အသည်း၊ ကျောက်ကပ် အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အပြင် သင်္ဘောစေ့စားပေးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ

အသည်း၊ ကျောက်ကပ် အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အပြင် သင်္ဘောစေ့စားပေးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ သဘောင်္သီးကိုစားတဲ့အခါမှာ အစေ့ကိုအမြဲတမ်းလွှင့်ပစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သင်္ဘောစေ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပြီးရင်တော့ လွှင့်ပစ်တော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ တွေးမိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်္ဘောစေ့မှာ ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေလို့ပါပဲ။ သင်္ဘောစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁။ ကင်ဆာ သင်္ဘောစေ့ဟာ ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် အထူးကောင်မွန်တဲ့ ဆေးတစ်လက်ပါပဲ။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး ရင်သားကင်ဆာ ၊ အူမကြီးကင်ဆာ ၊ သွေးကင်ဆာ ၊ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာနဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အသည်းကျန်းမာရေး သစ်သီးဖျော်ရည် (သို့)အစားအစာတွေထဲမှာ သင်္ဘောစေ့ ၅ စေ့ ၆ စေ့လောက်ကို ရောပြီးစားပေးတာဟာ သည်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အသည်းကိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ၃။ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး သင်္ဘောစေ့ဟာ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို … Read more

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကြွက် တက်ခဲ့သော် အလွယ်ကူဆုံး ကုသ နည်း

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကြွက် တက်ခဲ့သော် အလွယ်ကူဆုံး ကုသ နည်း ယောကျ်ားဖြစ်ဖြစ် ၊ မိန်းမဖြစ်ဖြစ် ကြွက်တက်တဲ့ပြဿနာကို ကြုံဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ကြွက် တက်ခဲ့သော် ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြန်လည်မျှဝေချင်ပါတယ်။ ကြွက်တက်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းမြောက်များစွာရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးကြာရှည်သောက် သုံးခြင်း ကနေ ဖြစ်လာတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အ ချက်တွေ ကတော့ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ တာနဲ့ ကြွက်သားအသုံးပြု လှုပ်ရှားမှု များလွန်တာတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် ကြွက်သားတွေကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုရတဲ့ အားကစားသမားလို လူမျိုးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ခြေထောက်မှာ သွေးလျှောက်မှုအား မကောင်းလို့လည်း ဖြစ် တတ်ပါတယ်။ ရေ ဓာတ်ခန်းခြောက်လို့လည်း ဖြစ်တတ်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ပို တက်ဆီယမ်ဓာတ်တွေ ချို့တဲ့တာကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါ တယ်။ ကြွက်တက်လာတဲ့ အခါ … Read more

အိပ်ရာဘေးမှာရေခွက်မထားသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း (၆)ချက်

အိပ်ရာဘေးမှာရေခွက်မထားသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း (၆)ချက် တစ်နေကုန် ရေဓါတ်ပြည့်နေဖို့ တစ်ရက်ကို ရေ ၈ ခွက်သောက်ဖို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပေးကြပါတယ်။ မနက်အိပ်ရာထရင် သောက်ဖို့အတွက် ရေတစ်ဖန်ခွက်ကို အိပ်ရာဘေးမှာ ထားလေ့ထားထ ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာဘေးမှာ ရေတစ်ဖန်ခွက်ထားခြင်းက ထင်သလောက် အကျိုးမရှိပါဘူး။ ၁။ ဖန်ခွက်ထဲမှာ အမှုန်အမွှားတွေ ဝင်နိုင်ခြင်း ရေကို အဖုံးမပါတဲ့ ဖန်ခွက်ထဲမှာ မနက်အထိထားရင် ခြင်၊ ယင်ကောင်နဲ့ အခြားအင်းဆက်ပိုးတွေ ဝင်နေနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်နဲ့အခြားသောအမှုန်တွေကလည်း ရေထဲမှာ ကျနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကို သတိမထားမိဘဲ မနက်မှာ နိုးနိုးချင်း မသန့်တဲ့ရေကို သောက်မိသွားမှာပါ။ ၂။ ရေအရသာပြောင်းနိုင်ခြင်း ရေကို ဖန်ခွက်ထဲမှာ ထည့်ထည့်ထားချင်းဆိုရင်တော့ ရေထဲမှာ ကလိုရင်း ပါနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ညလုံး ကြာသွားတဲ့အခါ ကလိုရင်းက အငွေ့ပြန်သွားပြီး … Read more

ဝမ်းချုပ်တတ်သူများအတွက် လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများ

ဝမ်းချုပ်တတ်သူများအတွက် လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများ ဝမ်းချုပ်တတ်သူများအတွက် လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများ ၁ ။နံနက်အိပ်ရာထ သောက်ရေ နှစ်ခွက် ဆက်တိုက် သောက်ပေးခြင်းက အူတွေကို အလုပ်လုပ် စေလို့ ဝမ်းသွားစေပါတယ် ၊ နေ့စဉ် ရေရှစ်ခွက်မှ ၁၀-ခွက်အထိ သောက်တဲ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။ ၂ ။ သံပရာသီး ကလည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ သက်သာစေလို့ နံနက်အိပ်ရာထ အစာမစားခင်မှာ ရေ နွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲကို သံပရာသီး တစ်လုံး ညှစ်ပြီးပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ဆား အနည်းငယ် ဖျော်၍ သောက်ပါ။ ၃ ။ပဲသီး ၊ ဟင်းနုနယ် စတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် များနဲ့ လိမ္မော်သီး သစ်တော်သီးကဲ့ သို့ အရည်ရွှမ်းပြီး အမျှင်များတဲ့ … Read more

နှာခေါင်းပိတ်တာကို (၁၅) မိနစ်အတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း

နှာခေါင်းပိတ်တာကို (၁၅) မိနစ်အတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း နှာ ခေါင်း ပိတ် တာ ကို ခံ စား ရ တဲ့ လူ တိုင်း ဒီ ခံ စား ချက် ကို ပျောက် ချင် ကြ မှာ ပဲ ၊ ဘယ် လို မျိုး မြန် မြန် ဆန် ဆန် ပျောက် သွား အောင် လုပ် မ လဲ ဆို တဲ့ အ ကြောင်း ကို ပြော သွား မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ။ ( ၁ ) … Read more

အစာအိမ် ရောဂါဖြစ်တာ (၆) နှစ်ကျော်ကို ပျောက်သွားတဲ့ ကိုယ်တွေ့ဆေးနည်း

အစာအိမ် ရောဂါဖြစ်တာ (၆) နှစ်ကျော်ကို ပျောက်သွားတဲ့ ကိုယ်တွေ့ဆေးနည်း ကျွန်တော် အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်တာ( ၆ ) နှစ်ကျော်ပြီဗျ ။ အစာအိမ်ဖောက်လို့ ဆေးရုံတစ်လနီးပါး တက်ခဲ့ဖူးတယ်။အစားအသောက်တော်တော်ရွေးပြီး စားရသလို အချိန်မှန် အစာစားနို င်အောင် လဲ ဂရုစိုက်နေခဲ့ရတယ် ။ အခုတော့ ကြိုက်သလိုနေ ၊ ကြိုက်သလိုစား ၊ ဘာမှမဖြစ်တော့ဘူးဗျ ။ ဆေးကောင်းလေးတစ်ဖုံ ရလိုက်လို့ပါ ။အဲဒီဆေးနည်းကို အစာအိမ်ရောဂါ နှစ်ပေါင်း( ၃၀ ) နီးပါး ခံစားလာရပြီးမှ လက်တွေ့ပျောက်ကင်းသွားတဲ့ ဦးလေးကြီး တစ်ယောက်က ပေးတာပါ ။ဆေးနည်းလေးက ရိုးရှင်းပါတယ် ။ မီးကွင်းဂမုန်း အမြစ်နဲ့အရွက်ကို ( ကြေးအိုးစစ်စစ် ) နဲ့ပြုပ်ပြီး အားတဲ့အချိန်တိုင်း သောက်ပေးရတာပါ ။သံနံ့နည်းနည်းထွက်ပြီး အရောင်က … Read more

ဆားကြမ်းနင်းပြီး အကျိုး ၉ မျိုးခံစားမယ် (ကျွန်မကတော့ ထိပ်ပြောင်မှာအရမ်းကြောက်တယ်)

ဆားကြမ်းနင်းပြီး အကျိုး ၉ မျိုးခံစားမယ် (ကျွန်မကတော့ ထိပ်ပြောင်မှာအရမ်းကြောက်တယ်) ကျမ ကတော့ ကျန်းမာမယ်ဆို လှပမယ်ဆို အထူးဂရုပြုလေ့ရှိပါတယ်…..။ ကျမ ဆံပင် ထိပ်ပြောင်မှာ အရမ်းကြောက်တယ် အဲ့ဒါလေးကတော့ ဆားကြမ်းလေးနင်းတာပါပဲ…ဆားကြမ်း ၂ ပိဿာ ၈၀၀ ကျပ်ဖိုးဆိုတစ်လလောက် အသုံးပြုလို့ရပါတယ်…. နေ့ စဉ် အ ချိန် မှန် ရေချိုး ခါနီး တိုင်းဆားနင်းရင် ကိုယ်တွင်းအောင်းပူတွေ ထွက်စေသည်။ ညဘက် နင်းပုံနင်းနည်းကတော့ …မနင်းခင် ခြေထောက်ကိုပေါင်ရင်းကစပြီး ရေလောင်းဆေးပါခြောက်အောင်သုတ်ပါ…။ (ဆား ၂ပိသာ ဆို ပိုကောင်း) ဆန့်တဲ့ ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး နင်းပါ…။နာရီဝက်လောက် ဆက်တိုက်နင်းရင်းနဲ့ ခြေထောက်ကချွေးများ ထွက်လာတာ တွေ့ရပါမယ်…။မိနစ် ၃၀ -၄၀ – ၁နာရီ ကိုယ်ကျေနပ်သည်ထိ နင်းပြီးတာနဲ့…မနင်းခင် အသင့်ဆောင်ထားတဲ့ … Read more

လတ်တလော ဖြေရှင်းနိုင်သော ကျန််းမာရေးဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက်လေးများ

လတ်တလော ဖြေရှင်းနိုင်သော ကျန််းမာရေးဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက်လေးများ ဖတ်ကြည့်လိိုက်ပါ သင်မသိသေးတာတွေ တအံ့တဩ သိစေရမယ် ၁ ) – သင့်လည်ချောင်းထဲမှာ ယားနေတယ်ဆိုရင် …. နားရွက် ကို ကုတ်လိုက်ပါ နားရွက်မှာ. ရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေ ကို လူံဆော်မိတဲ့ အခါအဲဒီ အာရုံကြောတွေဟာ လည်ချောင်းထဲက အာရုံကြောတွေကို အလိုအလျှောက်တုန့်ပြန်စေပြီး ယားယံမူ ကို ပျောက်ကင်းလိမ့်မယ်။ ၂ ) – လူတွေ ဆူညံ့နေတဲ့ နေရာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းပြောတဲ့နေရာ တယောက်ယောက်ရဲ့အသံကို မကြားနိုင် ဖြစ်နေလား.. ရုတ်ချည်း ပြောလိုက်တဲ့ အသံကို ကြားဖို့ ဆိုရင်တော့ ညာဖက်နား ကို အသုံးပြုပါ ဂီတ သံစဉ်တွေ ကြားဖို့ ဆိုရင်တော့ ဘယ်ဘက်နား ကို … Read more

ဆီးချိုရှိလျှင် ပဲနံ့့သာ စားပါ

ဆီးချိုရှိလျှင် ပဲနံ့့သာ စားပါ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အထူးအစွမ်းထက်် ပဲနံ့သာစေ့စားသုံးနည်း၃မျိုး ပဲနံ့ံသာစေ့က ဆီးချိုရောဂါအတွက် အထိရောက်ဆုံးသော မီးဖိုချောင်သုံံး ဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။အစာစားပြီးနောက် အချိုစုပ်ယူနှုန်းကို လျှှေ့ချပေးတဲ့အတွက် သွေးချိုနှုန်းကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ပဲနံ့သာစေ့ကို ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါအပြင်သွေးထဲရှိ မလိုအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရော ဓာတ်တွေကိုပါ လျျှော့ချပေးတဲ့အတွက် နှလုံးနှင့် သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်ရခြင်းမှလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။ဒါဆို သွေးချိုနှုန်းထိန်းညှိရာမှာ ကူညီပေးမယ့် ပဲနံ့သာစေ့ကို ဘယ်လိုနည်းတွေနဲ့စားကြမလဲ။ ၁။ရေစိိမ်သောက်နည်း ပဲနံ့သာစေ့ကို တစ်ညတာရေစိမ်ပြီး မနက်စောစောအစာမရှိချိန်စားပေးခြင်းကို ရှေးရိုးဆေးနည်းတွေကတည်းက အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ အဲ့ဒီ့အတွက် ပဲနံ့သာစေ့ ၁၅ဂရမ်နဲ့ ရေ ၈ အောင်စလောက်လိုအပ်ပါတယ်။ ပဲနံ့သာစေ့ကို ခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်ထားပါ။ လိုအပ်တဲ့ရေပမာဏကို ဆူအောင်တည်ပြီး ပဲနံ့သာစေ့ထည့်ထားတဲ့ ခွက်ထဲကိုလောင်းပေးပါ။ဖန်ခွက်ကို အဖုံးအုပ်ပြီး တစ်ညတာစိမ်ထားပါ။ မနက်ရောက်ရင် ရေစိမ်ထားတဲ့ ပဲနံ့သာစေ့ကိို ညက်ညောအောင်ကြိတ်ပြီး စိမ်ထားတဲ့ရေနဲ့ရောသောက်ပေးပါ။ ၂။ … Read more

အုန််းလွဲ ၊ နောက်ကျောတက်နေလျှင််

အုန််းလွဲ ၊ နောက်ကျောတက်နေလျှင်် နောက်ကျောတက်် ဇက်ကြောတက် လက်ပြင်ငုတ် အုံးလွဲဲနေသူများ အတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ပျောက်တဲ့ နည်းလေးပါ။ အဆင့် (၁) ခြေစုံရပ် ခါးကိို မတ်မတ်ထား လက်နှစ်ဖက်ကိို နဖူးပေါ်တင် ခေါင်းကို နောက်လှန်နိုင်သလောက် လှန်ဖိထားပါ။ ခါးမပါသွားပါစေနဲ့။ ၁၀ စက္ကန့်ရေပြီး ပြည့်ရင် ဖြည်းဖြည်း လွှတ်ပါ။ အဆင့် (၂) ခြေစုံရပ်် ခါးကို မတ်မတ်ထား လက်နှစ်ဖက်ကို နောက်စေ့မှာကပ်ပြီး ခေါင်းကို ရှေ့ဖိနိုင်သလောက် ဖိပါ။ ခါးကုန်းမသွားပါစေနဲ့။ ၁၀ စက္ကန့်ရေပြီး ပြည့်ရင် ဖြည်းဖြည်း လွှတ်ပါ။ အဆင့်် (၃) ခြေစုံရပ်် ခါးကို မတ်မတ်ထား ဘယ်ဘက်လက်ကို ခါးထောက်ထားပြီး ညာဘက်လက်က ဦးခေါင်းကို အပေါ်ကနေ ညာဘက်ပါနိုင်သလောက် ဆွဲဖိထားပါ။ … Read more