လေဖြတ်လူနာရှိလျှင် ကြေးသွင်းလိုက်ပါ

လေဖြတ်လူနာရှိလျှင်် ကြေးသွင််းလိုက်ပါ လေဖြတ်လူနာများအတွက်် သတင်းကောင်း။ လေဖြတ်လျှင် ကြေးသွင်းပါ။ လေဖြတ်လျှင်် ကြေးသွင်းပါ။ လေဖြတ်ရောဂါကား ခေတ်စား၍ အဖြစ်များနေပါသည်။ အသက်(၄၀)ကျော်် ကျား/မ များ အဖြစ်များနေပါသည်။ စာရေးသူ၏ ဇနီးက အသက်(၆၆)နှစ် ရှိပါပြီ။ ဝဖြိုး၍ ကျန်းမာရေး ကောင်းပါသည်။ သိို့သော် ယခုနှစ်ပိုင်းတွင် နေပူသွားဖြင်း၊ လူအုပ်ထဲသွားခြင်းများ ပြုပါက ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက် ဖြစ်လာပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အိမ်နီးချင်းဆရာမထံသွား၍ သွေးချိန်ကြည့်ပါသည်။ (၁၇၀-၈၀)ခန့် ရှိနေတတ်ပါသည်။ “ဘာမှ မဖြစ်ပါ”ဟု ဂရုမစိုက်ခဲ့ပါ။ ၁၂-၁-၂၀၁၂ နေ့ ည(၉းဝ၀)နာရီတွင် စာရေးသူမှာ ရင်ကျပ်နေသဖြင့်် ဆေးရုံသွား၊ အောက်စီီဂျင်ရှူရန် အကြောင်းပေါ်လာပါသည်။ (၈)မိုင်ဝေးသောတောင်တွင်းကြီး မြို့ဆေးရုံသို့ ကားကလေးဖြင့်် အမြန်သွားရခြင်းပါ။ အလွန်အေးချမ်းသော ညဖြစ်ပါသည်။ ဇနီးသည်တွင် အပေါ်အနွေးထည် အကျီ်မပါပါ။ … Read more

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွွယ်ဖို့ ဒါလေးတွေစားပေးပါ

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွွယ်ဖို့ ဒါလေးတွေစားပေးပါ ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင်စားသင့်သောအစားအစာများ လူသားတစ်ယောက်အတွက် ကိိုယ်တွင်းအပူချိန်ဟာ ပျမ်းမျှ ၉၈ ဒဿမ ၆ ဒီဂရီဖြစ်ပြီး ရာသီဥတုပေါ် မူတည်၍ ၎င်းပမာဏထက် အပူချိိန် အတက်၊အကျ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်အတွင်းအပူများတာကို ဆေးပညာလောကမှာ “Heat Stress” လို့ခေါ်ကြပြီး ခန္ဓာကိိုယ်တွင်းအပူချိန်က သူ့အလိုလို အေးသွားတာမျိုး မရှိတတ်ပါဘူး။ လိုအပ်တာထက် အပူချိန်များနေတဲ့အခါ ပိန်ချုံးလာခြင်း၊ ကြွွက်တက်ခြင်း၊ လျှာ- နှုတ်ခမ်းတွေသာမက အရည်ပြားပေါ်မှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းတို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကလီစာတွေကိုပါ ပျက်စီးစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်အရ သိရပါတယ်။ ရေခဲရေများ၊ ရေနွေး၊စွပ်ပြုတ်စတဲ့ အရည်ပူပူများ၊ နေပူပူထဲ အချိန်အကြာကြီး သွားခြင်း၊ ငရုတ်သီး၊ ဂျင်း၊မျှစ်ချဉ်၊ငရုတ်ကောင်း၊ပတဲကောစတဲ့ ပူပူလောင်လောင် အစပ်တွေစားခြင်း၊ … Read more

သရက်သီီးအစေး၏အန္တရာယ်

သရက်သီီးအစေး၏အန္တရာယ်် သရက်သီးအစေးက အန္တရာယ်ပေးတတ်ပါတယ် ။သရက်သီးရဲ့ အညှာဘက်ကို ဓားနဲ့လှီး ထွက်လာတဲ့အစေး mango sap ထဲမှာ စေးပျစ်နေတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ Urushiol အူယုရှီယော လိို့ခေါ်ပါတယ် – အဲဒီ ဓာတ်ပစ္စည်းဟာ ထိတွေ့တဲ့လူရဲ့ အရေပြားကို ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ Contact dermatitis ပြီးရင် ယားယံစေပြီး အရေကြည်ဖုတွေ ထွက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစေးတွေရှိတဲ့ထိပ်ပိုင်းကို ဓားနဲ့လှီးထုတ်ပစ်ပြီးမှစားရပါတယ်။ အူယုရှီီယော ဆိုတာက ဂျပန်စကားဖြစ်ပြီး ယွန်းထည် Lacquerware ပြုလုပ်ရာမှာ ပြုလုပ်ရာမှာသုံးတဲ့သစ်စေးလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ သစ်စေးထုတ်တဲ့အပင်ကိုတော့ Toxicodendron vernicifluum (Urushi) လို့ခေါ်ပါတယ်။ အူယုရှီယောအစေးတွေဟာ အဝါရောင်ရှိပြီး ရေမှာပျော်ဝင်ခြင်းမရှိပါ။ အယ်လ်ကိုဟောလ်. အီသာ. ဘင်ဇင်းတို့မှာသာ ပျော်ဝင်ပါတယ်။ သူဟာ ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပဲ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတွေ စုပေါင်းထားတဲ့ … Read more

နှှာစေးရခြင််း အကြောင်းရင်းများ

နှှာစေးရခြင််း အကြောင်းရင်းများ ဘာလိို့ နှှာစေးရတာပါလဲ??? နှာစေးရခြင်းအကြောင််း (၁၅)မျိုး နှပ်က နှာခေါင်းတွင်းရှိိ Mucous Membrane အမြှေးပါးလေးက ထုတ်ပေးပြီး အဆုတ်ထဲကို ဖုန် ဝတ်ဆံ နဲ့ ဘက်တီးရီးယား တွေမဝင်အောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရာတစ်ခုပါ. နေ့တိုင်း ချွှဲ သလိပ် နှပ်တွေ ထုတ်နေပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့က သတိမထားမိပါဘူး. တံတွေးနဲ့ အရည်တွေနဲ့ ရောပြီး လည်ချောင်းထဲကို စီးကျသွားလို့ပါ.နှာစီးတာ နှာသီးရောင်တဲ့အခါ နှပ်တွေပိုထွက်တာ အားလုံးလည်း သိပြီးဖြစ်မှာပါ. ဒါဆို ဒေါက်တာဇီဝက က ထုံးစံလေးတိုင်း နှာစေးရခြင်း အကြောင်းတွေ ပြောပြသွားပါမယ်… (၁) ဓာတ်မတည့်ခြင််း အိိမ်ပြင်ကော အတွင်းမှာပါ ဖြစ်တတ်ပြီး ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းတွေကတော့ ဖုန်မှုန့် ဝတ်ဆံ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေပါဝင်ပါတယ်. လက္ခဏာတွေက နှာချေမယ် ခေါင်းကိုက်မယ်. … Read more

ဆီး နှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်လျှင်

ဆီး နှင့် ကျောက််ကပ်ကျောက်တည်လျှင်် ကျောက်ကပ်် ဆီးကျောက်တည်လျှင်် ဆီးကျောက် ဆိိုသည် မှာ ဆီးအတွင်း၌ ပါသော ပစ္စည်းများ မှ ကျောက်ကပ် အတွင်း မာခဲခဲ အနည် များကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ် အား ဆီးကျောက် တည်ခြင်းဖြစ်စဉ် ဟုခေါ်သည်။ ဆီးကျောက်များ သည် သေးသေးလေး မှ လက်မလောက်ထိ ကြီးတတ်ပါ၏ ။ ကျောက်ကပ် မှ ဆီးအိမ် ဆီသို့ ဆီးသယ်ပေးသောပြွန် (ဆီးပြွန်) များတွင် ပြည့်နေသည့် ဆီးကျောက် အကြီးကြီးများကို S t a g h o r n (စတက်ဟွန်း)ကျောက် ဟုခေါ်သည်။ K i d n e … Read more

ကျန််းမာရေးမကောင်းသလို ဖြစ်နေချိန်တွင် ရှောင်သင့်သော အစားအစာများ

ကျန််းမာရေးမကောင်းသလို ဖြစ်နေချိန်တွင် ရှောင်သင့်သော အစားအစာများ အိမ်သားတွေ နေမကောင်းဖြစ်ရင် ဒီအစားအစာတွေ မကျွေးရဘူးနော် နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့ အချိိန်မှာ ရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေရှိပါတယ်။ အိိမ်ရှင်မတွေသာမက အိမ်သားအားလုံးသိထားမှ တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး စောင့်ရှောက်နိူင်မှာပါ။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကိိုယ်ခံအား ခံနိုင်စွမ်း မတူပေမယ့် ဘာပဲပြောပြော သတိိထားရှောင်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ နှာစေး ငှက်ပျောသီး၊ လိိမ္မော်သီး၊ ရေခဲ၊ ဆိတ်သား၊ ဆေးလိိပ် နှင့် အရက် ချောင်းဆိုး ရေခဲမုန့်၊ လိမ္မော်သီး၊ ဆီကြော်စာ၊ အကင်၊ အစပ်၊ မြေပဲ၊ အရက်် နှင့်် ချိုသောအစားအစာများ ရုတ်တရက်အစာအိမ်ရောင်ခြင်း ဖြစ်လျှင် အကြော််အလှော်၊ အရက်၊ ငရုပ်သီး နှှင့် ကောက်ညှင်း နာတာရှည်အစာအိိမ်ရောင်လျှင်် ကောက်ညှင်း၊ အသုတ်၊ အချဉ်ဖေါက်ထားသောအစာ အူရောင်် … Read more

ဂေါက်ရောဂါရှိသူများအတွက်် ယူရစ််အက်ဆစ်ကို လျော့ချပေးမည့်် အစားအစာများ

ဂေါက်ရောဂါရှိသူများအတွက်် ယူရစ််အက်ဆစ်ကို လျော့ချပေးမည့်် အစားအစာများ Uric Acid ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျော့ချပေးမည့် အစားအစာများ Gout ဂေါက်ရောဂါဆိုသည်မှာ သွေးထဲမှာ ယူရစ်အက်ဆစ်တွေ လွန်ကဲလာလို့ ဖြစ်လာရတာပါ ။ ခန္ဓာကိုယ်က Purine ပရိုတင်းတမျိုးကို ခြေဖျက်ရာကနေ ယူရစ်အက်ဆစ်ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ ယူရစ် အက်ဆစ်လွန်ကဲလာတာကို လေ့လာတဲ့အခါ ၃ ပုံ ၁ ပုံကစားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့်လိို့သိရပါတယ်။ ပဲ. ဆိုဒါ. ဘီယာနဲဲ့ ပင်လယ်စာတွေမှာ purines များစွာပါတာမို့ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို တက်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ဆီးနဲ့အတူ ဖယ်ထုတ်ပစ်နိိုင်ပါတယ် ဒါပေမယ့် ထုတ်နိုင်တဲ့ ပမာဏထက် ယူရစ်အက်ဆစ်တွေများပြားလာတဲ့အခါ အပ်ချောင်းပုံ ပုံဆောင်ခဲ Urate crystals တွေက ခြေချောင်း လက်ချောင်း အဆစ််တွေမှာ … Read more

တစ်နေ့ကို မိနစ်(၂၀)လောက် ခြေထောက်လုပ်ရုံနဲ့ ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ

တစ်နေ့ကို မိနစ်(၂၀)လောက် ခြေထောက်လုပ်ရုံနဲ့ ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတော်တော်များများကတော့ ကာယခွန်အားအများကြီးစိုက်ထုတ်ရပြီး ချွေးထွက်မောပန်းရတာမျိုးတွေ များပါတယ် ။ ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေကြားထဲမှာမှ သက်သောင့်သက်သာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးကျေးဇူး များစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။ဒါကတော့ ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ မိနစ် (၂၀)နဲ့ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးရင်ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ (၁) ခြေထောက်ဖောတာ ၊ ရောင်တာ သက်သာမယ် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ခြေထောက်သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အထူးကောင်းမွန်စေလို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အဝလွန်တာနဲ့ ၊ မှားယွင်းတဲ့ စားသောက်ပုံတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်ဖောတာ ၊ ရောင်တာတွေကို လျော့ကျစေပြီ ခြေထောက် သွယ်လာစေပါတယ်။ ဒေါက်ဖိနပ်စီးရင်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုဒါဏ်တွေကိုလည်းသက်သာလာစေပါတယ် (၂) အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်လာမယ် ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါတွေရဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုပါ ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ အစာစုပြီး ဗိုက်ပူတာ၊ ဗိုက်အဆီစုတာတွေပါပျောက်ကင်းစေတာကြောင့် … Read more

ဖလံံတောင်ဝှေးကို ဆေးဖက်ဝင်အောင် ချက်နည််း

ဖလံံတောင်ဝှေးကို ဆေးဖက်ဝင်အောင် ချက်နည််း ရှေးလူကြီးများက ဖလံတောင်ဝှေးပင်ရဲ့ အမြစ်ကိို ထောင်းထု၍ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ အဖျား၊ အစာမကြေ၊ လေနာ၊ အရေပြားရောဂါ၊ မြွေကိိုက်ခြင်းတို့အတွက် ဆေးမြီးတိုအဖြစ် ကုသလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ အမျိုးသမီးရောဂါများ ဖြစ်ကြတဲ့ သားအိမ်လျှော၊ သားအိမ်ကျ၊ သားအိမ်အောင့်ခြင်းနှင့် အမျိုးသားရောဂါများ ဖြစ်ကြတဲ့ အူကျခြင်း၊ တိုနာရောဂါတို့အတွက် ဖလံတောင်ဝှေးကို အခြောက်လှန်း အမှုန့်ပြု၍ အုန်းဆီနှင့်ရောဖျော်ပြီး စအိုနှင့်ဆီးစပ်ပေါ်ကို လိမ်းထားခြင်းဖြင့် ချမ်းသာရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိုးသမီး(အပျိုကြီး)တွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရင်သား အဆီကျိတ်ဖုအတွက် ဖလံတောင်ဝှေးပင် အနုအရင့်တွေကို ထုခြေ၍ အကျိတ်ပေါ်အုံပေးပြီး အဝတ်စည်းပေးခြင်းဖြင့် အကျိတ်ကြေစေပါတယ်။ တစ်နှစ်မှတစ်ကြိမ်သာပေါ်တဲ့ ရာသီစာ ဖလံတောင်ဝှေးကို ဆေးဖက်ဝင်အောင် ချက်ကျွေး ချင်တယ်ဆိိုရင်ဖြင့်- ၁) နို့တိုက်မိခင်များမှာဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ နိို့မထွက်ခြင်း၊ နို့ပူခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ … Read more

အသက်် ၆၀ ကျော်လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးအတွက်် ဒါတွေကိုဂရုစိုက်ပါ

အသက်် ၆၀ ကျော်လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးအတွက်် ဒါတွေကိုဂရုစိုက်ပါ အသက် ၆၀ ကျော်လျှင်် သတိထားစရာများ.. အမေရိိကန်မှ လေ့လာမူတခုအရ .. အသက်ကြီးသူတွေရဲ့ ၅၁ % ကျော်က လှေခါးပေါ်ကနေ ပြုတ်ကျကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အသက် ၆၀ ကျော်ရင်် ရှောင်ရမည့်အချက်များ .. ၁ – လှေခါး အတက်အဆင်း လုပ်လျှင်် လက်ရမ်းကို သေချာ ကိိုင်ပြီးမှ ဆင်းပါ တက်ပါ။ ၂ – ဦးခေါင်းကို ရုတ်တရတ် မလှည့်လိုက်ပါနဲ့ ။ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးကိို သွေးပူ လေ့ကျင့်ခန်း အရင် လုပ်ပြီးမှ လှည့်ပါ။ ၃ – လက်တွေကို ခြေ ချောင်းတွေနဲ့ ထိတွေ့ဖို့ ခန္ဓာကိုယ် ကို … Read more