အဆုတ်သန့်စင်စေသော ကန်စွန်းရွက်

ဤဟင်းချိုသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊ အာပုပ်နံ့နံသူများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူများနေသူများ၊ ချောင်းဆိုးနေသူများအတွက် ထိရောက်စွာ အကျိုးပြုနိုင်သည်။ *လိုအပ်သောပစ္စည်းများ* ကန်စွန်းရွက် (၁) Kg အရိုးကိုပါ အသုံးပြုပါ။ ပျားရည် (၄၀၀) ဂရမ် ရေ (၄)လီတာမျှ ရေကောင်းကောင်းဆန့်သည့် ဤဟင်းချိုသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊ အာပုပ်နံ့နံသူများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူများနေသူများ၊ ချောင်းဆိုးနေသူများအတွက် ထိရောက်စွာ အကျိုးပြုနိုင်သည်။ *လိုအပ်သောပစ္စည်းများ* ကန်စွန်းရွက် (၁) Kg အရိုးကိုပါ အသုံးပြုပါ။ ပျားရည် (၄၀၀) ဂရမ် ရေ (၄)လီတာမျှ ရေကောင်းကောင်းဆန့်သည့် အိုးကြီး (၁)အိုး *ပြုလုပ်နည်း* အထက်ပါပစ္စည်းများ အားလုံးရော၍ မီးမျှင်းမျှင်းနှင့် (၄) နာရီ ကြာတည်ပါ။ အဖတ်များကို စစ်၍ ပုလင်းထဲ ထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် (၂-၃)ရက်ထားပါ။ မိသားစု (၁)ဦးချင်း … Read more

ကိုယ်တွေ့သုံးကြိမ်ပဲသောက် ခါးနာပျောက်ဆေး

သုံးခွက်ပဲသောက် ခါးနာပျောက်တဲ့ဆေးဒါဏ်ဖြစ်ပြီး မကြာခဏခါးနာနေသူများ ကြက်ခြေထောက် သုံးချောင်းကို နူးအိသည်အထိ ပြုတ်ပါ ။ ပြီးလျှင် အသင့်ပြင်ထားသည့်ဂွေးတောက်ရွက် လက်တစ်ဆုပ်ကို ထိုကြက်ခြေထောက်ပြုတ်အိုးထဲသို့ သုံးမိနစ်ခန့်ထည့်မွှေပြီး ကြွေပန်းကန်ထဲသို့ထည့်သောက်ပါ။သုံးကြိမ်သောက် ပျောက်ပါပြီ ဂွေးတောက်ရွက် အသုံးဝင်ပုံအရွက်ကို မီးကင်ပြီး ကပ်လျှင် အနာစိမ်း သွေးစုနာများ နုလျှင် ပိန်၍ ရင့်လျှင် ပြည်ပေါက်၍ ပျောက်၏။ထန်းရည်- အရက်- ကြာရှည်စွာ သောက်သုံး သူများ တစ်နှစ် တစ်ခါ ခွေးတောက်ရွက်ကို ကြက်သားနှင့် ချက်စားခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ အတွင်းရှိ အဆိပ် အတောက်များ ပြေပျောက် စေ၏။ အရွက်ကို ဟင်းခါး ချက်သောက်ခြင်း- ကြော်စားခြင်းဖြင့် လေအောင့်- လေထိုး-ဆီးချုပ် ရောဂါများ ပျောက်၏။ ခွေးတောက်ရွက်ကို ကြိတ်၍ ရသော အရည်ဖြင့် ရေယုန်နာကို ဆွတ်ပေးခြင်းဖြင့် … Read more

အကြောအားဆေး သွင်းသကဲ့သို့ အားအမြန် ပြည့်စေပြီး အာရုံ ကြောအား အကြောအား ကောင်းမွန်စေသည့် ဆေးနည်း

အကြောအားဆေး သွင်းသကဲ့သို့ အားအမြန် ပြည့်စေပြီး အာရုံ ကြောအား အကြောအား ကောင်းမွန်စေသည့် ဆေးနည်း အာရုံကြောအားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွယ်ခြင်း၊ ခြေလက်လေးလံခြင်းနှင့် ညအိပ်မပျော်ခြင်း ညအိပ်မပျော်တာ ကြာရှည်လာခဲ့လျင် အစားအသောက် စားရာတွင်လည်း ခံတွင်းမလိုက်တော့ပါဘူး။ အိပ်မပျော် စားမဝင်တော့ဘူးဆိုလျင် အာရုံကြော အားနည်းလာတ တ်ပါတယ်။ နှ လုံးအားပါ နည်းလာတတ်ပါတယ်။ သွေး ပေါင်ချိန်လည်း မမှန်တတ်ပါဘူး။ ဦးခေါင်းပိုင်း ချွေးထွက်လွန်ခြင်း၊ ခြေဖျားလက်ဖျားအေးခြင်း၊ မျက်စိဝေခြင်း၊ နားလေထွက်ခြင်းစတာတွေနဲ့ အ ဆုတ်၊ ကျော က်ကပ် စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းပြီး အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ် စမြင်းခံခြင်း စတာတွေနဲ့ ပါတ်လည်ရိုက်နေတတ်ပါတယ်။ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းငယ် လုပ်ရုံမျှနဲ့ မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ စိတ်မရှည်ခြင်း စတာတွေဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။အထက်ပါ အာရုံကြော ရောဂါအတွက် ရိုးရှင်း လွယ်ကူတဲ့ ဆေ … Read more

အိမ်မှာ အလွယ်တကူရှိတဲ့ ဂျင်းကိုသုံးပြီး ဆံပင်ရှည်အောင်ပြုလုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ …

အိမ်မှာ အလွယ်တကူရှိတဲ့ ဂျင်းကိုသုံးပြီး ဆံပင်ရှည်အောင်ပြုလုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ … ဂျင်းဆိုတာ အိမ်တိုင်းလိုလိုရဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ မဖြစ်မနေ ရှိလေ့ရှိတဲ့ ပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။ ဆေးပညာရှုထောင့်က ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဂျင်းက ဆေးဖက်ဝင်သလို အလှအပေရေးရာနဲ့ ပတ်သတ်လာရင်လည်း ဂျင်းကို အကောင်းဆုံး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းက ဆံပင်ကျွတ်သက်သာစေတယ် ၊ ဗောက်ပျောက်စေတယ် ၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ် ၊ အာဟာရပြည့်ဝစေတယ်။ ဂျင်းကို အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုပြီး ပျိုမေတို့ရဲ့ ဆံပင်ရှည်အောင်လုပ်နိုင်မယ့် နည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဂျင်း နဲ့ အုန်းဆီ ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဂျင်းအနှစ် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ၊ အုန်းဆီ (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ။ ဂျင်းကို ပါးပါးလှီးပြီး ကြိတ်ချေပေးရင် … Read more

တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် လေးခွက် သောက်သူ များတွင် လေဖြတ်နိုင်ခြေ လျော့နည်း

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း တစ်နေ့ကို လေးခွက်မျှ ပုံမှန် သောက်သုံးသူ များတွင် လေဖြတ် ဝေဒနာ ခံစားရနိုင်ချေ ၂၀% လျော့နည်း နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှု တစ်ရပ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ သုတေသီများသည် ဆွီဒင် နိုင်ငံရှိ လက်ဖက်ရည် သောက်သုံးသူ များကို အထူးပြု လေ့လာခဲ့ပြီး ယင်းတို့သည် ဦးနှောက်တွင်း သွေးခဲ ပိတ်ဆို့မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားရသော လေဖြတ် ဝေဒနာကို လျှော့ ချ ပေးနိုင်ကြောင်း ဖော်ထုတ် နိုင်ခဲ့သည်။ယခုလေ့လာမှုကို ဆွီဒင်နိုင်ငံ၊ Karolinska Instituteမှ သိပ္ပံပညာရှင် များက ဦးဆောင် လေ့လာခဲ့ပြီး စတော့ ဟုမ်းမြို့ရှိ လူဦးရေ ၇၅ဝဝဝခန့်ကို လေ့လာခဲ့သည်။ အင်္ဂလန် တစ်နိုင်ငံ တည်းတွင်ပင် လေဖြတ် ဝေဒ နာကြောင့် သေဆုံးရသူ များမှာ … Read more

ရှားစောင်းလတ်ပတ်နဲ့ မျက်ကွင်းညိုတာကို သက်သာစေမယ့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း

ရှားစောင်းလတ်ပတ်နဲ့ မျက်ကွင်းညိုတာကို သက်သာစေမယ့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း ကိုယ့်အိမ်မှာ ရှိတဲ့ သဘာဝ ပစ္စည်းတွေနဲ့ပဲ မျက်ကွင်းညိုတာ သက်သာအောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုတာက ပျိုမေအများစုအတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အိမ်ရေးပျက်တာ၊ အလုပ်ပင်ပန်းတာနဲ့ မျက်ကွင်းညိုလာတတ်ပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုတာ သက်သာဖို့ Skin Care ပစ္စည်းမျိုးစုံကိုလည်း ဈေးကွက်ထဲ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင်က Skin Care မသုံးဘဲ ရှားစောင်းလတ်ပတ်နဲ့ပဲ မျက်ကွင်းညိုတာ သက်သာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းကတော့- ရှားစောင်းလတ်ပတ် ရှားစောင်းလတ်ပတ်က မျက်လုံးအောက်ကို အစိုဓာတ်ပေးပြီး မျက်ကွင်းညိုတာ သက်သာစေပါတယ်။ ကော်ဖီမှုန့် ကော်ဖီမှုန့် ကို Skin Care တော်တော်များများမှာ တွေ့ဖူးမှာပါ။ ကော်ဖီမှုန့်မှာ အက်တီအောက်ဆီးဒင့် ကြွယ်ဝပြီး မျက်ကွင်းညို … Read more

ဒညင်းသီးကို အဆိပ်လျော့အောင် ဘယ်လိုစားမလဲ

ဒညင်းသီးတွေ ခပ်ပေါပေါ စျေးထဲမှာ တွေ့လာရပါပြီ။ အဆိပ်သီးလို့ပဲ ပြောပြော လူတွေနဲ့ မတည့်ဆုံး အသီးလို့ပဲ ပြောပြော ကြိုက်နှစ်သက်သူတွေကတော့ ဝယ်စားကြတာပါပဲ။ တို့စရာ အနေနဲ့ ပြုတ်စား ဆားရည်စိမ်းစား ဟင်းချက်စားနဲ့ ဒီရာသီဆိုရင် ဒညင်းသီးပေါလို့ ပျော်တောင် ပျော်နေကြမယ်ထင်ပါရဲ့။ ဆေးပညာ ပါရဂူ ဒေါက်တာခင်မောင်လွင်ရဲ့ ဟောပြောချက် တစ်ချို့မှာဆိုရင် ဒညင်းသီးမှာ ဖန်ချောင်းကဲ့သို့ ကလာပ်စည်းတွေ ပါဝင်ပြီး အစာမခြေဖျက်နိုင်ဘဲ ကျောက်ကပ်မှာ သွားပိတ်ပြီး ကျောက်ကပ် ပျက်ဆီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒညင်းသီးကို မြန်မာတွေ စားသုံးခဲ့တာကတော့ နှစ်ပေါင်း မနည်းတော့ပါဘူး။ ၂ဝဝနီးပါး ရှိမယ်လို့တောင် ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်ဒီတော့ ဒညင်းသီးကို ရှောင်နိုင်သူတွေ ရှောင်ကြပြီး မရှောင်နိုင်သူတွေ အတွက်တော့ အဖြေဓာတ်တွေကို ဘယ်လို စားရမလဲဆိုတာပဲ ပြောပြရပါတော့မယ်။ ဒညင်းသီးကို တို့စရာ … Read more

ရက်ရက်စက်စက် သိသိသာသာကို အသားဖြူမြန်စေတဲ့ အာလူးပြုတ်အစွမ်း

ရက်ရက်စက်စက် သိသိသာသာကို အသားဖြူမြန်စေတဲ့ အာလူးပြုတ်အစွမ်း ဒီတစ်ခါတော့ ဈေးကြီးနာမည်ကြီးတဲ့ အလှကုန်တွေ သုံးစရာမလိုဘဲ မျက်နှာအသားအရေကို သိသိသာသာ ဖြူဝင်းစေနိုင်မယ့် မှော်ဆန်ဆန် အာလူးပြုတ်နည်းလမ်းအကြောင်း မျှဝေပေးပါရစေ ။ ဒီနည်းလမ်းလေးဟာ သင့်မျက်နှာကို ခဏတာသာ ဖြူဝင်းစေတာမဟုတ်ဘဲ ထာဝရဖြူစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလို့တောင် တင်စားကြပါတ ယ် ….ပထမဆုံး အာလူးကို ဆေးကြောပြီး ပြုတ်လိုက်ပါ ။ နူးသွားပြီဆိုလျှင် အခွံခွာပြီး ကောင်းစွာ ကြိတ်ခြေပါ။ ပြီးနောက် အရောအနှောမပါသော ဒိန်ချဉ် အ န ည်းငယ်ကို ထည့်မွှေပါ ။ ဒိန်ချဉ်မရှိလျှင် နွားနို့ ထည့်လို့ ရပါတယ် ။ နောက်ဆုံးတွင် ပျားရည် လက်ဖက်ရည် ၁ဇွန်းနှင့် သံပုယိုရည် ၃စက်ခန့် ထပ်ထည့်မွှေလိုက်ပါ ။ အားလုံးနှံ့စပ်အောင် မွှေပြီးလျှင်တော့ … Read more

ပိုးဟတ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ရောဂါများ

ကမ္ဘာမှာ ပိုးဟပ် ဖြစ်လာတာ နှစ်သန်းပေါင်း ၂၉၅-၄၅၄ ရှိပေမဲ့ သူတို့ အသွင်သဏ္ဌာန်က ပြောင်းသွားတယ်လို့ မရှိဘူး။ မျောက်လိုကနေ လူဆိုတာ ဖြစ်လာတယ်။ ပိုးဟပ် အမျိုးအစား များတယ်။ သြစတေးလျမျိုးက ၉ cm ရှည်ပြီး၊ ၃ဝ grams လေးတယ်။ ၃ မီလီမီတာလောက်သာ ပရွက်ဆိတ် သာသာ ရှည်တဲ့ မြောက်အမေရိကန်မျိုးက အသေးဆုံး ဖြစ်တယ်။ အတောင် အကားဆုံးက တောင်အမေရိကန်မျိုး ၇ လက္မ အထိ ရှိတယ်။ Hissing noise, Chirping noise လို အသံ ထွက်နိုင်တယ်။ အဆူညံဆုံးက Madagascar က ပိုးဟပ်တွေဘဲ။ အဆုပ်ဆိုတာ မပါဘူး။ အမက တသက်မှာ တခါသာ မိတ်လိုက်ပြီး၊ … Read more

ယောကျင်္ား ဖြစ်ဖြစ် မိန်းမ ဖြစ်ဖြစ်အသက် ၄၀ ကျော်သူများအတွက် ရိုးတွင်း ချဉ်ဆီအားဖြည့်ဆေး

အသက် ၄၀ ကျော် လာတာနဲ့ယောကျင်္ား ဖြစ်ဖြစ် မိန်းမ ဖြစ်ဖြစ် ရိုးတွင်း ချဉ်ဆီ ခမ်းလာ တတ်ပါတယ် ။အိမ်ထောင်သည်တွေ ပိုဆိုး ပါတယ် ။ ရိုးတွင်း ချဉ်ဆီ ခမ်းလာရင် အရွယ်ရင့်မြန်လာခြင်း မလှုပ်ချင် မကိုင်ချင် မကြာခဏ ဖြစ်ခြင်း ယောကျင်္ား ဆိုလျှင် ဒူလာဖြစ်ခြင်း ပြင်ပ ရောဂါ ဝင်လွယ်ခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ ယခု တင်ပြ မှာက မြန်မာ့ တိုင်းရင်းနည်း ဖြင့် ရိုးတွင်း ချဉ်ဆီ အားကောင်း နည်းလေးပါ ။ ဆေးနည်း ဖီးကြမ်း ဌက်ပျောသီးကို မီးဖုတ်ပါ ။ ပြီးလျှင် ခွက် တစ်ခုထဲ ထည့်ပါ ။ နှမ်းဆီ စစ်စစ် ထည့်ပါ … Read more