Day: January 11, 2021

ပလို့ပြောင်း၏ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ စျေးထဲမှာ အဝါရောင် ပြောင်းဖူး တွေ အပြင် ခရမ်းရောင် ပြောင်းဖူး တွေကိုလည်း သင်တွေ့ဖူး၊ဝယ်ဖူးမှာပါ။ အဲဒါကို ပလို့ပြောင်း လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ခရမ်းရောင် ပြောင်းဖူး တွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတဲ့ အစွမ်းပါရှိတဲ့အတွက် ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကို ဆန့်ကျင်ပေးတဲ့ ပီအိုနီဒင်၊ပီလာဂိုနီဒင်နဲ့ ဆိုင်ယာနီဒင်-၃-ဂလူကိုဆိုက်လို့ခေါ်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် သုံးမျိုးလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီလိုအစွမ်းရှိတဲ့ ပလို့ပြောင်းကို လေ့လာမှုအသီးသီး ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့အခါ အောက်ပါ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေရှိတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ (၁) အဝလွန် ရောဂါအား ကာကွယ်ပေးခြင်း ဂျပန်ရှိ ဒိုရှီရှားတက္ကသိုလ်က ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပလို့ပြောင်း မှာ အဝလွန် တာကို ဟန့်တားပေးနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ပလို့ပြောင်းမှာ အန်သိုဆိုင်ယာနင်C4Gပါဝင်တဲ့အတွက် အဝလွန် တာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးရတာဖြစ်ပါတယ်။အန်သိုဆိုင်ယာနင်C4Gဓာတ်က … Read more

ပွဲတွေ့ သွေးတိုးကျဆေးနည်းတို ရိုးရာဆေးနည်း ဒီဆေးနည်းတိုလေးက ကျွန်တော့သင်္ဘောပေါ်က ပါကစ္စတန်သူကြီးရဲ့ မြောက်ပိုင်းရိုးရာဆေးနည်းပါ။ရှင်းလွန်းလွယ်လွန်းလို့ ကျွန်တော်တောင်အထင်သေးမိသေးတယ်။ သူ့အညွန်းအတိုင်းသောက်လိုက်တာ တစ်လတိတိနေတော့ ဘယ်အချိန်တိုင်းတိုင်း ၁၃၅ ၈၅ ကနေ ၁၁၅ ၈၀ ကိုကျသွားပါတယ်။ ကိုယ်တွေ့ပါ။ဆေးနည်းတိုက လွယ်လွယ်ရှင်းရှင်လေးပါ။ ၁။သစ်ဂျပိုးခေါက်အမှုံ့——–> လ္ဘက်ရည်ဇွန်း တစ်စိပ်လောက် ၂။ပျားရည်———>လ္ဘက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ၃။သံပုရာရည်——->လ္ဘက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ၄။ရေနွေး————->လ္ဘက်ရည်ခွက် သုံးပုံနှစ်ပုံ အဲဒီပထမသုံးမျိုးကို ရေနွေးပူပူထဲကိုထည့်ဖျော်ပြီး ၅မိနစ်လောက်နေရင်သောက်လိုက်ပါ။ မနက်မိုးလင်း မျက်နှာသစ်ပြီးတာနဲ့ သောက်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါဘဲ။နေ့တိုင်းမပျက်မကွက်သောက်ပြီး တစ်လကြာရင် သွေးပြန်ချိန်ကြည့်ပါ။ အံ့ဩ ဘို့ကောင်းလောက်အောင် သွေးဖိအားကျသွားတာတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ သွေးတိုးကျတဲ့ဆေးတွေစားလက်စဆိုရင်လဲ တွဲလို့ရပါတယ်။ ကျွန်တော်ဆို သွေးကျဆေးစားရက်နဲ့ ဒီဆေးနည်းတိုကိုသောက်တာပါ။ခုသွေးကျဆေးမစားလဲ သွေးပေါင်ပြန်မတက်တော့ပါ။ အသေးစိတ် အတွေ့အကြုံမေးချင်ရင်တော့ မက်ဆေ့ချ်ဘောက်က မေးပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျား… ပြဲေတြ႔ ေသြးတိုးက်ေဆးနည္းတို ရိုးရာေဆးနည္း ဒီေဆးနည္းတိုေလးက ကၽြန္ေတာ့သေဘၤာေပၚက … Read more

သွေးပေါင်ချိန်ကျသူများ အတွက် (အစာသည်ဆေး) သွေးပေါင်ချိန်ကျတက်လို ့ခေါင်းနေမှုးပြီး လှုပ်လိုက်တာနဲ ့ ချာချာလည်မှုး ချွေးစီး တွေပြန်တက်ကြပါသည် ။အခုပြောတာလေးကို သင်သည် အမြဲတမ်း စားပေးပါ၊ ပဲပင်ပေါက် တချို ့ကလည်း တိုရ လို ့ခေါ်ကြပါသည် ၊ ( ဥပမာ …မြီးရှည်စားလျှင် ၊ မုန် ့တီ စားစား ဘာစားစားပေါ များများထည့်စားပေးပါ ့့တိုရ ပဲပင်ပေါက် ကိုပါ ) ။ သင်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကျတတ်သော သူဖြစ်နေပါက ယနေ ့မှစပြီး ပဲပင်ပေါက်ကို များများ ထည့်စားပေးခြင်း ကြော်စားခြင်း အချဉ်လုပ်စားခြင်းများဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းမျိုး မဖြစ်တော့ပါ ။ လ အတော်ကြာကြာ စားပေးခဲ့ပါလျှင် သွေးပေါင်ချိန်ကျတတ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးသွားပါလိမ့်မည် Credit:thithtoolwin ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်သူမ်ား … Read more

ချက်ချင်းအိပ်မရသူတွေအတွက် (၁) မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်စေဖို့ အိပ်မပျော်မှု ပြသနာ ရှိနေသလား။ ရှိပါက နွားနို့နဲ့ ပျားရည်ဆေးနည်းကို စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းကို အိပ်ပျော်စေခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးနည်း တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ညမအိပ်ခင် (၁) ခွက်သောက်ပေးရုံနဲ့ ကလေးလေးတစ််ယောက်လို ချက်ချင်း အိပ်ပျော်သွားစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နွားနို့နဲ့ ပျားရည် နှစ်ခုစလုံးကို အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မျက်စိကြောင်ခြင်းအတွက် ဆေးနည်းများအဖြစ် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ နှစ်ခုစလုံးမှာ အထူးအကောင်းမွန်တဲ့ ဆေးနည်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ခုပေါင်းစပ် အသုံးပြုလိုက်တော့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ပိုလို့တောင် များပြားလာပါတယ်။ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ဖော်စပ်မလဲ လိုအပ်သည့် ပစ္စည်းများ နွားနို့ – ၆ အောင်စ ပျားရည် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်း သစ်ခွရည် (vanilla … Read more

ဆံပင်ကျွတ်သူများ၊ ထိပ်ပြောင်သူများ၊ မျက်မှန်တပ်သူများသို့ နံနက် နိုးနိုးချင်း ၁- ရေဖန်ခွက် တစ်ခွက်သောက်လိုက်ပါ။ ၂- ခြေဆစ်မှစ၍ ဒူးထိ ရေဆယ်ခွက်အရင်လောင်းပါ။ ၃- ပြီးမှ မျက်နှာ အရင်သစ်ပါ။ ၄- ပြီးမှ သွားတိုက်ပါ။ နေ့လည် ရေချိုးခါနီး ၁- ခြေဖဝါး ဆားပွတ်ပါ။ ( ၁၀ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်ခန့် ) ၂- ခြေဆစ်မှစ၍ ဒူးထိ ရေအရင်လောင်းပါ။ ၃- ပြီးမှ ရေချိုးပါ။ ည အိပ်ယာမဝင်ခင် ခြေဆစ်မှစ၍ ဒူးထိ ရေဆယ်ခွက်ခန့် လောင်းပြီးမှအိပ်ပါ။ နေ့စဉ်လုပ်ပေးပါ။ ဆံပင်ကျွတ် ရပ်သွားပြီးထူနေအောင်ပြန်ပေါက်လာပါမည်။ ဆားမပွတ်ဘဲ ဆားပုံပေါ်တက်ပီးဆားပုံကို နာနာ နင်းနင်းချပေး၍လည်းရသည်။(ကော်ဇလုံထဲသို့ ဆားကြမ်း တစ်ပိဿဿ ခန့်ထည့်ထားပြီးရေမချိုးခင် နေ့စဉ်နာနာနှိပ်သကဲ့သို့ တက်နင်းပါ … Read more

ချောင်းဆိုးခြောက်ခြင်းကို ကုသနည်း ရိုးရိုးသာမန် ချောင်းခြောက်ဆိုး တာလောက်သာဆိုရင် ဒီ ရိုးရာ သဘာဝ ဆေးနည်း က အကူအညီဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအထဲ ပင်စိမ်း လည်း တစ်ခုအပါဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ ပင်စိမ်း ကို အအေးမိ ဖျားနာခြင်း နဲ့ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း ဖြစ်တဲ့အခါ သွားဖုံးယောင်ကိုင်းခြင်းနဲ့ သွားပိုးပေါက် ခုခံကာကွယ်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးကြိုင် တွေထဲ အကောင်းဆုံးလို့ မှတ်ယူခံထားရပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေး အဖြစ် နေ့တိုင်း ပင်စိမ်းပင်ရွက်နည်းငယ်စားပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် ပင်စိမ်းရွက် ရည်ကျို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းရွက် အခြောက် ကို ပွတ်ပွတ်ဆူနေတဲ့ရေထဲ ၁၀ မိနစ်ခန့် ထည့်စိမ်ပြီး ရလာတဲ့ အရည် ကို သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ အရည် ကို ရက်သတ္တပတ်လုံး ပုံမှန်သောက်ပေးရမှာဖြစ်တယ်။ … Read more

သြဇာသီးက ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို သေစေနိုင် သြဇာသီး ကတော့ ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးတွေ နှစ်ခြိုက်စွာ စားသုံးကြတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ သြဇာသီးကို အိမ်မှာ အလွယ်တကူစိုက်ပျိုးလို့ရသလို စျေးနှုန်းချိုချိုနဲ့ ဝယ်ယူစားသုံးလို့ရပါတယ်။ အဖိုးနည်းပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများတာမို့ သြဇာသီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ကင်ဆာဆဲလ် မြ ကာေ သး ခင်က သုတေသနပြုချက်အရ သြဇာသီးဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။အဆုတ်ကင်ဆာ၊ အူမကြီးကင်ဆာ၊ အသည်းကင်ဆာ၊ သရက်ရွက်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်ကင်ဆာနဲ့ ရင်သားကင်ဆာတို့ကိုဖြစ်စေတဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အကြိတ်ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်း အေ မ ရိကန်ပြည်ထောင်စု Nebraska တက္ကသိုလ်ရှိ ရောဂါဗေဒပညာရှင်တစ်ဦးက သရက်ရွက်ကင်ဆာကို ကုသရာမှာ သြဇာသီးက အာနိသင်တွေများစွာရှိတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သြဇာသီးဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အကြိတ်ဖြစ်ပွားမှုကို … Read more

လက်တွေ့ဝမ်းရပ်တန့်စေသော ဆန်လှော်ရည် တနေ့ ညဖက် အချိန်မရှိတော့မှ အစားမှားလို့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ နက္ခတ္တရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်းမှ ဆေးနည်းက လွယ်လို့ အစာအမှားမခံတဲ့ ကျွန်တော် မှတ်ထားခဲ့ပါတယ်။ ဆေး ကလည်း အိမ်တိုင်းမှာ အချိန်မရွေးရှိနိုင်လို့ မခက်တဲ့ဆေးနည်းပါ။ လွယ်လွန်းလို့ အထင်မသေးစေလိုပါ။ ဆေးကိုညတွင်းခြင်း ပြုလုပ်ပြီးသောက်ခဲ့တာ တကယ်သက်သာခဲ့လို့ ပြန်မျှဝေပါတယ်။ နက္ခတ္တရောင်ခြည်မှာ ဆေးနည်းပို့ပေးခဲ့သူလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကြာပြီဆိုတော့အမည်မမှတ်မိလို့ပါ ခင်ဗျာ။ ဆေးနည်း …… နေအိမ်တွင်ရှိသော ဆန်လက်တဆုပ်ကို ဒယ်အိုးတွင် ထည့်၍ လှော်ပါ။ အညိုရောင် သန်းလာသောအခါ အသင့်ကျိုချက်ထားသော ရေကျက်အအေးခံထားသော သောက်ရေခွက်ထဲသို့ ဆန်လှော်ကို လောင်းချလိုက်ပါ။ ရှဲကနဲ အငွေ့ပျံတက်လာမည်။ ထိုအရည်ကို ဝမ်းလျောနေသူမှ သောက်ရန်သာဖြစ်သည်။ ( နက္ခတ္တရောင်ခြည် ) အားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာ … Read more

ကျောက်ကပ် နှလုံး အသည်းရောဂါတွေတောင် ပျောက်စေတဲ့ ကင်ပွန်းချဉ်ရဲ့ အံ့မခမ်းအစွမ်း ပူပြင်း ခြောက်သွေ့သော နွေကာလနှင့် လိုက်ဖက်သော အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်း အစာ တစ်မျိုးမှာ ကင်ပွန်းချဉ် ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသူ အတွက် အာဟာရဖြစ်ပြီး မကျန်းမာသူ အတွက် ဆေးဝါးဓာတ်စာ ဖြစ်သည့် ကင်ပွန်းချဉ်ကို အဖိုးနည်းဝန်ပါ သူသူငါငါ လွယ်ကူစွာ စားသုံး နိုင်သည်။ ကင်ပွန်းချဉ်ပင်သည် နွယ်ယောင်ပင်ယောင်ချုံပင်မျိုးဖြစ်သည်။ ပျော့ပျောင်းသော ပင်စည်နှင့် အရွက်တံတို့တွင် ဆူးရှိသည်။ အခက်စိမ်းများ၌ နီမှိုင်းမှိုင်း အရောင်အဆင်း ရှိသည်။ အရွက် သေး ငယ်ပြီး ရွက်ထိပ် ဝိုင်းသည်။ အသီးမှာ သီးတောင့်ရှည် မျိုးပြား၍ ဖြောင့်သည်။ အစေ့များ ကြားတွင် အဆစ်များ ဖြစ်ကာ ချိုင့်ဝင်နေသည်။ မြန်မာနိုင်ငံ အနှံ့အပြား … Read more