အသားအရေ ချောမွတ်အောင် အာလူးရေခဲဲတုံး သုံးကြမယ်

အသားအရေ ချောမွတ်အောင် အာလူးရေခဲဲတုံး သုံးကြမယ် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရေပြား ဟာလည်း အိုမင်းလာပြီး နုပျိုတောက်ပတဲ့ အရောင်အဆင်းတွေ လျော့ကျလာမှာ ထုံးစံပါပဲ။ နောက်ပြီး နေလောင်ဒဏ် နဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့်လည်း အရေပြား ဟာ မွဲခြောက်ခြောက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အရင်လိုနုပျိုတောက်ပတဲ့ အရေပြား လေးကို ပြန်လည်ရရှိဖို့အတွက် ပိုက်ဆံ အများကြီး အကုန်ကျခံစရာမလိုပါဘူး။ မီးဖိုချောင် ထဲမှာ အလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့ အာလူး လို ပစ္စည်းမျိုးနဲ့ အရေပြား ကို ပြန်လည်အရောင်တင်နိုင်ပါတယ််။ အာလူး ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး များ အာလူး မှာ ဗိုက်တာမင် အေ၊ ဘီ နဲ့စီ တို့ပါဝင်ပြီး မျက်နှာ ပေါ်ကဆဲလ်တွေ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး အရေပြာ းအိုမင်းရင့်ရော်မှု … Read more

ဝက်ခြံ ထွက်ပြီးကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ် တွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ့်နည်း

ဝက်ခြံ ထွက်ပြီးကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ် တွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ့်နည်း အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ထွက်လာတဲ့ ဝက်ခြံ တွေဟာ တကယ်ကိုစိတ်ပျက်စရာပါ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့သွင်ပြင်မှာ အရေးကြီးဆုံးနေရာဖြစ်တဲ့ မျက်နှာပေါ်ကိုမှ လာပြီးပေါက်တတ်တဲ့ ဝက်ခြံ တွေဟာ အမာရွတ်တွေလည်း ကျန်တတ်ပါသေးတယ်။ ဝက်ခြံထွက်ပြီး ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေပျောက်ချင်ရင်တော့ ဒီလိုလေးလုပ်ကြည့်လိုက်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ ပျားရည် ၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့်တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ သုံးမျိုးလုံးကို ခွက်ထဲမှာ သမအောင်မွှေပြီး ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေပေါ်မှာ တို့ထားလိုက်ရုံပါပဲ။ တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီကြာတဲဲ့အခါ ရေကြက်သီးနွေးနဲ့ ပြည်လည်ဆေးကြောပေးလိုက်ရင် ရပါပြီ။ နေ့စဉ် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားမယ်ဆိုရင် တစ်ပတ်အတွင်းမှာ ထူးခြားလာတာကို တွေ့ရမှာပါ။ ပျားရည်က အရေပြားဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သလို အမာရွတ်ပျောက်အောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ကတော့ အသားအရေကိုကြည်လင်စေတာပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကလည်း ဝက်ခြံတွေကိုပျောက်စေသလို အမာရွတ်၊ အမည်းစက်တွေကိုပျောက်စေတဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ Credit: … Read more

ပြုံးလိုက်ရင် ပါးခြိုက်လေး ခွက်ပြီး ပေါ်နေစေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ပါးခြိုက်ဖော်မယ်

ပြုံးလိုက်ရင် ပါးခြိုက်လေး ခွက်ပြီး ပေါ်နေစေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ပါးခြိုက်ဖော်မယ် စာဖတ်သူတို့ စိတ်ဝင်ကြမယ်လို့မျှော်လင့်မိပါတယ်။ ပါးခြိုက်လေးပါတာဟာ ချစ်စရာကောင်းပါတယ်နော်။ အမျိုးသမီးတိုင်း ဒီလိုပါးခြိုက်လေးနဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့အပြုံးမျိုးကို ပိုင်ဆို်င်ချင်ကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ပါးခြိုက်ပေါ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတော့ နည်းလမ်း ၁ အခုပုံမှာပြထားတဲ့အတွင်း ပါးအတွင်းဖက်ကို စုပ်ယူပီး လုပ်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်လောက်လုပ်ပါ။ ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် ပြုံးလိုက်တဲ့အခါ ပါးခြိုက်လေး ဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ခဲတံ (သို့) ဘောပင်ကို သုံးမယ် ခဲတံ (သို့) ဘောပင်ကိုသုံပြီး ပါးတစ်ဖက်တစ်ချက်ဆီမှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ဖိထားပေးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ် ၄ ကြိမ်လောက်လုပ်ပါ။ တစ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပါးခြိုက်ပေါ်လာတယ်လို့ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ လက်ညိုးနဲ့လုပ်မယ် နုတ်ခမ်းကိုစုကာ ပါးအတွင်းဖက်ကို ခြိုက်နေအောင်လုပ်ပေးပြီး လက်ညိုးနှစ်ဖက်ကို ပါးတစ်ဖက်တစ်ချက်ဆီမှာ ဖိပေးပါ။ … Read more

ကျန်းမာလှပတဲ့ ဆံနွယ်ရှည်ရှည်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ

ကျန်းမာလှပတဲ့ ဆံနွယ်ရှည်ရှည်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ မင်္ဂလာပါနော်။ ဆံကေသာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာဆိုသလိုပဲ ဆံကေသာအလှဟာ သိပ်ကိုအရေးပါလှပါတယ်။ ဆံပင်ရှည်ဖို့ခက်ခဲနေသူတွေ ဆံပင်အရှည်နှေးနေသူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သင့်ဆံပင်အဖျားလေးတွေကိုညှပ်ပေးပါ ဆံပင်အဖျားကိုညှပ်ခိုင်းတာကသင့်မှာ ဆံပင်နှစ်ခွရှိရင် ဆံပင်တွေ အမြစ်လေးတွေကနေ ရှည်လာလည်း ဆံပင်အဖျားမှာ ပြတ်ကျသွားတာမို့ ထင်သလောက် ဆံပင်မရှည်တော့ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ၂ လတစ်ခါလောက် ပုံမှန် ဆံပင်ညှပ်ပေးပါ။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ ဦးရေပြားအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းအောင်း ခေါင်းမလျှော်ခင်မှာ ဦးရေပြားကို ၅ မိနစ်လောက်ဖြစ်ဖြစ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခေါင်းမလျှော်ရင်လည်း နေ့စဉ် ၅ မိနစ်လောက် အချိန်ယူ နှိပ်နယ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဆံပင်ကို ခပ်ဖွဖွလေးဖြီးပါ ဆံပင်ကို ခပ်ကြမ်းကြမ်းဖြီးတာဟာ ဆံပင်ကိုကျွတ်စေပြီး ဆံကေသာကို ပိုပြီးပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆံပင်ကို ခပ်ဖွဖွလေးဖြီးပေးပါ။ နေ့စဉ်လည်း … Read more

မျက်နှာအသားအရေလေး ကြည်လင်စိုပြေနေစေဖို့ ဆန်မှုန့် ကို ဒီလိုသုံးမယ်

မျက်နှာအသားအရေလေး ကြည်လင်စိုပြေနေစေဖို့ ဆန်မှုန့် ကို ဒီလိုသုံးမယ် အသားအရေ ဖြူဝင်း ကြည်လင်စေဖို့အတွက် လူတိုင်းလိုလို ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဆန်ဟာ ကျွန်မတို့ ခန္တာကိုယအတွက် အဟာရအပြည့်ပေးနိုင်ရုံသာမက အလှအပအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆန်းဆေးရည်ကို ဆံကေသာသန်စွမ်းဖို့အသုံးပြုကြသလို မျက်နှာအလှအတွက်လည်းသုံးကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ဆန့်မှုန့်ကို အသုံးပြုတဲံနည်းလမ်းကိုမျှဝေပေးပါမယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း ဆန်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၅ ဇွန်း (ဆန်ကို နာရီဝက် ၁ နာရီလောက်ရေစိမ်ထားပြီး အမှုန့်ကြိတ်ပါ (သို့) ထောင်းပါ) ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ရေ ၁ ခွက် ပြင်ဆင်ခြင်း အရင်ဆုံး ခွက်တစ်လုံးထဲကို ဆန့်မှုန့်အရင်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ပျားရည်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ရေထည့်လိုက်ပါ။ အဲဒီနောက်သေချာနှံ့အောင်မွှေပေးပါ။ ပြီးရင်သုံးလို့ရပါပြီ။ မျက်နှာလိမ်းတဲ့ Brush အသန့် (သို့) လက်ချောင်းလေးတွေကိုအသုံးပြုပြီး … Read more

၂ ပတ်အတွင်း လက်မောင်း က အဆီတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး

၂ ပတ်အတွင်း လက်မောင်း က အဆီတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး မင်္ဂလာပါနော်။ လက်မောင်း တွဲကျနေလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် လက်မောင်းသားတွေ တင်းတင်းရစ်ရစ်ဖြစ်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းကိ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ နည်းလမ်း ၁ ခုံ (သို့) အရာဝတ္တုတစ်ခုကို နောက်မှာခံထားပါ။ ပြီးရင် လက်နှစ်ဖက်ကို နောက်ပြန်ဖိထားပြီး အခုပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း မတ်ထားပါ။ ပြီးရင် ခန္တာကိုယ်အောက်ပိုင်းကိုအောက်ချ လိုက်ကိုကွေးလိုက်ပါ။ ၉၀ ဒီဂရီလောက် ကွေးရမြှဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပြန်မတ်ပါ။ ၁၀ ခေါက်လောက်လုပ်ပေးပါ။ နည်းလမ်း (၂) ဒိုက်ထိုးပေးရမှာပါ။ သိပ်တော့မလွယ်ကူပါဘူးနော်။ ပုခုံးကိုတန်းတန်းထားပြီး တဒေါင်ဆစ်ကိုပဲ ကွေးကာ ထိုးပေးပါ။ မောက်ပိုင်းကိုတော့ မလုပ်ရပါဘူး။ ၅ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်ထိလုပ်ပေးပါ။ နည်းလမ်း (၃) … Read more

မျက်နှာပေါ်ရေနွေးဝတ်တင်ခြင်း၏ အံ့မခမ်းဖွယ်အကျိုး

မျက်နှာပေါ်ရေနွေးဝတ်တင်ခြင်း၏ အံ့မခမ်းဖွယ်အကျိုး ဦးခေါင်း- ချွေးပေါက်များကို ပွင့် စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ပို၍ အားကောင်းစေသည်။ ဆံပင်များ သန်စွမ်း၍ ဆံပင်ပေါက်မှုကို အား ပေးသည်။ မျက်နှာ- ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး အသားအရေကို နူးညံ့စေသည်။ အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆေးရည်က အသား ထဲကို လွယ်ကူစွာ စိမ့်ဝင်စေသည်။ မျက်လုံး- မျက်လုံးတဝိုက်ရှိ ကြွက် သားများကို ပြေလျော့စေသည်။ လည်ပင်း- တောင့်တင်းခြင်း ကိုက် ခဲခြင်း၊ ပုံခုံးကြွက်သားများ ကိုက်ခဲ ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ တကိုယ် လုံး သွေးလည်ပတ်မှုကိုပေး၍ ခေါင်း ကိုက်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေ သည်။စိတ်အပန်းဖြေမှုကို ရယူ လိုပါက Aroma oil (သို့) organic oil များ သဘာဝအဆီတို့ကို ပူနွေး သော … Read more

လက်သည်းကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ

လက်သည်းကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ လက်သည်းရဲ့ အလှပဟာလည်း အမျိုးသမီး တို့အတွက် အရေးပါတဲ့ အလှပတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လက်သည်း တွေ မကြာခဏကျိုးလို့၊ လက်သည်းမကြာခဏ ပဲ့နေတတ်လို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေအတွက် မိမိ အိမ် မှာ လက်သည်း ကို အလွယ်တကူ ဂရိုစုက်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ လက်သည်း အရမ်းရှည်လာရင် ညှပ်လိုက်ပါ လက်သည်း အရမ်းရှည်ရှည်ထားတာဟာ သင့်အတွက်မကောင်းပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် လက်သည်းအရမ်းအရှည်မထားဘဲ ပုံမှန်လေး ညှပ်ပေးရပါမယ်။ ညှပ်တဲ့အခါမှာလည်း လက်သည်း ကို ပုံကျအောင် ပြန်ပြီး တိုက်စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၂။ လက်သည်း ကို သန့်ရှင်းပါ လက်သည်း နားမှာကပ်ညှိနေတဲ့ အညစ်အကြေး  တွေ၊ အစွန်းအထင်းတွေကို ဖယ်ရှားရပါမယ်။ အဲဒီအတွက် သံပုရာသီး (သို့) သံပုယိုသီး ကိုအသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ … Read more

မျက်နှာမှာရှိတဲ့ အညိုအမည်းစက်တွေနဲ့ ဝက်ခြံအမာရွတ်၊ အချိုင့်အခွက် ပျောက်ကင်းစေမဲ့ သခွါးသီး ကုထုံး

မျက်နှာမှာရှိတဲ့ အညိုအမည်းစက်တွေနဲ့ ဝက်ခြံအမာရွတ်၊ အချိုင့်အခွက် ပျောက်ကင်းစေမဲ့ သခွါးသီး ကုထုံး မျက်နှာ အညိုအမည်းစက်တွေနဲ့ ဝက် ခြံ အမာရွတ်၊ အချိုင့်အခွက် အပါအဝင် အရေးပြားရဲ့ အောက်ဆုံးလွှာဖြစ်တဲ့ dermis ဆိုတဲ့ တစ်သျှူးစပျက်စီးမှုတွေကို သဘာဝပစ္စည်းနဲ့ ပြန်လည် ပြုပြင်မယ်ဆို သခွားသီး ကုထုံးကိုပဲ လှပျိုဖြူတို့ ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ (၁) သံပုရာသီး တစိတ်ကို ပန်းကန်ပြားထဲ အရည်ညှစ်ပါ။ ဂွမ်းလုံးလေးနဲ့ သံပုရာရည်ကို အမာရွတ်ပေါ် တို့လိမ်း၊ ၁၅ မိနစ်ထားပြီး ရေနဲ့ သန့်စင်ပါ။ ဒါဟာ ဘက်တီးရီးယားကို သေစေတဲ့ သဘာဝပိုးသတ်နည်းပါပဲ။ (၂) ဇလုံတစ်ခုမှာ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ ၂ ဇွန်းကို ရေ ၂ ဇွန်းနဲ့ သမအောင် ရောမွှေလို့ ရလာတဲ့ အနှစ်ကို … Read more

ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပြီး အဆီပြန် တာတွေအတွက် သကြားကို ဒီလိုအသုံးပြုမယ်

ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပြီး အဆီပြန် တာတွေအတွက် သကြားကို ဒီလိုအသုံးပြုမယ် ချွေးပေါက် ကျယ်တာက အဆီပြန်တာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာ တစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ကိုယ်သုံးနေတဲ့ အရည်အသွေးညံ့ အရေပြား ဆိုင်ရာပစ္စည်းတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ချွေးပေါက်ကျယ်တာကြောင့် နှာခါင်းမှေးစေ့တွေမှာ ဆားဝက်ခြံလေးတွေထွက်လာတတ်သလို ဝက်ခြံတွေလည်း ထွက်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အသုံးပြုပေးရင် ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဆီပြန်တာ အသားရေညစ်ညမ်းတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း သကြား Green Tea ပျားရည် ပြုလုပ်နည်း အအေးခံထားတဲ့ Green Tea (ရေနွေးကြမ်း) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းလောက်ကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်သကြားစားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ သေချာရောမွှေလိုက်ပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ငြင်သာစွာပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ၅မိနစ်လော်က ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ … Read more