတယ်။အရင်ဆုံး နို့အချဉ် စလုပ်ရမယ် ( ကိုယ်ဘာသာအချဉ်မဖောက်ချင်လို့ လုပ်ပြီးသားဒိန်ချဉ် ကိုလဲ ရောထည့်လဲရတယ် ) (၁) အိုးသစ်တစ်လုံးကို သန့်ရှင်းပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ (၂) ၄င်းအိုးထဲကို ကျိုထားသောနွားနို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ ဇွန်းခန့် ထည့်ပါ။ (၃) အိုးကို အဖုံးအုပ်ထားပြီး နေပူထဲမှာ … Read more

ကြက်ကောက်ညှင်း အစာသွပ်

ကြက်ကောက်ညှင်း အစာသွပ် တရုတ်နှစ်ကူးမှာ လုပ်စားနိုင်ဖို့ ကြက်ကောက်ညှင်း အစာသွပ် ချက်နည်း တင်ပေးလိုက်ပါတယ်… ပါဝင်သောပစ္စည်းများ ကြက်၁ကောင် – ၈၀၀ ဂရမ် ကောက်ညှင်းဆန် – ၂လုံး (ရေဖြင့်ဆေးပေးပါ) မှိုပွင့်ခြောက် – ၈ခု (ရေဖြင့် ပြုတ်ပြီ ရေပြန်စစ်ကာ တဝက်ကို ပါးပါးလှီးထားပါ) နှစ်တရာပဲ – ၅ကျပ်သား (အခွံနွှာထားပေးပါ) ပုဇွန်ခြောက် – စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ဇွန်း မုန်လာဥနီ – ၁ခု (အတုံးသေးများ တုံးထားပါ) ကြက်အသဲအမြစ် – ၃စုံ (အတုံးသေးများတုံးပါ) (ဒယ်ထဲ ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ကြက်အသဲအမြစ်ကို ကြောပြီ ပြန်ဆယ်ထားပါ) ပဲငံပြာရည် အနောက် ကြက်သွန်နီ – စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်း (နှုတ်နှုတ်စဉ်း) ကြက်သွန်ဖြူ … Read more

ကိုးရီးယားထမင်းလုံးပြုလုပ်နည်း

ကိုးရီးယားထမင်းလုံးပြုလုပ်နည်း Korean Rice Ball ဆိုတာ ကိုရီးယား ထမင်းလိပ်လိုပါပဲ ။ ထမင်းလိပ်လို အလိပ်မလိပ်တော့ပဲ ဘောလုံးပုံစံ အလုံး လုပ်ထားတာပါ ။ ပထမဆုံး မိမိထည့်ပြီး လုံးလိုသော ပစ္စည်းများကို အသင့် ပြုလုပ်ထားရပါမယ် ။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အကုန် ထည့်လို့လဲ ရပါတယ် ။ ကလေးများ အထူး ကြိုက်နှစ်သက် ကြပါတယ် ။ပါ၀င်ပစ္စည်းများ ထမင်းပူပူ ၊ကြိုက်ရာ အသားငါး – အမဲသား ၊ ကြက်သား ၊ ဝက်သား ၊ ပုဇွန် စသည်ဖြင့် (သေးသေးနုပ်နုပ်လေး စင်းထားပါ) အသီးအရွက် – သခွားသီး ၊ မုန်လာဥနီ ၊ ပြောင်းဖူး ၊ ပဲစိမ်းအစေ့ (အသင့်ပြုပ်ပြီး … Read more

မိမိစိတ်ထဲ ကံနိမ့်နေတယ်ထင်ရင် လုပ်ကြည့်သင့်တည့် အရာများကို အများသိအောင် မျှဝေပေးကြပါအုံးရှင့်

မိမိစိတ်ထဲ ကံနိမ့်နေတယ်ထင်ရင် လုပ်ကြည့်သင့်တည့် အရာများကို အများသိအောင် မျှဝေပေးကြပါအုံးရှင့် ကံတွေ နိမ့်နေပါလားလို့ စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာရင် ဒါလေး လုပ်ကြည့်ပါ ။ ထူးခြား လာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ် …။ လောကကြီးမှာ ဘာပဲလုပ်လုပ် အမြဲတမ်းအဆင်ပြေတယ် တစ်သမတ်တည်းဖြစ်နေတယ်ဆိုတာမရှိဘူး …။ အလုပ်အကိုင်တွေလည်း ကောင်းလိုက်မကောင်းလိုက် ကျမ်းမာရေး ကောင်းလိုက် ညံ့လိုက် ဒါမှမဟုတ် စီးပွားရေး ကျလိုက် တက်လိုက် စသဖြင့်ဘဝပင်လယ်ပြင်မှာ ကံကြမ္မာရေလှိုင်း၏ နိမ့်ရာမြင့်ရာအတိုင်း မြောပါနေကြရပေသည် …။ အဲလို ကျင်လည်နေကျရတဲ့အတွက် အဆင်ပြေနေရာကနေ ရုတ်တရက် အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်း အလုပ်အကိုင် မကောင်းဖြစ်ခြင်း လာဘ်လာဘတ် တိတ်ခြင်းစသည်တို့ကိုတွေ့တဲ့အခါငါကံဆိုးနေပါလား ကံတွေ နိမ့်နေပါလား လို့ စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာရင် မြတ်စွာဘုရားအား ရည်မှန်းပြီးအောက်ပါအတိုင်း ဘုရားဆွမ်းတော်တင်ပေးပါ အဲဒါလေး လုပ်လိုက်ရင် … Read more

သာဓု ခေါ်ဆိုရခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သာဓု ခေါ်ဆိုရခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ တချို့က သာဓု ခေါ်တဲ့ အကျိုးကိုပေါ့သေးသေး မှတ်နေကြတတ်တယ်။ သာဓု “တစ်ကြိမ်” ခေါ်ခဲ့ရင်တောင်နတ်ပြည်ထိ အကျိုးပေးပါတယ်။ ဝိမာနဝတ္တုမှာ နတ်ပြည်ရောက်ကြောင်း(၈၆)ခု ရှိတယ် လို့ ဟောကြား ထားပါတယ်။ သောတာပန် ဖြစ်ပြီး နတ်ပြည်ရောက်တာ (၅)ခု ၊ဘုရားကို ကြည်ညို၍ လက်အုပ်ချီယုံက (၂)ခု ၊ကျောင်းအလှူပွဲတွင် သာဓု ခေါ်ယုံမျှနှင့်(၂)ခု သီလ သက်သက် ဖြည့်ကျင့်ယုံမျှဖြင့် (၂)ခု ၊ဒါန၊ သီလ ပူးတွဲကျင့်တာက (၇)ခု ၊ဒါန သက်သက်ဖြင့် (၆၈)ခု ဗုဒ္ဓ ဘာသာ ဖြစ်ရခြင်း အကျိုးကိုပေါ့သေးသေး မမှတ်ကြပါနဲ့။ တသက်လုံး ကြိုးစားရှာဖွေလို့ ရရှိလာတဲ့လူ့စည်းစိမ်ကို ကြီးကျယ်ခမ်းနားတယ် ထင်နေကြတယ်။ သာဓု ခေါ်ယုံနဲ့တောင်နတ်ပြည် ရောက်စေနိုင်သည်ထိ အကျိုးပေးပါတယ်။ လူ့စည်းစိမ်ထက် … Read more

မနက်အာရုံတက်ချိန်တွင်(၂၇) ရွတ်ဆိုရပေးပါက ကောင်းကျိူးချမ်းသာမင်္ဂလာအပေါင်းနဲ့ ပြည့်စုံစေသည့် မာတင်္ဂင်္ဂါထာတော်

မနက်အာရုံတက်ချိန်တွင်(၂၇) ရွတ်ဆိုရပေးပါက ကောင်းကျိူးချမ်းသာမင်္ဂလာအပေါင်းနဲ့ ပြည့်စုံစေသည့် မာတင်္ဂင်္ဂါထာတော် မနက်အာရုံတက်တိုင်း၂၇ ခေါက်တိတိ ရွတ်ဖတ်ပေးပါက မိမိဘဝတွင် စိန်ရွှေငွေ ကျောက် သံပတ္တမြား၊ အိမ်တိုက်ခြံကား မလိုချင်မှအဆုံးပေါများချမ်းသာလာစေ၏။ တောစောင့်နတ်၊ တောင်စောင့်နတ်၊ ရုက္ခစိုး၊ ဘုမ္မစိုး၊အာကာသစိုး၊ လူမိန်းမ၊ လူယောက်ကျား၊တိရစ္ဆာန်များ၊ စုန်း က ဝေ၊ အစိမ်းသရဲ၊ နာနာဘာဝများ၊ အတွင်း ၃၇ မင်း၊ အပြင် ၃၇ မင်း၊ ဘုတ်၊ ဘီလူး၊ နတ်စိုးနတ်ဝါးများပါ ချစ်ခင်လာ၏။ တောင်းတိုင်းတတိုင်းရ၏။ သတိပြုရန်မှာ၂၇ခေါက်သာရွတ်ရန်နှင့်၊ မနက်အာရုံတက်ချိန်ရွတ်ပါ။ ကာမေသုကံရှောင်ပါ။ အဖြတ်အတောက် မှန်မှန်နှင့် ခပ်လေးလေးဘဲရွတ်ပါ။ မာတင်္ဂင်္ဂါထာတော် – ယဒိ ပဿန္တိ မံစိတ္တံ တံ ပဿန္တိ မနောရမ္မံ။ ယထာ ဥမ္မတ္တကောဝိယ ဒဿနေန မနောရမ္မံ။ ယေ … Read more

ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကျပြီးသွေးတိုးရောဂါပါပျောက်ကင်းစေသည့် သံပုရာပျားရည်စိမ်

ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကျပြီးသွေးတိုးရောဂါပါပျောက်ကင်းစေသည့် သံပုရာပျားရည်စိမ် အသက်ကြီးသူများတွင် အကြောင်းရင်းခံမရှိဘဲ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်ငယ်သူများတွင် အခြားအကြောင်းရင်းခံ တစ်ခုခုကြောင့် သွေးတိုးနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဟော်မုန်းဂလင်းရောဂါ၊ မွေးရာပါ နှလုံးသွှေးလွတ်ကြောမကြီးကျဉ်းရောဂါများ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ ယေဘူယျအားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ mmHg နှင့်အထက်ရှိပါက သွေးတိုးရောဂါဟုသတ်မှှတ် သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးသူများတွင် အကြောင်း ရင်းခံမရှိဘဲ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်ငယ်သူများတွင် အခြားအကြောင်းရင်းခံ တစ်ခုခုကြောင့် သွေးတိုးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဟော်မုန်းဂလင်းရောဂါ၊ မွေးရာပါ နှလုံးသွှေးလွတ်ကြောမကြီးကျဉ်းရောဂါနှင့် ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် သွေးတိုးနိုင်ပါသည်။ ဘာသာပြန်သူ- ဒေါက်တာ စိုးမြတ်ထွန်း Ref: WebMD “သွေးတိုးနှင့်အဆီကျသည့်သံပုရာပျားရည်စိမ်” ပြုလုပ်ပုံ ပျားရည်သံပုရာသီး သံပုရာသီးကို အကွင်းလေးများလှီးပါ။ မိမိအဆင်ပြေသည့် ပုလင်းတလုံးထဲသို့သံပုရာသီးတကွင်း … Read more

အစာအိမ်ရောဂါ နှင် လေပူ လေပုပ်ရောဂါ အတွက် ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးဓာတ်စာ

အစာအိမ်ရောဂါ နှင် လေပူ လေပုပ်ရောဂါ အတွက် ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးဓာတ်စာ အနောက်တိုင်း ဆရာဝန်များအတွက် လေပူဆိုသော စကားသည် သူတို့ဆေးပညာ ဝေါဟာရတွင် မရှိပါ။ မြန်မာလူမျိုးများအတွက် လူတိုင်းသိသော စကားဖြစ်သည်။ “လေပူထလို့”၊ “လေပူတွေ အထက် လှန်လို့”၊ “လေပူထပြီး အာခေါင်တွေခြောက်လို့”၊ “လေပူလှန်ပြီး အာသီးရောင်လို့”၊ “အစာအိမ်မှာ လေပူ ထလို့”၊ “လေပူလှန်ပြီး သွားဖုံးတွေကြွလို့”၊ “ကောက်ညှင်းပေါင်းစားပြီး လေပူထလို့”၊ “ပုဇွန်ခြောက်တွေစား ပြီး လေပူလှန်ပြီး ကြို့ထိုးလို့”၊ “နှလုံးလေပူရိုက်ပြီး မောလို့”၊ “လေပူထပြီး နှလုံးတွေတုန်လို့” စသော စကား များမှာ အရပ်ထဲတွင် ကြားနေကျစကားများ ဖြစ်သည်။ တစ်လောက ဆေးပညာမဟာသိပ္ပံဘွဲ့ ရထားသော သူငယ်ချင်းဆရာဝန်ကြီး တစ်ဦးကို “လေပူ” အကြောင်း ပြောပြပြီး “သူငယ်ချင်းတို့ အနောက်တိုင်းဆေးပညာ … Read more

ဒီနေရာ ၇ ခု မှာ တနေရာလောက် မှဲ့ပါတဲ့သူ ဆိုရင် လုံးဝ လက်လွှတ်မခံနဲ့နော်

ဒီနေရာ ၇ ခု မှာ တနေရာလောက် မှဲ့ပါတဲ့သူ ဆိုရင် လုံးဝ လက်လွှတ်မခံနဲ့နော် မှဲ့ နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အယူအဆ အမျိုးမျိုး ရှိကြပါတယ်။ မှဲ့တစ်ခုစီ တိုင်းမှာ ဘဝနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ မက်ဆေ့ချ် တစ်ခုစီ ရှိပါတယ် လို့ မှဲ့ပညာရှင်တွေက ဆိုကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာအမျိုးမျိုးမှာ မှဲ့တွေရှိနိုင်ပြီး အခုဖော်ပြမယ့် နေရာတွေမှာ ရှိတဲ့ မှဲ့တွေ ကတော့ ကံကောင်းခြင်းနဲ့ စည်း စိမ်ဥစ္စာ ကြွယ်ဝခြင်းကို ပေးနိုင် ပါတယ်တဲ့။ ၁။ နှုတ်ခမ်း အပေါ်ဘက်မှာ ရှိတဲ့ မှဲ့ အရမ်းကို ကောင်းတဲ့ မှဲ့တစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး ရွယ်တူတန်းတူ တွေထက် ငွေကြေး၊ အောင်မြင်မှု ပိုမိုရရှိတတ်တဲ့မှဲ့လို့ ဆိုနိုင် … Read more