မိတ်ပေါက်လို့ စိတ်ညစ်နေလျှင် လက်တွေ ့ဆေးနည်းလေးပါရှင့်

မိတ်ပေါက်လို့ စိတ်ညစ်နေလျှင် လက်တွေ ့ဆေးနည်းလေးပါရှင့် မိိတ်ဖူးဖြစ်လို ့ယားနေပါသလား ဥသျစ်သီးအခွံကိုခြောက်အောင်နေလန်းပါ ။ ဆားနည်းနည်း ထည် ့ပီးသွေး လိိမ်းပါ ယူပစ်သလိုပျောက်ပါတယ် လက်တွေ ့ဆေးနည်းလေးပါရှင့် ။ ‎ဒေါ်ခင်မြင့်အောင်‎် မိတ္ေပါက္လို႔ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ လက္ေတြ ့ေဆးနည္းေလးပါရွင့္ မိိတ္ဖူးျဖစ္လို ့ယားေနပါသလား ဥသ်စ္သီးအခြံကိုေျခာက္ေအာင္ေနလန္းပါ ။ ဆားနည္းနည္း ထည္ ့ပီးေသြး လိိမ္းပါ ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ပါတယ္ လက္ေတြ ့ေဆးနည္းေလးပါရွင့္ ။ ‎ေဒၚခင္ျမင့္ေအာင္‎္

ဒူးရင်းသီးနှင့် လုံးဝတွဲမစားသင့်သည့် အစားအစာများ

ဒူးရင််းသီးနှင့် လုံးဝတွဲမစားသင့်သည့် အစားအစာများ ဒူူးရင်းသီး ကြိုက်သူများ သတိပြုစရာ အစားမတော်တစ်လုုတ်(ဒူးရင်းသီးပေါ်ချိန်မို့ ဖတ်ထားသင့်တဲ့ပိုစ့်ပါ) အသွားမတော်တစ်လှမ်း အစားမတော်တစ်လုုတ်’ဆိုတဲ့စကားပုံဟာ အစားအသောက်စားသုုံးရာမှာ အခန့်မသင့်ရင်ဒုုက္ခရောက်တတ်တာကိုုဖော်ပြနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အခုုအချိန်မှာ ရာသီစာဖြစ်တဲ့ဒူရင်းသီးဟာ အစားမတတ်ရင်ဘေးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒူရင်းသီးဆိုိတာက အသီးတကာတိုု့ရဲ့ဘုုရင်လိုု့တင်စားရလောက်အောင်အနံ့အရသာပြည့်စုုံရုုံမျှမကအားအင်ဖြစ်စေနိိုုင်သော သစ်သီးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒူရင်းသီးဟာ မြန်မာနိုုင်ငံတွင်သာမက ထိုုင်းနိုုင်ငံ၊မလေးရှားနိုုင်ငံ တိုု့မှနေပြီးအများဆုုံးထွက်ရှိကာ လူကြိုက်များသော သစ်သီးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒူရင်းသီးဟာ စားတတ်ရင်အားအင်ဖြစ်ထွန်းသလိုု မစားတတ်ရင် မြွေထက်တောင် အဆိပ်ပြင်းတဲ့ အသီးလိုု့လည်းပြောလိုု့ရပါတယ်။ ထိုုင်းနိုုင်ငံသိုု့ အလည်အပတ် သွားရောက်သော နိုုိင်ငံခြားသားတစ်ဦး ဒူရင်းသီးအစားမတတ်တာကြောင့် အသက်ဆုုံးရှူံးသွားရသော ဖြစ်ရပ်တစ်ခုုလည်းဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။ အဆိုုိပါ ကမ္ဘာလှည့် ခရီးသည်ဟာ အသက် ၂၉ နှစ်သာရှိသေးပြီး ဒူရင်းသီးကိုုကြိုက်နှစ်သက် တာကြောင့် အများကြီးစားသုုံးခဲ့ကာ နွားနိုု့ နှင့် ကော်ဖီကိုုလည်း သောက်သုုံးခဲ့သောကြောင့် အသက်ဆုုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုုတော့ ဒူရင်းသီးနှင့် နွားနိုု့ပေါင်းစပ်လိုုိက် ပါကသွေးပေါင်ချိန်အလွန်တက်သွားပြီး … Read more

လေးဖက်နာနှင့် အရိုးကျီးပေါင်းတက်ရောဂါအတွက် စမ်းကြည့်ပါ

လေးဖက််နာနှင့် အရိုးကျီးပေါင််းတက်ရောဂါအတွက်် စမ််းကြည့်ပါ လေးဖက်နာနှင့် အရိုးကျီးပေါင််းတက်ရောဂါအတွက်် ( ဆေးစွမ်းကောင်းတလက် ) ကြက်ဥတလုံးကို ခွဲပါ။ အထဲက အဝါနှစ်ကိုထုတ်ပြစ်ပါ ဆေးထဲမထည့်ရပါ။ အကာချွဲချွဲပျစ်ပျစ် အဖြူရောင်ရည်နဲ့ နနွင်းမှုန့်မန်ကျည်း စေ့ခန့်ကို ရောပြီး မနက်အိပ်ရာထ မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်းသောက်ပေးပါ ။ ။ တကယ်လို့ နနွင်းမှုန့်ကို နံလို့ အနံ့မခံနိိုင်ရင် နနွင်းမှုန့်် ကို အလုံးလေးတွေ လုံးပြီး နေလှန်း၊ ကြက်ဥရည်နဲ့ သောက်ရင်လဲ ရတယ်။ တပတ်် နှစ်ပတ်နဲ့တော့ မပျောက်ဘူး။ ရောဂါအနုအရင့်အလိိုက် စွဲသောက်ရမယ်။ သီရီ(နက္ခတ္တရောင်ခြည်-၂၀၀၉-၄) သိိန်းဇော်ဦး ေလးဖက္္နာႏွင့္ အရိုးက်ီးေပါင္္းတက္ေရာဂါအတြက္္ စမ္္းၾကည္႔ပါ ေလးဖက္နာႏွင့္ အရိုးက်ီးေပါင္္းတက္ေရာဂါအတြက္္ ( ေဆးစြမ္းေကာင္းတလက္ ) ၾကက္ဥတလုံးကို ခြဲပါ။ အထဲက အဝါႏွစ္ကိုထုတ္ျပစ္ပါ ေဆးထဲမထည့္ရပါ။ အကာခၽြဲခၽြဲပ်စ္ပ်စ္ … Read more

နေပြင်းပြင်းမှာ သွေးတိုးသလိုဖြစ်ပြီး ခေါင်းမူးလာလျှင်

နေပြင်းပြင်းမှာ သွေးတိုးသလိုဖြစ်ပြီး ခေါင််းမူးလာလျှင်် နေပြင်းပြင်းမှာ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာလျှင်် သွေးတိုးရောဂါရှိိသူများ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာပါက အောက်ပါ သဘာဝနည်းများဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ သက်သာသွားေ အာင် ပြုလုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ ၁။ ဒန့်သလွွန်ရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထောင်းလိိုက်ပါ။ အရည်ညစ်ယူပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့်ကို သော က်လိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာသွားစေပါသည်။၂။သံပုရာသီးကို ခွဲလိုက်ပါ။ အထဲမှာ အစေ့များကို ၅ စေ့ခန့် ဝါးစားလိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာပါလိမ့်မည်။ ၃။ သံပုရာသီး ချက်ချင်းမရနိိုင်ပါက သံပုရာပင်၏ အခေါက်ကို ဆေးကြောပြီး ရေနဲ့ သွေးပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။၄။ဗန်ဒါရွက်အနု ၃၊၄ ရွက်ခန့်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကိို လက်ဖက်ရည် ခွက် ၃ … Read more

အုန်းဆီကို အသုံးပြုပြီး ဆံပင် အရှည်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်း (၃)ခု

အုန်းဆီကို အသုံးပြုပြီး ဆံပင် အရှည်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်း (၃)ခု ညီမလေးတို့.. မမတို့ရေ…အုန်းဆီကို အသုံးပြုပြီး ဆံပင် အရှည်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်း (၃)ခုကို “မိစံ” ပြောပေးပါ့မယ်။ ဆံပင်ဆိုတာ ဒုတိယ မျက်နှာပါ။ ဆံပင်ရှည်ရှည်လေးနဲ့ လှနေချင် တာကလည်း “မိစံ”တို့ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ စိတ်ကူး အိပ်မက် ပါနော်။ ဆံပင်ရှည် ဘယ်လောက် ပဲကြိုက်ကြိုက် ဆံပင်က ရှည်မလာတဲ့အခါ စိတ်ညစ်ရပါတယ်။ ဒီတော့ ဆံပင်အရှည်မြန် ချင်တဲ့ မိန်းကလေးတိုင်း အတွက် အခုပြောပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေက အရမ်းကို အဆင်ပြေပါတယ်။ (၁) အုန်းဆီ ၂ဇွန်းကို အပူပေးလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့ အုန်းဆီနွေး ထဲကို သံပုယိုသီး တစ်ခြမ်း အရည်ညှစ်ပြီး ပျားရည် တစ်ဇွန်း ရောမွှေ လိုက်ပါ။ … Read more

သင့်လက်ဖဝါးမှာ ငါးရုပ် လက္ခဏာပါရင် သင် သိန်းသောင်းချီပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီ

သင့်လက်ဖဝါးမှာ ငါးရုပ် လက္ခဏာပါရင် သင် သိန်းသောင်းချီပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီ သိန်းသောင်းချီပိုင်ဆိုင်နိုင်သော တနင်္ဂနွေဂြိုလ်ခုံပေါ်က ငါးရုပ် ကျွနု်ပ်သည် လက္ခဏာပညာကို အသက် ၁၃ နှစ်ထဲက လေ့လာလိုက်စားခဲ့သည်။ သင်ယူခဲ့သော ပညာရပ်များကိုလဲ အပြင်တွင် လက်တွေ့ကျကျလေ့လာသုံးသပ်ပြီးမှ လက္ခဏာဆရာလောကသို့ဝင်လာခဲ့တာပါ။ လက္ခဏာပညာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝကို ၇၅% လောက်မီးမောင်းထိုးပြထားသလိုပါပဲ။ ဒီလတော့လက်ဝါးပြင် တနင်္ဂနွေဂြိုလ်ခုံမှာရှိတဲ့ ငါးရုပ်နဲ့ပတ် သက်၍တင်ပြပေးသွားမယ်။ လက်ဝါးပြင်ရဲ့ လက်သူကြွယ်အောက် မှာ အောင်မြင်ရေးလမ်းကြောင်းနဲ့ မှား တတ်တဲ့ ငါးရုပ်သင်္ကေတတခုပါတတ်တယ်။ သေချာကြည့်ရင်တော့ကွဲပါတယ်။ အောင်မြင်ရေးလမ်းကြောင်းက ဖြောင့်မတ်တယ်။ ငါးရုပ်ကတော့အချွန် အတက်လေးတွေပါတယ်။ ငါးရုပ် သင်္ကေတကတော့ လက်ဝါးမှာထင်ရှားရင် ထင်ရှားသလို အောင်မြင်ရေးလမ်း ကြောင်းထက်ပိုကောင်းတတ်တယ်။ လက္ခဏာကြည့်ပရိသတ်ရဲ့လက်ဝါးမှာ ငါးရုပ်သင်္ကေတပါလာပြီဆိုရင် လက္ခဏာပိုင်ရှင်ဟာ ရုတ်တရတ်ချမ်းသာတဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲသွားတဲ့အထိ ငါးရုပ်က ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ တနင်္ဂနွေ ဂြိုလ်ခုံမှာပါလာခဲ့ရင် အောင်မြင်ရေး … Read more

ဝမ်း နှင့် အရိုးကျန််းမာရေးအတွက် နှမ်းဆီ အသုံးပြုပုံ

ဝမ်း နှင့် အရိုးကျန််းမာရေးအတွက် နှမ်းဆီ အသုံးပြုပုံ ဝမ်းတွွင်းရောဂါများ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် အစာအိိမ် လေပူဆန် တို့အတွက် နှမ်းဆီသုံးနည်း။ “နှမ်းဆီ၏ကျန်းမာရေးအကျိူးကျေးဇူးများ” နှမ်းဖြူဆီ၊ နှမ်းနက်ဆီ နှစ်မျိုးလုံး ဆေးအသုံးပြုခြင်းပါ။ နှမ်းမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ် များစွာပါဝင်သည်။ခါးသက်သော အရသာ ရှိသည်။ ဇင့်ဓာတ်၊ သံဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် သွေးအားကောင်းစေသည်။ အရိုးကျန််းမာရေးအတွက် နှှမ်းဆီကို ဟင်းချက်ဆီအဖြစ်် နေ့စဉ်အသုံးပြုကြသည်။ အကြောအဆစ်ရောင်နေသူများ နှှမ်းဆီ၊ မုန်ညင်းဆီ ၂ မျိုးရောပြီး ပရုပ်အနည်းငယ်ထည့် အပူပေးလိမ်းရသည်။နှမ်းဆီသည် နုညံ့၏။ စိမ့်ဝင်တတ်၏။ သည်းခြေကို ပြုတတ်၏။ သလိပ် ပညာ ခွန်အား. သုတ်အားတို့ကို ပွားစေ၏။ အရေပြားကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ဆဲလ်အသစ်များကို ဖြစ်စေပြီး အသားအရေ ကောင်းစေသည်။ အနည်းငယ်် … Read more

သွေးတဂူဂူ လေတဂူဂူ ရေတဂူဂူ(ရေဖျဉ်း) ရောဂါများအတွက်

သွေးတဂူဂူ လေတဂူဂူ ရေတဂူဂူ(ရေဖျဉ်း) ရောဂါများအတွက် ( တရုတ်စကားနီ အစွမ်း ) တရုတ်စကားအနီပင်၏အခေါက်ကို ခွါယူပါ ။ အပြင်မှ အကြေးခွံအကြမ်းများကို ခြစ်ပစ်ပါ ။ အခေါက်တစ်ပိဿသာကိုလက်၂ လုံး သုံးလုံး ခန့်လေးတွေ ဖြတ်ပါ ။ ဒါန်အိုးကြီးကြီးတစ်လုံးတွင်ထည့်ပါ ။ ထန်းဖိုဦးထန်းလျှက် ၂၀ ကျပ်သားထည့်ပါ ။ ရေသုံးပိသာ ထည့်ပြီး ကျိုပါ ။ ဆေးရည်တစ်ပိဿသာကျန်သည်အထိ ကျိုပါ ။ ဆေးရည်တစ်ပိဿာကျန်လျှင် ချပြီး ဆေးရည်ကို ပိတ်ပါး ရေစစ်ဖြင် စစ်ယူပြီး သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သောပုလင်းတွင်ထည့်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ ။ ။ (ဆေးရည် ဂုဏ်သတ္တိအစွမ်း ) ဆေးရည်၏အရသာမှာ ခါး၏ ဆေးရည်ကို ဂူနာဝေဒနာရှင်များ တစ်နေ့ သုံးကြိမ် (နံနက် ၇ … Read more

လေဖြတ်လူနာရှိလျှင် ကြေးသွင်းလိုက်ပါ

လေဖြတ်လူနာရှိလျှင်် ကြေးသွင််းလိုက်ပါ လေဖြတ်လူနာများအတွက်် သတင်းကောင်း။ လေဖြတ်လျှင် ကြေးသွင်းပါ။ လေဖြတ်လျှင်် ကြေးသွင်းပါ။ လေဖြတ်ရောဂါကား ခေတ်စား၍ အဖြစ်များနေပါသည်။ အသက်(၄၀)ကျော်် ကျား/မ များ အဖြစ်များနေပါသည်။ စာရေးသူ၏ ဇနီးက အသက်(၆၆)နှစ် ရှိပါပြီ။ ဝဖြိုး၍ ကျန်းမာရေး ကောင်းပါသည်။ သိို့သော် ယခုနှစ်ပိုင်းတွင် နေပူသွားဖြင်း၊ လူအုပ်ထဲသွားခြင်းများ ပြုပါက ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက် ဖြစ်လာပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အိမ်နီးချင်းဆရာမထံသွား၍ သွေးချိန်ကြည့်ပါသည်။ (၁၇၀-၈၀)ခန့် ရှိနေတတ်ပါသည်။ “ဘာမှ မဖြစ်ပါ”ဟု ဂရုမစိုက်ခဲ့ပါ။ ၁၂-၁-၂၀၁၂ နေ့ ည(၉းဝ၀)နာရီတွင် စာရေးသူမှာ ရင်ကျပ်နေသဖြင့်် ဆေးရုံသွား၊ အောက်စီီဂျင်ရှူရန် အကြောင်းပေါ်လာပါသည်။ (၈)မိုင်ဝေးသောတောင်တွင်းကြီး မြို့ဆေးရုံသို့ ကားကလေးဖြင့်် အမြန်သွားရခြင်းပါ။ အလွန်အေးချမ်းသော ညဖြစ်ပါသည်။ ဇနီးသည်တွင် အပေါ်အနွေးထည် အကျီ်မပါပါ။ … Read more

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွွယ်ဖို့ ဒါလေးတွေစားပေးပါ

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွွယ်ဖို့ ဒါလေးတွေစားပေးပါ ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင်စားသင့်သောအစားအစာများ လူသားတစ်ယောက်အတွက် ကိိုယ်တွင်းအပူချိန်ဟာ ပျမ်းမျှ ၉၈ ဒဿမ ၆ ဒီဂရီဖြစ်ပြီး ရာသီဥတုပေါ် မူတည်၍ ၎င်းပမာဏထက် အပူချိိန် အတက်၊အကျ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်အတွင်းအပူများတာကို ဆေးပညာလောကမှာ “Heat Stress” လို့ခေါ်ကြပြီး ခန္ဓာကိိုယ်တွင်းအပူချိန်က သူ့အလိုလို အေးသွားတာမျိုး မရှိတတ်ပါဘူး။ လိုအပ်တာထက် အပူချိန်များနေတဲ့အခါ ပိန်ချုံးလာခြင်း၊ ကြွွက်တက်ခြင်း၊ လျှာ- နှုတ်ခမ်းတွေသာမက အရည်ပြားပေါ်မှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းတို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကလီစာတွေကိုပါ ပျက်စီးစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်အရ သိရပါတယ်။ ရေခဲရေများ၊ ရေနွေး၊စွပ်ပြုတ်စတဲ့ အရည်ပူပူများ၊ နေပူပူထဲ အချိန်အကြာကြီး သွားခြင်း၊ ငရုတ်သီး၊ ဂျင်း၊မျှစ်ချဉ်၊ငရုတ်ကောင်း၊ပတဲကောစတဲ့ ပူပူလောင်လောင် အစပ်တွေစားခြင်း၊ … Read more