Day: January 15, 2021

ဆီးချိုရှိလျှင်ရေကျက်အေးထဲလက်ဖက်ခြောက်ထည့်စိမ်သောက်ပါ ရေကျက်အေးထဲ လက်ဖက်ခြောက်ထည့်စိမ်နည်း ဆီးချိုဖြစ်ဘူးတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ပါးက ပြောလို့ ပြန်လည်မျှဝေပါရစေ။ ပထမဦးဆုံး ဆူပွက်ပြီးရေနွေးကို အအေးခံပါ။ ပြီးရင် အဲဒီရေကျက်အေး ဖန်ခွက်ထဲကို လက်ဘက်ခြောက်အသင့်အတင့် ညကတည်းက ထည့်ပြီး စိမ်ထားပါ။ မနက်အိပ်ရာထရင် သောက်ပါတဲ့။ နေ့လယ်နဲ့ ညအိပ်ခါနီးအချိန်မှာလည်း ရေကျက်အေး ထပ်စိမ်ပြီး သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုထိန်းရုံတင်မက အနာအစို ပြည်ပေါက်တဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာသည်တောင်မှ အနာတွေ အမြန်ခြောက်သွားတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ နောက်ပိုင်း နေရတာ ကောင်းလာရင် လျှော့သောက်သွားပါ။ အထူးအားဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အားကစားတစ်မျိုးမျိုး မဖြစ်မနေ လုပ်ဖို့တော့ အရေးကြီးပါတယ်တဲ့။ Credit Unicode ဆီးခ်ိဳရွိလၽွင္ေရက်က္ေအးထဲလက္ဖက္ေျခာက္ထည့္စိမ္ေသာက္ပါ ေရက်က္ေအးထဲ လက္ဖက္ေျခာက္ထည့္စိမ္နည္း ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဘူးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ပါးက ေျပာလို႔ ျပန္လည္မွ်ေဝပါရေစ။ ပထမဦးဆုံး ဆူပြက္ၿပီးေရေႏြးကို အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီေရက်က္ေအး … Read more

ထန်းသီးဆံအစွမ်းနဲ့ C – စီပိုး ထန်းသီးဆံနဲ့ C ပိုး မြင်ဘူး ကြားဘူးတာလေးတခုက တကယ့်အဖြစ်အပျက်ပါ။ စီပိုးရှိတဲ့ အသိတယောက်ပေါ့။ထန်းသီးအဆံထဲက အရည်လေးတွေသောက်တာ ရောဂါပျောက်သွားတယ်။ သူ့ခမျာ ထန်းသီးဆံရဘို့ တောင်သမန်အိမ်ရှေ့မင်းနဲ့ သူ့ရွာအထိမကျန် လူကြုံကားကြုံ ကိုယ်တ်ုင်ရှာစားရတာ မြင်တော့ သနားတယ်ဗျာ။ ခုတော့ဝဖီး အခြေနေကောင်းနေလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ သူထန်းသီးစားချိန်တုန်းက ချက်မှာထိုးရတဲ့ ဆေးတောင် နိုင်ငံခြားသွားထိုးရတဲ့ အချိန်ဗျ။ မြန်မာပြည်မှာ ဆေးတလုံး တသိန်းကျော် အအေးခံထားတဲ့ဆေး ခုဝယ်ခုထိုးရတဲ့ အချိန်မရောက်သေးဘူးဗျ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိူးလည်း မရှိလို့ စမ်းကြည့်ပါ။ စီပိုးကို ထန်းသီးဆံက နိုင်တာမြင်လို့ အကြံပြုတာပါ။ Credit-Original Uploader ထန္းသီးဆံအစြမ္းနဲ႔ C – စီပိုး ထန္းသီးဆံနဲ႔ C ပိုး ျမင္ဘူး ၾကားဘူးတာေလးတခုက တကယ့္အျဖစ္အပ်က္ပါ။ … Read more

တညင်းသီးက အာဟာရဖြစ်လို့လား မိုးဦးကျတဲ့ အချိန်မှာ ပေါ်လာတတ်တဲ့ တညင်းသီးကို မြန်မာလူမျိုး တော်တော်များများ သဘောကျ ကျပါတယ်။ အတို့အမြှုပ် အနေနဲ့ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဟင်းချက်ပြီး ဖြစ်ဖြစ်၊ ဆားရည်စိမ်ပြီး ဖြစ်ဖြစ် စားတတ်ကြပါတယ်။ သဲမြေထဲမှာ အပင်ဖောက်ပြီး တညင်းဝက် လုပ်စားတာတောင် ရှိပါသေးတယ်။ မီးလေးအုံးပြီး တို့စားတာ၊ ပြုတ်ပြီး တို့စားတာ၊ အစိမ်းနုနုလေးကို တို့စားတာတွေရှိပါသေးတယ်။ ဒီလောက်နဲ့ ပဲလားဆိုတော့ မဟုတ်သေးပြန်ပါဘူး။ စေးနေအောင် ပြုတ်ထားတဲ့ တညင်းသီးကို အပြားပုံစံလေးဖြစ်အောင် ထုထောင်းပြီး ပဲဆီလေးနဲ့စိမ်တာ ဒါမှမဟုတ် အုန်းဆီချက် စမ်းပြီး စားတာမျိုုးတွေ ရှိပါတယ်။ တညင်းသီးက အာဟာရမဖြစ်ဘူးလို့ ပြောရတဲ့ အကြောင်းအရင်း တညင်းသီးမှာ အဆိပ်အတောက် အနည်းငယ်ပါပါတယ်။ တညင်းသီးမှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်  တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ djenkolic acid ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီ အက်ဆစ်က တညင်းသီး အဆိပ်တက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်ကတော့ တညင်းသီးက ခံတွင်းနံ့ ဆိုးတာ၊ … Read more

ကြာစေ့လေးတွေ စားရင်းရရှိမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ကြာစေ့လေးတွေထဲမှာ L-isoaspartyl methyltransferase လို့ခေါ်တဲ့ အရှယျတငျစေနိုငျတဲ့ အင်ဇိုင်းပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေလှပစေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် သဘာဝအစားအစာတစ်မျိုးပေါ့။ အသားအရေကိုတင်းရင်းလှပနေစေမယ့်အပြင် ဖလေဗာနွိုက်ပါဝင်မှုကြောင့် အရေပြားမှာဖြစ်တဲ့ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုလည်းလျော့ပါးသက်သာစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အသားအရေအတွက် ကြာစေ့လေးကနေရရှိနိုင်မယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။ စားသုံးလို့အရသာရှိတဲ့ ကြာစေ့လေးတွေက ခန်ဓါကိုယျကနြျးမာဖို့အတှကျ အရေးကြီးတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ကျောက်ကပ်ကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပြီး ခန်ဓါကိုယျအတှကျ အင်အားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သရက်ရွက်ကျန်းမာစေဖို့အတွက်လည်း ကြာစေ့လေးတွေကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။ အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းလျှောတာကို သက်သာစေနိုင်စွမ်းလည်းရှိပါတယ်။ ဝမ်းလျှောနေသူတွေအနေနဲ့ ကြာစေ့လေးတွေကို ဆန်ပြုတ်ထဲထည့်ပြုတ်ပြီး စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခန်ဓါကိုယျကို အားပြည့်စေမယ့်အပြင် ဝမ်းလျှောတာကို သက်သာစေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ကြာစေ့ကို စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေနိုင်တာကြောင့် ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ကြာစေ့က သဘာဝ အိပ်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ အာရုံကြောတွေကိုလည်း ကျန်းမာသန်စွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ … Read more

ညှင်းပျောက်ဆေး ဒန့်ကျွဲပင် ညှင်း နဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးထားလို့ ရှာဖွေမျှဝေပေးခြင်းသက်သက်ဖြစ်ပါတယ်။ လူအတော်များများ အဖြစ်များကြ၏။ဆိုရပါသော် အရေပြားမှိုရောဂါ ဖြစ်သည်။မိမိအသား အရောင်ထက် ပို၍ဖြူနေခြင်း၊ပို၍ရင့်နေခြင်းဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပွားလာ တတ်လေသည်။ ရင်းဘတ်၊ ပါးပြင်၊ဂုတ်သား၊ ကျောပြင် ၊လက်မောင်း၊လည်ပင်းနေရာအနှံ့ အကွက်အကွက်များ ပျံ့ပွားနေတတ်သည်။ ယောက်ျား၊မိန်းမတို့ ညှင်းပေါက်၍ အလှပျောက်ပြီး စိတ်ညစ်သူတို့များကြသည်။ရုပ်လေးတော့ချောပါရဲ့ ညှင်း တွေ ပေါက်နေတာဆိုးတယ် ဒီလိုမျိုးပြောတတ်ကြသည် ကိုး..။ ညှင်းရောဂါသည် Mallasseziaဟုခေါ်သောမှို တစ်မျိုး ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်ဟု ဆိုပါသည်။ နာကျင်မျုမရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံယားယံတတ်ပါသည်။ခေတ်ပေါ်ဆေးဝါးများ ဝယ်ယူရန်ခက်ခဲသူတို့ အတွက် ညှင်းကို ပျောက်ကြောင်းဆေးနည်းကောင်းလေးအား တင်ပြပါအံ့…။ #ဆေးနည်း ဒန်းကျွဲပင်စေ့ များကို မြေအိုးတွင်မီးကျွမ်းအောင်လှော်ပြီး အမှုန့်ထောင်းပါ။ ထိုဒန့်ကျွဲမှုန့်နှင့်နှမ်းဆီစစ်စစ်လေးအား ရောမွှေပြီး ညအိပ်ရာဝင်တိုင်း လိမ်းပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ (၁၀)ရက် တိတိဇွဲရှိရှိလေး … Read more

လေထိုး လေအောင့် လေတက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တဲ့အပြုတ်ရည်များ ဗိုက်ထဲမှာ လေတွေပွပြီး လေတွေတက်နေတဲ့အတွက် လူကြားသူကြားထဲ အဆင်မပြေတဲ့အခါ မျိုးရှိကြပါတယ်။ တစ်ခါ လေကထိုးလို့ ဗိုက်ကနာရတာနဲ့ ဗိုက်ပြဿနာဟာလည်း လူကို နေရခက်စေပါတယ်။ ဒီလိုဗိုက်ထဲ လေထိုးတာတွေ၊ လေတက်တာတွေကို သက်သာသွားစေတဲ့ အပြုတ်ရည်တွေရှိပါတယ်။ကိုယ့်အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သောက်လို့ရပြီး ဒီလိုလေထိုး၊လေအောင့်၊လေတက်တွေကို အများကြီးသက်သာစေနိုင်တာပင်ဖြစ်ပါတယ် (၁)စမုန်နက်အစေ့ပြုတ်ရည် စမုန်နက်အစေ့ပြုတ်ရည်ဟာ ဗိုက်နာတာတွေ၊ အစာမကြေလေအောင့်လေနာဖြစ်တာတွေ၊ ဝမ်းလျောတာတွေ၊ လေပွတာတွေကို သက်သာစေတယ်လို့ ထောက်ခံပေးထားကြပါတယ်။ စမုန်နက်ရဲ့တကယ့်အစွမ်းက သူ့ကို ဖာလာစေ့နည်းနည်းနဲ့ ရောစပ်အသုံးပြုရင် လေတက်တာကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ပါဝင်ပစ္စည်းမှာ စမုန်နက်အစေ့ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်စာ၊ ဖာလာစေ့ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်စာနဲ့ ရေနွေး တစ်ခွက်စာ (၂၅၀ မီလီလီတာ)ဖြစ်ပါတယ်။ ပြုလုပ်ပုံမှာ စမုန်နက်အစေ့နဲ့ ဖာလာစေ့ကို ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ ရေနွေးပူထဲ … Read more

ဝမ်းနုတ်ဆေး စားရန်မလို ဆံပင်ဆေးဆိုးရန်မလို ခံတွင်းနံ့ လုံးဝမနံဝမ်းပျော့ ဆံပင်နက်စေတဲ့နည်း ပေါင်းတည်မြို့ ပုတီးကုန်းလမ်းမှကျောင်းအုပ်ဆရာကြီး ဦးစံံချိန်၏ ဆေးနည်းလေးပါ။ ဝမ်းနုတ်ဆေး စားရန်မလို ဆံပင်ဆေးဆိုးရန် မလို ခံတွင်းနံ့ လုံးဝမနံ ဝမ်းပျော့ ဆံပင်နက်စေပါတယ်။ ဆေးနည်းကတော့ ကွမ်းရွက်နှင့်ဆားကို ပုံပါအတိုင်း ထမင်း စားပြီးတိုင်းစားပေးယုံပါပဲ။ ခံတွင်းနံ့ လုံးဝမနံံ စေရန် နောက်တစ်နည်း ရှိသေးတယ်။ ဒီနည်းကတော့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းပါ။ အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့ အသီးတွေကို အရည်ညှစ်ပြီး သောက်ပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့အသီး ကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေထဲကို ထည့်ပေးပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲ တစ်ညသိပ်ပေးရင်တော့ ရေထဲကို ဗီတာမင်တွေ ရောက်သွားပါတယ်။ ဗီတာမင် စီပါတဲ့ သံပရိုသီး ၊ လိမ္မော်သီး ၊ ဘယ်ရီသီး တို့က ခံတွင်းမှာရှိနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို … Read more

ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ကြက်ဟင်းခါးသီး ဆေးဖက်ဝင်တယ်၊ ဆီးချို သွေးချို ကျတယ်ဆိုပြီး စားလေ့ရှိ တဲ့ကြက်ဟင်းခါးသီးကို လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဆီးချိုရောဂါအတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြတာပါ။ ကြော်ပဲစားစား၊ အသားနဲ့ပဲ နှပ်စားစား အရသာရှိတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး အဆီအနှစ်က ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေအရ သိခဲ့ရ ပါတယ်။ လေ့လာမှုရဲ့ရလဒ် အခုနောက်ဆုံးလုပ်ဆောင်ခဲ့ တဲ့ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ရပ်အရ သိလိုက်ရတာက ကြက်ဟင်းခါး သီးက ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင် ဆေးဖက်ဝင်တာမဟုတ်ဘဲ ကင်ဆာ ရောဂါကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင် တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ အာရှလူမျိုး တော်တော်များများ နှစ်သက်ခံတွင်းတွေ့တဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီးက အရသာ ခါးသက်သက်ရှိပေမဲ့ ကျန်းမာရေးကို တော်တော်လေး အထောက်အကူပြုပေး ပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးသီး အဆီအနှစ်က ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ကင်ဆာကျိတ် တွေကြီးထွားမလာစေဖို့နဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပြန့်ပွားမှုကို … Read more

ပဲပြုတ်ထမင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နံနက်စာဖြစ် ပရိုတင်းဟာ ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အသားကရတဲ့ ပရိုတင်းထက် အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အထူးသဖြင့် ပဲ အမျိုးမျိုးကရတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အဆာကြာကြာခံစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်။ ဒိန်းမတ်သုတေသီများ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အမျိုးသား ၄၃ ဦးကို မနက်စာ အမျိုးမျိုး ကျွေးပြီးစမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ မနက်စာ စားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ရဲ့လား၊ ဘယ်လောက် တင်းတိမ်မှုရှိသလဲ မေးခွန်းများကို မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။ မနက်စာ အမျိုးမျိုးထဲမှာမှ ပဲအမျိုးမျိုး အခြေခံတဲ့ မနက်စာကိုစားသုံးသူများဟာ အခြားသူများထက် နေ့လယ်စာလျော့နည်းစွာ စားသုံးတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပဲအမျိုးမျိုးမှာ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေလို့ အစာစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ကာ ကျေနပ်တင်းတိမ်သော ခံစားမှုကို ပိုမိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပဲအမျိုးမျိုးထဲမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်များ … Read more

လည်ချောင်းနာတဲ့အခါရေခဲမုန့်စားသင့်ပါသလား ငယ်ငယ်က အာသီးရောင်၊ လည်ချောင်းနာပြီဆိုရင် မေမေက ရေခဲချောင်းမပြောနဲ့ ရေအေးလေးတောင်ပေးမထိတာပါ။ လူအများစုက နေမကောင်းတဲ့ အခါ ရေခဲမုန့်နဲ့ပတ်သတ်ပြီး လုံးဝ မစားတာအကောင်းဆုံးပါလို့ထင်မှတ်ထားကြပါတယ်။ အဲ့ဒီတော့ ရေခဲမုန့်စားတာ လည်ချောင်းနာတာအတွက် သင့်တော်လား။ အဖြေကတော့ ဟုတ်ပါတယ် လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ တစ်ခုခုကိုမျိုချရမှာ အခက်အခဲ ဖြစ်ရာကနေ အားအင်ကုန်ခမ်းသလို ခံစားရပါတယ်။ ရေခဲမုန့်စားတဲ့အခါ ရေခဲမုန့်ရဲ့ နူးညံ့တဲ့ထိတွေ့မှုကြောင့် တစ်နေ့တညအတွက် လိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီ (Calories) တွေကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ရေခဲမုန့်ရဲ့ အအေးဒဏ်ဟာ အနာအတွက် ထုံဆေးအနေနဲ့ အလုပ်လုပ်တာကြောင့် ရောင်ယမ်းမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး နာကျင်မှုမှ ယာယီ သက်သာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Vanilla နဲ့ ချော့ကလက် အရသာ ရေခဲမုန့်သာ ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ အချိုခဲပါသော သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်ပါဝင်သော ရေခဲမုန့်တွေကိုတော့ … Read more