ပေါ်လိိုက်ပျောက်လိုက် မကြာမကြာချောင်းခြောက်ဆိိုးခြင်းအတွက်

ပေါ်လိိုက်ပျောက်လိုက် မကြာမကြာချောင်းခြောက်ဆိိုးခြင်းအတွက် ချောင်းခြောက် ဆိိုးခြင်း အတွက် ဖြီးကြမ်းဌက််ပျောသီး မှည့်မှည့်် ချောင်းဆိုးခြင််းကို ချောင်းခြောက် နှင့် ချွဲသလိိပ်တို ့စုဝေး ပိတ်ဆို ့ခြင်း ဟူ၍ အဓိိက အားဖြင့် နှစ်မျိုးနှစ်စား ခွဲခြား ထားပါ တယ်။ ချောင််းခြောက် ဆိုးခြင်းကို ဆေးသိိပ ္ပံနည်းအရ Chronic Dry Cough လို ့ခေါ်ပါ တယ်။ ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲကြောင့် အပူ အ အေး မမျှတခြင်း၊ လေထုခြောက်သွေ ့ခြင််း(သို ့)စိိုထိုင်းခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာစေးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ လေပြွန်ပွခြင်း တို ့ ကြောင့် ချောင်းခြောက် ဆိုးခြင်းကို ဖြစ်လာ ရပါ တယ် ။ ချောင်းခြောက်က တော်တော်် နှင့် … Read more

သွေးတိုးရှိရင် ပြောင်းဖူးပြုတ်ရည်ကို လွှင့်မပစ်နဲ့နော်

သွေးတိုးရှိရင် ပြောင်းဖူးပြုတ်ရည်ကို လွှင့်မပစ်နဲ့နော် ပြောင်း ဖူး ပြုတ် ရည် သွေး တိုး ရော ဂါ လုံး ဝ ပျောက် ကင် းစေ သည့် ပြောင် းဖူး ပြုတ် ရည် ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ပါ.. . မျှ ဝေ ပေး တာ ပါ ။ ကမ္ဘာ့ လူ သား အား လုံး ကို သွေး တိုး ရော ဂါ လုံး ဝ လုံး ဝ ပျောက် ကင်း စေ တာ ပြောင်း ဖူး ပြုတ် ရည် ပါ ။ လူ … Read more

မူးဝေတတ်ရင် ပဲစောင်းလျားသီးသာ စားပေးပါ

မူးဝေတတ်ရင် ပဲစောင်းလျားသီးသာ စားပေးပါ ပဲဲစောင်းလျားသီီး စားပေးရင်် ဘာတွေကောင်းသလဲ ပဲဲစောင်းလျားသီး ကျန်းမာရေး အစွမ်း ပဲစောင်းလျားသီးကို ပူပြီး စွတ်စိုတဲ့ နေရာတွေမှာ အတွေ့များ ပါတယ် – နွွယ်ပင် အနေနဲ့ ပေါက်ရောက်တဲ့ ပဲစောင်း လျားပင်က ပျှမ်းမျှအားဖြင့် ၃ , ၄ မီတာ လောက်မြင့် ပါတယ် ပဲစောင်း လျားပင်ရဲ့ အမြစ်က အာလူးနဲ့ ဆင်တူပြီး အာလူး ထက် ပရိုတ င်းဓာတ် ပါဝင်မူ ပိုများ ပါ တယ် ။ အမြစ်ထဲမှာ အသား ဓာတ် ပရိုတင်း ၂၀% ပါတယ် – ပဲစောင်းလျားသီး အမြစ် ဖြစ်တဲ့ ပဲမြစ်မှာ ပရိုတင်းဓာ တ်များစွာ … Read more

အသည်းရောင််လျှင် ဆေးကမြင်းပင်

အသည်းရောင််လျှင် ဆေးကမြင်းပင် ဆေးကမြင််း၊ နှင့် အသည်းရောင်ရောဂါ ရှိသူများ အတွက် ဆေးကမြင်းပင်(သို့) ရွက် လှုပ်ပင် ဆေးကမြင်းသည် အသက်ဝင် ဘိသကဲ့သို့ ရှိသည်။ လေမတိိုက်ပါပဲ အရွက်ထိိပ် ဖျားတို့က လက်ခုတ် လက်ဝါး တီးသလို တစ်ရွက်နှင့်တစ်ရွက်လှုပ်ခတ် ၏။ ထိုပြင် တီးလုံးသံကြား ကလည်း ပိုမို အသက်ဝင်စွာ လှုပ်ခတ်ပြန် သည်။ ဖိုရွက်မရွက် အလိုလိုထပ်နေ တတ်ပြန် သည်။ အံ့ဖွယ်ဆေး ပင်ပါ တကား။ ထိုကြောင့် ဆေးကမြင်းပင်ဟု ခေါ်သည် ဆိုသည်။ အယူအဆများ ကာမအားကို အလွန် အားပေးသည် ဟုဆိို ပါသည်။ အချို့အိမ်တွင် စိုက်ပါက မိသားစုလူမှုရေးဖျောက်ပြန်တတ် သည်ဆိုသော အယူရှိ ကြသည်။ စိုက်လို သူတို့က ရွှေရည် … Read more

ပန်းသေ ပန်းညှိူးရောဂါအတွက် လူသိနဲသေးတဲ့ ငရံ့ပတူ

ပန်းသေ ပန်းညှိူးရောဂါအတွက် လူသိနဲသေးတဲ့ ငရံ့ပတူ ငရံ့ပတူရဲ့အကျိုးပြုဆေးနည်း လူပျိုနာ ပန်းသေ ပန်းညှိူးရောဂါ အတွက် စိတ်ပင်ပန်း၊လူပင်ပန်း အင်အားကုန်ခမ်းသူတို့အတွက် အလွန်အားထား ရသော အပင်ဖြစ်သည်။ အရွက် ကိုပြုတ်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူ၊ကြက်သွန်နီ၊ ပုဇွန်ခြောက်ဖြင့် အားပါးတရ သုပ်စားပေးပြီး၊ ငရံ့ပတူ အမြစ်ကို နှမ်းဆီလေးဖြင့် သွေးပြီး ခန္ဓာကိုယ် အနှံ့လိမ်း ကျံပေး ပါက သိသိသာသာ လန်းဆန်း စေကာ အင်အားသစ်တို့ ရရှိစေ ပါသည်။ ခါးသက်သော အရသာ ရှိပါသည်။ အဆုပ်နာနှင့်ငရံ့ပတူ အဆုပ်နာ သူတို့ ငရံ့ပတူရွက် သတ္တုရည်နှင့် ဂျင်းသတ္တုရည်ကို ထမင်းစားဇွန်း(၁)ဇွန်းစီရောစပ်ပြီး သောက်ပေးခြင်း၊ ရင်နှင့် ကျောပြင်အား အမြစ်နှင့် ဂျင်းခြောက်သွေး ကာလူးပေးပါက အဆုပ်နာသူတို့ သက်သာပျောက်ကင်းစေ ပါသည်။ သွေးဝမ်းနှင့်ငရံ့ပတူ သွေးဝမ်းပျောက်သည်ဟု … Read more

ဒူလာသွေးဝမ်းအတွက် နဂါးစက်(မြွေနိုင်ပင်)

ဒူလာသွေးဝမ်းအတွက် နဂါးစက်(မြွေနိုင်ပင်) “သွေးဝမ််းအတွက် နဂါးစက်(မြွေနိိုင်ပင်)” “မင်းကြည့်ရတာ ဖြူဖတ်ဖြူရော် နဲ့ကွာ” “ဟုတ်တယ် ဆရာကြီး” “ကျွန်တော််သွေး ဝမ်းသွ ားတာ(၂)ရက် ရှိနေပြီ” “ဒါများကွာ…ငါကုတတ် ပါတယ်” “ငါတိို ့အဘိုး လက်ဆင့် ကမ်းပေးခဲ့ တဲ့ဆေးနည်းအမွေကွ” နဂါးစက်ဥ ကိုရေစင်အောင်ဆေးေ စပြီး ဓါးဖြင့် လှီး၍ ထန်းလျက်(၅)ခဲဖြင့် ရေမတ်ခွက်(၃)ခွက်ထည့်ကာ (၁) ခွက်စာကျန်သည် အထိပြုတ်ရည်ကို တိုက်ပေး ရခြင်းဖြစ် သည်။ နံနက်တစ်ခွက်ည တစ်ခွက်သောက် ပေးက မုချပျောက် ပါသည်။ ဒူလာသွေး ဝမ််းဖြစ်သူတို့အတွက် အလွွန်အစွမ်း ထက်သောကြောင့် (၂)ရက်(၃)ရက် ဆက်သောက် သင့်ပါသည်။ “ဒူလာသွေး ဝမ်းနဂါးဖမ်း” ဟုမှတ်သား ရသည် ဆို ပါ သည်။ နဂါးစက်(မြွေနိုင်ပင်) အပင်သေး မျိုးဖြစ်သည်။ … Read more

အသိနောက်ကျလိုက်တာ.. မာလကာရွက််ဖြင့် ဒါတွေ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

မာလကာသီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတော ့သိကောင်းသိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့မာလကာရွက်ရဲ ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိတဲ့သူရှားပါတယ်။မာလကာရွက်က ကိုယ်တွေထင်ထားတာထက်တောင် အလှအပနဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးဝင်နေတာပါ။ဘယ်လိုတွေအသုံးဝင်နေတာလဲဆိုရင်… ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ပေးတယ် ဂျပန်နိုင်ငံက ပညာရှင်တွေရဲ ့လေ့လာချက်အရ မာလကာရွက်လက်ဖက်ရည်ဟာ သွေးတွင်းဂလူးကိုစ့်ကိုလျှော့ချပေးတယ်လို့တွေ့ရှိထားရပါတယ်။မာလကာရွက်ရေနွေးကြမ်း၊လက်ဖက်ရည်ကို ၁၂ပတ်ကြာသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် Insulin ထုတ်လုပ်မှုမတက်လာစေပဲ သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ကိုလက်စထရောလျှော့ချပေးတယ် မာလကာရွက်ရေနွေးကြမ်း၊လက်ဖက်ရည်ကို သုံးလနီးပါးပုံမှန်သောက်သုံးပေးတာဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ကိုလက်စထရောတွေကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်လို့လေ့လာတွေ့ရှိရပါတယ်။အထူးသဖြင့် မာလကာရွက်ဟာ အသည်းတွင်းအဆိပ်အတောက်ကို ဖယ်ရှားတဲ့နေရာမှာအရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာချေဖျက်တဲ့နေရာမှာကူညီပေးတယ် မာလကာရွက်က အစာမကြေဖြစ်တာမျိုးကိုသက်သာစေပြီး အစာအိမ်တွင်းက ဘတ်တီးရီးယားပိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။မကောင်းတဲ့ဘတ်တီးရီးယားတွေကြောင့်ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးပါတယ်။မာလကာရွက်က အစာအဆိပ်သင့်တာ၊အော့အန်တာ၊ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကိုလည်း ပြေပျောက်စေပါတယ်။အစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးနေထိုင်မကောင်းဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် မာလကာရွက်အနည်းငယ်ကို ရေတစ်လီတာခွဲထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ထားပါ။ပြီးရင် အဲ့ဒါကို တစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ သွားကိုက်၊လည်ချောင်းနာကိုသက်သာစေတယ် သွားကိုက်တာ၊လည်ချောင်းနာတွေအတွက် မာလကာရွက်ကိုအရေးပေါ်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။လည်ချောင်းနာတာ၊သွားကိုက်တာတွေဟာ ဘတ်တီးရီးယားပိုးတွေကြောင့် ဖြစ်တာဖြစ်လို့ ပလုတ်ကျင်းပေးတဲ့အခါ သက်သာသွားစေနိုင်ပါတယ်။မာလကာရွက်ကိုကြိတ်ချေပြီး သွားတိုက်တဲ့အခါမှာလည်းသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။အဲ့ဒါဆိုရင် ဘတ်တီးရီးယားတွေကိုသန့်ရှင်းပေးလို့ သွားတွေကိုလည်းကျန်းမာစေပါတယ်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ မာလကာရွက်ကို သောက်သုံးပေးတာဟာ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းကို လျှော့ချပေးတယ်လို့သိရပါတယ်။ … Read more

မျက်စိအတွက် ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်ခမ်းတောက်မြစ်

မျက်စိအတွက် ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု့ အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရ ပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက် ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက် ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို ့စခန်းနဲ့ဆို ဆယ်မိုင် ဝေး ပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိ ထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံ မသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ် ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ … Read more

လျင်မြန်ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ဖို့ ဒီနည်းအတိုင်း (၂)မိနစ်ခန့် ခြေဖဝါးကို နှိပ်ပေးပါ

လျင်မြန်ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ဖို့ ဒီနည်းအတိုင်း (၂)မိနစ်ခန့် ခြေဖဝါးကို နှိပ်ပေးပါ ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တဲ့ လူတွေဖို့ မှန်ကန်တဲ့ နည်း လမ်း နဲ့ ခြေဖဝါး သို့ နှိပ် နယ် ပေး ခြင်း ဟာ နှစ်နှစ် ခြိုက်ခြိုက် အိပ် စက် နိုင်ဖို့ အတွက် ကူညီပေး ကြောင်း လေ့လာချက် တွေအရ သိရ ပါတယ် ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ် နေတဲ့ natural balance ကို ပြန်လုပ်ယူတဲ့ အနေနဲ့ ခြေဖဝါးလေး တွေကို ဖွဖွလေး နှိပ်နယ် ပေး ရ မှာ ပါ ။ ဒီလို နှိပ် နယ်တဲ့ နည်းလမ်း တွေကို … Read more

ခေါင်းခဏခဏ ကိုက်တတ်သူများအတွက် လက်တွေ့ကြက်သွန်ဖြူ

ခေါင်းခဏခဏ ကိုက်တတ်သူများအတွက် လက်တွေ့ကြက်သွန်ဖြူ ခေါင်းသိပ်ကိုက်လျင် (ခေါင်းခဏခဏ ကိုက်နေသူများ အတွက် လက်တွေ့ နည်းလမ်းကောင်း) နည်းလေးက အမှန်လွယ်သလို တကယ်ပဲ ထိရောက်ပါသည်။ ထူးထူးထွေထွေ လုပ်စရာလည်း မလိုပါ။ လူတိုင်း လက်တွေ့ စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ နည်းပါ ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်ပါက ကြက်သွန်ဖြူ တစ်ဥ၊ တစ်မွှာကို ခွာပြီး ထုထောင်းပါ ပြီးလျင် စက္ကူပါးလေးတွင် အစေးကိုသုတ် လိမ်းပြီး ခေါင်းကိုက်သည့် နားထင်ဘက်တွင် ကပ်ထားလိုက်ပါ ။ ခေါင်းနှစ်ခြမ်းစလုံး ကိုက်ပါလျင် နားထင်နှစ်ဘက်လုံးကို စက္ကူပါးလေး ကပ်လိုက်ရုံပါပဲ ။ ချက်ချင်းကို ချွေးတွေပွင့် ထွက်လာပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်း သွားပါလိမ့်မည် ။ နက္ခတ္တရောင်ခြည် မဂ္ဂဇင်းမှ ရသော နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဆေးဝါး … Read more